林海峰作品
2018 03 11
秋冬馁蒂，皮膚容易癢呵晚，因?yàn)楦稍铮つw開裂沫屡，細(xì)胞如果缺少油的保護(hù)饵隙，病菌就很容易侵入，一侵入沮脖，就開始癢金矛，這就是身體的保護(hù)機(jī)制，提醒你勺届，細(xì)胞缺乏保護(hù)啦
這個(gè)季節(jié)驶俊，尤其需要多喝油，多涂油免姿。
營(yíng)養(yǎng)早餐中加入各種油饼酿，蜂蜜，除了油胚膊，秋冬季節(jié)建議多吃的故俐，還有各種攜帶生命活力的種子
油在我眼里是第一要素！離開祖先的生活方式紊婉，油的來(lái)源其實(shí)最困難药版！堅(jiān)果吃的遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠！這種虧欠喻犁，后患無(wú)窮槽片！尤其是嬰幼兒何缓、兒童、和女性筐乳！倘若堅(jiān)果油充足歌殃、這輩子幾乎不用擔(dān)心健康問(wèn)題——林海峰
細(xì)胞膜需要好油的保護(hù)
喝好油你會(huì)少生很多病 堅(jiān)持 讓你的每一個(gè)細(xì)胞喝足油
長(zhǎng)期喝好油會(huì)保護(hù)大腦，也是身體最好的保護(hù)膜
如果缺油蝙云，你的皮膚一定會(huì)黑氓皱，很容易黑！我甚至懷疑勃刨，黑人的基因就是由于缺油而形成的波材！倒過(guò)來(lái)，有足夠的油身隐，你就會(huì)白廷区！因?yàn)椋庇图致粒愕纳眢w只好形成更多的黑色素來(lái)保護(hù)你隙轻！如果油充足，形成有效的保護(hù)膜垢揩，就能很好的隔離防曬玖绿！這也是為何防曬的時(shí)候，在沙灘躺著的時(shí)候叁巨，老外為何不停的抹油斑匪！油的意義比你能夠想象的還要重要
很多人害怕油，認(rèn)為它對(duì)身體不好锋勺，怕發(fā)胖蚀瘸，怕三高，可是庶橱，真的是這種嗎贮勃？我想請(qǐng)你仔細(xì)回想，你每天究竟吃了多少油苏章，多少肉寂嘉？真的是有吃很多嗎？以前的人窮布近，買不起肉垫释，只舍得吃豬油，現(xiàn)在有錢了撑瞧，有條件了棵譬，又不讓吃多了≡に牛可伶不订咸？曼尊？？
就算讓你扯開膀子吃脏嚷，每天吃骆撇，你一天能吃幾塊？有人說(shuō)要少吃一點(diǎn)動(dòng)物脂肪害怕三高父叙，那我想讓你想一想你每天吃了多少的動(dòng)物脂肪神郊，你紅燒肉一天吃幾塊，一天能吃多少雞肉趾唱，一天能吃多少蝦涌乳，你吃了幾塊紅燒肉，幾只蝦甜癞，幾塊雞肉夕晓，里面能有多少動(dòng)物脂肪？要知道我們?nèi)碛辛椎募?xì)胞悠咱，每個(gè)細(xì)胞都要有膜蒸辆，每一個(gè)組織都要有膜，每一個(gè)器官都要有膜析既，每一個(gè)關(guān)節(jié)都要有膜躬贡，這么多的材料每天都在那里更新，每一天都有老化的需要替換渡贾，你夠不夠用呢逗宜？
我告訴你凡是經(jīng)常有慢性鼻炎雄右，咽炎空骚，支氣管炎，眼角膜炎擂仍，關(guān)節(jié)炎的囤屹，全部百分之百都是缺油，缺少脂肪的逢渔，如果你經(jīng)常長(zhǎng)痘肋坚，長(zhǎng)斑，也是百分百缺少脂肪肃廓，缺油智厌！ 油通過(guò)淋巴循環(huán)，包裹各種病毒盲赊、細(xì)菌铣鹏、致癌物質(zhì)、非水溶性的毒素哀蘑，是整個(gè)身體清潔最重要的一個(gè)環(huán)節(jié)诚卸。油在淋巴循環(huán)里葵第，不在血液中！記住這一點(diǎn)合溺，很多營(yíng)養(yǎng)師都沒(méi)搞清楚卒密！油，決定了衰老速度棠赛，缺油一定老得快哮奇！好油比好水更重要！因?yàn)橹挥杏筒拍苕i住水分睛约，沒(méi)有油的保護(hù)屏镊，水分會(huì)很快被蒸發(fā)。
