時間管理不僅需要制定計劃乙濒，讓一天的學習和工作井井有條，也需要提高專注程度和做事效率省艳，減少時間的浪費，更需要用各種方法增加我們每天可利用的時間嫁审，讓一天“多”出幾個小時來跋炕。
之前發(fā)布的兩篇文章聚焦于前兩點，今天這篇則主要分享幾點增加可利用時間的方法律适。
1 早睡早起
早睡早起的重點并不在于一定要強迫自己和那些自律達人一樣辐烂，每天都做到幾點睡幾點起，而是在于說到做到帶給自己的掌控感捂贿，這對于時間管理很重要纠修。
一般來說，不能早起的原主要是睡眠時間不足或睡眠質(zhì)量不足厂僧。
睡眠時間不足多數(shù)情況下是熬夜導致的扣草，而熬夜多數(shù)情況下是因為你放不下手機(因?qū)W習工作任務重而熬夜的情況除外)
如果你的作息時間已經(jīng)長期固定，晚睡早起還能在白天精力充沛颜屠，那么請繼續(xù)保持德召，畢竟每個人對睡眠時間的需求是不同的，沒有必要一定要求自己早點上床睡覺汽纤。
但如果你因為愛玩兒手機而晚睡熬夜，經(jīng)常感到白天體力不支福荸，很多事情想做卻沒時間做蕴坪，甚至記憶力下降，那么我建議你從今天開始培養(yǎng)早睡早起的習慣敬锐。
如何在睡前放下手機?我提供幾個方法：
1提前半小時做完刷牙背传、洗臉、泡腳台夺、護膚等一系列睡前活動
2設置好明早的鬧鐘径玖，然后關掉手機，把手機放在臥室的另一個角落
3關掉臥室的主照明等颤介，只開一個昏暗梳星、溫暖的床前燈
4睡前復盤赞赖，坦然面對今天的不順、失敗或不完美冤灾，告訴自己明天又是新的一天
5早餐吃好前域，讓自己有早起的動力(畢竟，除了筷子韵吨，其實什么都可以放下)
2 對他人說不
學會拒絕可以幫你增加很多自由掌控的時間匿垄，用來做那些自己想做的或重要的事。
如果遇到那些并非“非你不可”的事情归粉，比如別人讓你跑腿椿疗、讓你參加聚會等等，你真的可以說“不”糠悼。
關于拒絕他人届榄，我分享幾個方法：
1首先扔掉迎合他人的心態(tài)
2每次因為不好意思拒絕而想說“行”的.候，在心里大喊一聲“停绢掰！”
然后給自己些時間思考是否自己真的想答應這件事痒蓬，避免草率答應后被別人牽著鼻子走，結果自己的事情沒時間做
3拒絕時滴劲，態(tài)度委婉攻晒，但語氣要堅定，不能給對方反駁的余地班挖，更不能讓對方以為你很愧疚
3 碎片時間利用
魯迅說鲁捏，時間就像海綿里的水，擠一擠萧芙，總是有的给梅。
很多時候，我們只要有心去做一件事情双揪，就會多加留意那些并不起眼的碎片時間动羽，而這些碎片時間，日積月累渔期，也可以用來做一件讓自己很有成就感的事情运吓。
就拿剛剛結束的周末來說，雖然只有2的時間疯趟，但我正是利用這2天里的碎片時看完了1本書拘哨。
哪些碎片時間可以利用起來？
起床后睡覺前信峻、飯前飯后的半小時倦青、乘坐交通工具時、等待的時間盹舞、刷劇后产镐、運動后······只要你發(fā)現(xiàn)自己當下沒什么緊事兒隘庄，就可以把當下的時間利用起來，哪怕只有5分鐘磷账、10分鐘峭沦。
4 “購買”時間
很多時候你并不能獨立解決一些讓你困惑已久的問題，但你往往可以從他人的著作逃糟、課程或文章中獲得靈感或解決方案吼鱼，就像你看我的文章興許可以解決你關于時間管理方面的一些困擾一樣。
通過購買付費課程绰咽、電子書等知識付費產(chǎn)品或者閱讀一些免費的文章菇肃、帖子，你得到了別人花費大量時間打磨出來的知識精華取募。
從另一種角度來說琐谤，這其實就相當于你買大量的時間，做到了別人花費大量時間才到的事情玩敏。
從以上4點出發(fā)斗忌，你可以輕松做到增加可利用時間，在一天的24小時里做到更多的事情旺聚。
其實時間管理從某種程度來說织阳，是對你所有選擇的管理。
你選擇當日事當日畢砰粹，就不會一拖再拖唧躲。
你選擇有的放矢，就不會眉毛胡子一把抓碱璃。
你選擇做事專注弄痹，就不會輕易被手機抓走眼球。
你選擇健康的作息嵌器，就不會月亮不睡我不睡肛真、幾點睡覺看心情。
別再因為時間不夠而感到困擾爽航，時間對所有人都是公平的毁欣。
你如何對待時間，時間就會如何對待你岳掐。
最后，我想以歌德的一句話作為結尾：
對于知道如何欣賞和使用時間的人來說饭耳，一天是無限的串述。
共勉。
