導語：我們只有在與他人有關聯(lián)的情況下，才會成長艾岂。因此顺少，你的成長與他人息息相關！何為高質量人際聯(lián)系王浴？你又如何獲取高質量人際關系脆炎，并快速成長？

我們很少獨自成長氓辣。事實上秒裕，心理學家們已經提供了強有力的實例：我們只有在與他人有關聯(lián)的情況下，才會成長钞啸。

因此几蜻，你的成長與他人息息相關，高質量的人際關系体斩，意味著巨大的財富梭稚。

何為高質量人際聯(lián)系？在高質量人際聯(lián)系中絮吵，我們感受到積極關懷弧烤、親密感以及活力。

建立高品質的人際關系源武，需要有獨立的人格

獨處也是一種能力

人們往往把交往看作一種能力扼褪，卻忽略了獨處也是一種能力，并且在一定意義上是比交往更為重要的一種能力粱栖。反過來說，不擅交際固然是一種遺憾脏毯，不耐孤獨也未嘗不是一種很嚴重的缺陷闹究。

獨處也是一種能力，并非任何人任何時候都可具備的食店。具備這種能力并不意味著不再感到寂寞渣淤，而在于安于寂寞并使之具有生產力赏寇。人在寂寞中有三種狀態(tài)。

一是惶惶不安价认，茫無頭緒嗅定，百事無心，一心逃出寂寞用踩。二是漸漸習慣于寂寞渠退，安下心來，建立起生活的條理脐彩，用讀書碎乃、寫作或別的事務來驅逐寂寞。三是寂寞本身成為一片詩意的土壤惠奸，一種創(chuàng)造的契機梅誓，誘發(fā)出關于存在、生命佛南、自我的深邃思考和體驗梗掰。

獨處是人生中的美好時刻和美好體驗，雖則有些寂寞嗅回，寂寞中卻又有一種充實愧怜。獨處是靈魂生長的必要空間，在獨處時妈拌，我們從別人和事務中抽身出來拥坛，回到了自己。

從心理學的觀點看尘分，人之需要獨處猜惋，是為了進行內在的整合。所謂整合培愁，就是把新的經驗放到內在記憶中的某個恰當位置上著摔。唯有經過這一整合的過程，外來的印象才能被自我所消化定续，自我也才能成為一個既獨立又生長著的系統(tǒng)谍咆。

所以，有無獨處的能力私股，關系到一個人能否真正形成一個相對自足的內心世界摹察，而這又會進而影響到他與外部世界的關系。

怎么判斷一個人究竟有沒有他的“自我”呢?有一個可靠的檢驗方法倡鲸，就是看他能不能獨處供嚎。當你自己一個人呆著時，你是感到百無聊賴，難以忍受呢克滴，還是感到一種寧靜逼争、充實和滿足？

因此劝赔，高質量的友誼總是發(fā)生在兩個優(yōu)秀的獨立人格之間誓焦，它的實質是雙方互相由衷的欣賞和尊敬。

“仁者愛人”有助于建立高質量人際關系

子張向孔子請教仁着帽，孔子說：“要是能夠在天下實施五種品德杂伟，就是仁了∑羯悖”子張請教：“哪五種品德稿壁？”孔子說：“謙恭、寬厚歉备、信誠傅是、敏捷、施惠蕾羊。謙恭就沒人欺侮喧笔，寬厚就能獲得群眾，信誠就能夠得到別人的任用龟再，敏捷就做事有功书闸，施惠就足以使喚人±眨”

這些品德是做人的品德浆劲，因此，由“仁”而形成的“仁學”哀澈，也被稱為做人之學牌借，處理人際關系之學「畎矗“仁者愛人”膨报，這是一種具有相當高度的人道主義，是指克己為人的利他行為适荣，是為大眾服務的精神现柠。

針對職場人員而言，就需要在人際關系上弛矛，站在對方的立場為上下級够吩、同事和客戶、合作伙伴著想汪诉，這樣才能建立良好的關系废恋，讓對方對你產生好感谈秫，從而信任你扒寄，使得工作更好開展鱼鼓。

8種有效方法，讓你快速成長该编！

我們在高質量人際聯(lián)系中成長：我們拓寬了思路迄本，更高效地吸收知識，學會了新的辦事方法课竣；同時嘉赎，我們參與更多，變得更好玩兒于樟，更坦率公条，在面臨挫折時也更有韌性。低質量人際聯(lián)系與高質量人際聯(lián)系完全相反迂曲，不滿足靶橱、防御性和缺乏安全感，這些缺陷削弱了發(fā)展的可能性路捧。

我們及他人的研究顯示关霸，至少有8種不同的方法，能讓我們通過高質量人際關系得到成長杰扫。請牢記队寇，這些策略在低質量關系中無法奏效。

1. 創(chuàng)建學習小組章姓。利用午餐時間或下班后的時間佳遣，與組織中的同事們一起觀看教育講座或上一堂網絡課程。舉例來說凡伊，觀看一系列關于有效減壓方法的TED講座零渐，從中學習并獲得啟發(fā)，進而培養(yǎng)壓力管理的能力窗声。

2. 為你的團隊或工作小組相恃，提議一個自我管理的指導課程，并把各個部分的責任分配給不同的人笨觅。

3. 為某個時間段設定學習目標拦耐，邀請一至兩人作為指導伙伴，督促和鼓勵你见剩。

4. 明確目標——創(chuàng)建使所有人都能有所學杀糯、有所成長的高質量人際聯(lián)系。尋找組織中的一個問題苍苞，建立特別小組或工作小組來解決這個問題固翰。在解決問題當中狼纬，大家充分溝通，各抒己見骂际，最終解決了問題疗琉，成長了自己。

5. 與保持高質量人際聯(lián)系的同事分享一段經歷歉铝，探索盈简、了解工作是如何透過“新視野”完成的。蘋果一分為二少了一半太示，但多了一分友誼柠贤；成長經歷的分享確是一次復盤的過程以及交換彼此成長經歷的過程，兩全其美类缤。

6. 積極提高你目前所在團隊或工作小組的人際聯(lián)系質量臼勉，使團隊重新充電。鼓勵團隊成員們互相幫助餐弱。

7. 對于那些遠程工作或面對面交流受限的員工宴霸，他們應作出明確的努力，當面分享在工作中遇到的機會和挑戰(zhàn)岸裙。大量研究顯示猖败，分享故事對于促進隱性知識的學習至關重要，要確保經常接受穩(wěn)妥的提問降允。這為從事類似工作的人提供了分享專業(yè)知識的機會恩闻，分享使他們的專業(yè)知識得到鞏固。

8. 延伸你工作團隊的邊界剧董，尋找學習和獲得支持的來源幢尚。

隨著雇主在培訓與個人發(fā)展上投資的減少，我們都不得不為自身的發(fā)展負責翅楼。你可以通過培養(yǎng)高質量人際聯(lián)系尉剩，以獲得更多的成長和學習機會。而在人際聯(lián)系上投資的好處就是：人人皆贏毅臊。