老人的健康問(wèn)題痰腮，更是與缺油直接相關(guān)而芥，心血管如果沒(méi)有油的保護(hù)，很容易干裂膀值，硬化棍丐！而老人的關(guān)節(jié)炎，更是要靠油來(lái)恢復(fù)沧踏！ 女性的健康問(wèn)題歌逢，各種疾病，基本上可以明確認(rèn)定翘狱，不是缺蛋白質(zhì)秘案，就是缺油，此二者若不缺潦匈，可以避免80%的各種疾病阱高。 Q10，維生素A茬缩、D赤惊、E、K凰锡、都必須通過(guò)溶解于油才能輸送全身未舟。沒(méi)有好油，根本不可能有好的血管掂为、心臟裕膀！
小孩越早用油，一定聰明勇哗！從小喝油昼扛，一輩子不用擔(dān)心高血壓、心臟病智绸、糖尿病野揪。
優(yōu)質(zhì)油的來(lái)源有：葡萄籽油访忿，亞麻籽油，橄欖油斯稳，牛油果油海铆，小麥胚芽油，月見(jiàn)草油挣惰，深海魚油卧斟，豬油等等。 絕對(duì)禁止國(guó)內(nèi)品牌的色拉油憎茂，對(duì)油的認(rèn)識(shí)國(guó)內(nèi)幾乎為零珍语。毒素的排放，身體的強(qiáng)健幾乎全靠油竖幔。補(bǔ)充了蛋白質(zhì)粉板乙，卻不補(bǔ)充油、簡(jiǎn)直是買了皮鞋用水擦拳氢！
米糠募逞，還含有特殊的營(yíng)養(yǎng)叫做IP6，是很強(qiáng)的抗癌功效馋评。葡萄籽油來(lái)著葡萄籽放接，種子，榨出來(lái)的油留特，可謂最精華營(yíng)養(yǎng)的部分纠脾！橄欖油其實(shí)就是橄欖汁！葵花籽油蜕青，真正好的苟蹈，那就是葵花種子的汁液！這都是極高能量的食材市咆。只要你懂得補(bǔ)充維生素B汉操，油再来，就變成能量集合蒙兰！
如何使用這么些油呢？
1.你試一下芒篷，每一口菜搜变，都沾著吃，每一口湯都到一勺针炉，每一口水都加一勺挠他，每一口茶都加一勺，每一杯蜂蜜水都加一勺篡帕，然后殖侵，你會(huì)發(fā)現(xiàn)贸呢，皮膚原來(lái)是這樣的，兩個(gè)月后拢军，喝完這些楞陷，找不著斑了！
2.你不妨試一下茉唉，用米糠油卸妝固蛾，用葵花子油按摩，用葡萄籽油洗臉度陆，用橄欖油SPA艾凯，哼，一周一次都很驚人懂傀！坦白講趾诗，國(guó)內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)師，基本上都不認(rèn)識(shí)油的價(jià)值和運(yùn)用蹬蚁。
3.把辣椒加到油里浸泡沧竟，辣椒?油，促進(jìn)淋巴循環(huán)缚忧，對(duì)皮膚最好悟泵。
4.放入營(yíng)養(yǎng)早餐，攪拌成一杯闪水。
5.加入到鮮榨果汁中糕非，用勺子攪拌一下。
6.與含氣的天然礦泉水一起喝球榆！
關(guān)節(jié)炎朽肥？油的問(wèn)題！鼻炎持钉、咽炎衡招？油的問(wèn)題！眼睛不好每强？油的問(wèn)題始腾！記憶下降油的問(wèn)題！性冷淡空执？油的問(wèn)題浪箭！不夠性感？油的問(wèn)題辨绊！沒(méi)有油奶栖，補(bǔ)充維生素E、A、D宣鄙，甚至Q10袍镀，都是浪費(fèi)
足夠的優(yōu)質(zhì)脂肪，對(duì)于身體每一個(gè)器官冻晤，每一個(gè)組織流椒，每一個(gè)細(xì)胞都至關(guān)重要!這個(gè)基礎(chǔ)原本應(yīng)該在童年時(shí)候就打好！兒童不怕心血管堵塞這種恐嚇明也，完全可以想方設(shè)法大量攝取各種各樣的優(yōu)質(zhì)脂肪來(lái)源：奶酪宣虾、橄欖油、亞麻籽油温数、核桃油绣硝、魚油、月見(jiàn)草油撑刺、魚肝油等等
有意識(shí)的補(bǔ)充好的油鹉胖，優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，維生素B和鈣鎂片够傍。一般來(lái)講你的性格也會(huì)慢慢改變他
