文章首發(fā)于公眾號:小余傘
松開你緊皺的眉頭
無論我們從事腦力工作還是什么工作塔插，假如你遇到瓶頸的時候梗摇，請你不要憤怒，不要悲傷想许，不要心急伶授，放松！放松流纹！再放松糜烹！憂郁的日子里需要鎮(zhèn)靜，相信吧漱凝，快樂的日子將會來臨,心兒永遠(yuǎn)向往著未來,現(xiàn)在卻常是憂郁疮蹦，一切都是瞬息，一切都將會過去......
處理壞情緒的小建議
處理壞情緒的小建議：請你閉上眼睛靜靜的對自己說:“放松茸炒，不皺眉頭愕乎，放松，不要緊繃雙肩壁公「新郏”一遍又一遍地對自己說。（不要覺得這種做法很二）
閉上眼睛的你會發(fā)現(xiàn)紊册，天空藍(lán)的發(fā)亮比肄，大自然和你的周圍非常的安靜，控制整個宇宙的只有你和我，你也能使世界諧和一致薪前。
氣質(zhì)類型特點(diǎn):膽汁質(zhì)
緊皺雙眉润努，它的源泉來源于壓力憤怒。
易怒者屬于氣質(zhì)類型中的膽汁質(zhì):膽汁質(zhì)的氣質(zhì)特征是外向性示括、行動性和直覺性铺浇。具有強(qiáng)烈的興奮過程和比較弱的抑郁過程，情緒易激動垛膝，反應(yīng)迅速鳍侣，行動敏捷，暴躁而有力吼拥；在語言上倚聚，表情上，姿態(tài)上都有一種強(qiáng)烈而迅速的情感表現(xiàn)凿可。這種人的工作特點(diǎn)帶有明顯的周期性惑折，埋頭于事業(yè)，也準(zhǔn)備去克服通向目標(biāo)的重重困難和障礙枯跑，膽汁質(zhì)的人一旦就業(yè)惨驶，往往對本職工作不那么專注，喜歡跳槽敛助，經(jīng)常更換工作單位粗卜，渴望成為自由職業(yè)者。
這類型的人的不足是缺乏自制性纳击、粗暴和急躁续扔、易生氣、易激動焕数，因此在耐心纱昧、沉著和自制力等方面的心理修養(yǎng)不夠。
讓快樂傳遞快樂
改變壞情緒百匆，讓快樂傳遞快樂砌些。
記住不要把你的壞心情帶給別人呜投，不要一直怨天尤人加匈，沒有人一直愿意聽你的壞心情。如果你一直發(fā)泄你的壞心情仑荐，你是會得到一種發(fā)泄感雕拼，但是對方真的愿意傾聽你的壞心情嗎？真的愿意傾聽你火藥味的語氣和敵視的態(tài)度嗎粘招？可能真的有人會啥寇。但是這少數(shù)人更希望你熱忱而溫暖，溫和而友善。
“一滴蜂蜜比一加侖膽汁能夠捕到更多的蒼蠅辑甜∷バ酰”說的就是這個道理。
憤怒具有傳染性磷醋，同理快樂也具有傳染性猫牡。這里的快樂指:
其一:你不一定要做南丁格爾，只需要從力所能及的小事做起邓线，多真心誠意的為別人找想淌友，而不是虛假客套假模假樣的為別人著想。（你值得的人著想）
其二:讓快樂傳遞快樂也會遇到瓶頸骇陈，有些情況下震庭，當(dāng)你自認(rèn)為很好笑，表達(dá)得多到位你雌，用一句流行語說:對方并沒有g(shù)et到你的笑點(diǎn)器联，為什么會遇到這種情況？因?yàn)槟銈鬟f的笑話并沒有達(dá)到對方的共情? 婿崭。
共情是人文主義創(chuàng)始人羅杰斯提出的概念主籍，是指能設(shè)身處地從別人的角度去體會并理解別人的感覺、需要逛球、情緒與想法的一種個人特質(zhì)換句話來說也就是快遞傳遞快樂千元。
只有很好的共情，快樂才能傳遞成功颤绕。
結(jié)尾
結(jié)尾:話是這么說幸海，小余傘也不知道大家是否還是在緊皺眉頭，緊繃雙肩奥务，我什么也不知道物独，我只能在這自我陶醉的講。