記住甫菠，油、木瓜冕屯、蛋白質(zhì)寂诱，形成一個(gè)關(guān)聯(lián)結(jié)構(gòu)，很快改善黏膜和皮膚安聘。
女人的健康 幾乎就是蛋白質(zhì)和油的問(wèn)題痰洒！子宮、卵巢浴韭、乳腺丘喻，乳房，皮膚念颈，毛發(fā)泉粉，所有關(guān)于美麗、年輕榴芳、性感嗡靡，全是油的問(wèn)題！可惜翠语，社會(huì)大眾被嚴(yán)重誤導(dǎo)叽躯，錯(cuò)得離譜——林海峰
有了蛋白質(zhì)和油，你吃的維生素B和維生素C肌括、維生素A、維生素E才有意義，很多人吃VB谍夭，一大把黑滴，20片，人家那個(gè)B進(jìn)入要找油的紧索，哈哈哈袁辈，人家是準(zhǔn)備來(lái)粉刷墻的，結(jié)果發(fā)現(xiàn)墻沒(méi)有珠漂，哈哈哈晚缩！不知道，你吃進(jìn)去是要干嘛媳危！維生素A為什么會(huì)在肝臟儲(chǔ)存呢荞彼？維生素E為什么也是脂溶性的，因?yàn)檫@兩個(gè)都必須發(fā)揮一個(gè)重要的待笑，抗氧化作用鸣皂，防止脂類的，VA和VE是為了防止脂類的氧化暮蹂，你沒(méi)有脂類你吃它去保護(hù)誰(shuí)呢寞缝？
維生素B是幫助蛋白質(zhì)，脂肪和糖類的利用仰泻，糖荆陆，碳水化合物，中國(guó)人是不會(huì)缺的集侯，不是說(shuō)它不重要慎宾，不是說(shuō)它不是營(yíng)養(yǎng)，不是說(shuō)它是毒素浅悉，不是趟据，是說(shuō)它太容易有來(lái)源，只容易過(guò)多不會(huì)擔(dān)心不足术健，你就不需要為他設(shè)立一個(gè)思路汹碱，你唯一要問(wèn)的就是，你真的荞估，吃夠蛋白質(zhì)了嗎咳促？你真的有好的油，從早到晚都有嗎勘伺？每天都進(jìn)行嗎跪腹？沒(méi)有就不要對(duì)自己的身體說(shuō)謊，接下來(lái)飞醉，根據(jù)你吃的蛋白質(zhì)和油冲茸，增加維生素B，幫助它的利用率，增加維生素A和E來(lái)保護(hù)它不被抗氧化轴术，差不多你就已經(jīng)不容易老了难衰。
女子、一生?
重視優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)逗栽，重視優(yōu)質(zhì)的好油
略微補(bǔ)充維生素BCE
基本可保健康無(wú)憂
不易老盖袭、子宮、卵巢疾病少彼宠！皮膚好
? 摩洛哥阿甘油鳄虱，世界公認(rèn)的液體黃金。專用于皮膚護(hù)理凭峡，歐洲皇室御用皮膚護(hù)理用品
? 富含維生素E拙已，保濕補(bǔ)水，可當(dāng)精華使用想罕，軟化角質(zhì)層悠栓，治療凍瘡有特效。DIY涂抹式面膜按价，混合乳霜或乳液使用惭适，可做眼膜，頭發(fā)護(hù)理楼镐，母嬰護(hù)膚癞志，也可用來(lái)面部和身體按摩，皮膚護(hù)理的好幫手
? 用途廣泛框产，當(dāng)然也可食用
? 純天然護(hù)膚品[色][色][色]
? 牛油果oil凄杯，是西方高度認(rèn)同的食用油，尤其用于嬰幼兒飲食秉宿，對(duì)于嬰幼兒的皮膚健康戒突，預(yù)防濕疹、皮膚過(guò)敏有很好的幫助[得意]
? 培養(yǎng)孩子從小到大都喝好油描睦，真是一件極幸福的事情[得意]
兒童成長(zhǎng)膊存、最容易缺乏的就是油。忱叭。隔崎。
亞麻籽油＋酸奶＋蜂蜜混合，能夠解決許許多多的皮膚韵丑、黏膜爵卒、免疫系統(tǒng)問(wèn)題
脂肪、亞麻籽油 撵彻、葡萄籽油钓株、牛油果油实牡、橄欖油為身體細(xì)胞膜提供保護(hù)不讓細(xì)胞受損，讓皮膚光澤享幽。每日喝好的油遠(yuǎn)比每日涂抹護(hù)膚品更有價(jià)值和意義铲掐，因?yàn)樽o(hù)膚品保護(hù)的是皮膚的表皮拾弃，而好的油是給細(xì)胞膜以保護(hù)值桩，衰老其實(shí)就是細(xì)胞死亡太多。
食物中豪椿，多添加牛油果油奔坟，對(duì)寶寶好，對(duì)女人也好搭盾。
1 抗氧抗衰老：牛油果含有豐富的甘油酸咳秉、蛋白質(zhì)及維他命，潤(rùn)而不膩鸯隅，是天然的抗氧衰老劑澜建，不但能軟化和滋潤(rùn)皮膚，還能收細(xì)毛孔蝌以，皮膚表面可以形成乳狀隔離層炕舵，能夠有效抵御陽(yáng)光照射，防止曬黑曬傷跟畅。果仁里提取的牛油果油營(yíng)養(yǎng)豐富咽筋，含豐富的維生素E、鎂徊件、亞油酸和必需脂肪酸奸攻，有助于強(qiáng)韌細(xì)胞膜，延緩表皮細(xì)胞衰老的速度虱痕。
2 保護(hù)肝臟：經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)睹耐，牛油果中含有可能可以保護(hù)肝臟的有效化學(xué)成分，這一發(fā)現(xiàn)將有助于人們發(fā)明新的藥物部翘，用于治療肝臟疾病硝训。
3 緩解糖尿病癥：油梨果肉含糖率極低，為香蕉含糖率的1/5略就，是糖尿病人難得的高脂低糖食品捎迫，而用果皮泡水飲用對(duì)糖尿病有緩解作用。
4 保護(hù)子宮健康：牛油果能夠保護(hù)女性的子宮和子宮頸健康表牢，女性每星期吃一個(gè)牛油果就能平衡雌激素窄绒、減掉分娩產(chǎn)生的多余體重，防止宮頸癌崔兴。
5 嬰兒輔食添加彰导，4個(gè)月以上可以開始添加蛔翅。因?yàn)榕Ｓ凸睦w維含量很高(一個(gè)酪梨提供的膳食纖維為每日攝取量的34%)，因?yàn)榭扇芾w維能清除體內(nèi)多余的膽固醇位谋，而不溶纖維幫助保持消化系統(tǒng)功能正常山析，所以可以預(yù)防寶寶便秘。一天兩次掏父，倒一些在米糊笋轨、果汁果泥里。
6 豐胸：牛油果中含量豐富的不飽和脂肪酸能增加胸部組織彈性赊淑，含有的維生素A能促進(jìn)女性荷爾蒙分泌爵政，維生素C能防止胸部變形，維生素E則有助胸部發(fā)育陶缺。
可以直接喝的油钾挟！檸檬口味，對(duì)于血管饱岸、孩子智力很有幫助２舫觥（魚肝油）
淡斑、抗氧化苫费、祛疤汤锨、預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，100公斤才能提煉出4～6%的小麥胚芽油黍衙。
橄欖油泥畅，炒菜必用，發(fā)煙點(diǎn)191～207度琅翻。不飽和脂肪酸可以幫助清除血液中的壞膽固醇位仁，讓血管有彈性，讓血管里的垃圾被清理
油方椎，怎么吃聂抢？其實(shí)，什么是油呢棠众？比如西瓜琳疏，全部是水、纖維闸拿、糖空盼，唯有種子部分、西瓜子幾乎沒(méi)有水新荤，有的是蛋白質(zhì)和油揽趾，這就是生命最精華的部分！南瓜也是如此苛骨，核桃篱瞎、板栗苟呐，都是如此，油俐筋，來(lái)自生命的種子
其實(shí)喝油如同喝水牵素！只是因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)濃度高，不習(xí)慣澄者，所以加入果汁笆呆、湯、菜之中闷哆，飲料腰奋、茶单起、咖啡抱怔、沙拉，都可以嘀倒。我喜歡加入營(yíng)養(yǎng)早餐屈留、幸福餐、果汁中
當(dāng)然测蘑，牢記灌危，增加油，要增加維生素B碳胳，乳酸菌勇蝙！效果最好
問(wèn)：為什么要補(bǔ)充油？
答：油通過(guò)淋巴循環(huán)挨约，包裹各種病毒味混、細(xì)菌、致癌物質(zhì)诫惭、非水溶性的毒素翁锡，是整個(gè)身體清潔最重要的一個(gè)環(huán)節(jié)
從小讓孩子吃椰子油，可以炒蛋夕土、拌飯馆衔、做各種菜品，孩子以后再也不必為皮膚健康擔(dān)憂怨绣，而且血管角溃、黏膜也會(huì)很健康，
