? ? 今日刷小紅書蟋软，偶然看到有博主介紹跳繩減肥的方法镶摘。不得不說，每個對比照出來岳守，確實震撼凄敢，有的前后差別堪比整容。讓人就有了想去跟著跳繩的沖動湿痢。
? 好幾個都介紹了先跳100個涝缝，做50個開合跳；再跳100個譬重，做50個胯下?lián)粽凭艽辉偬?00個，做50個后踢腿臀规；10分鐘滩援，做五組∷遥看完后瞬間感覺自己好像也可以做到玩徊。
? 每次看到這樣可以讓自己變得很好的知識或者介紹時，總會保持一種開放的心態(tài)來接受谨究。也告誡自己保持成長性思維恩袱，別想著自己沒有可能改變！一個人若想快速成長胶哲，就不要給自己設限畔塔，別人能做到，自己也可以學習的纪吮。
哦俩檬，最后最后一點，除了不設限碾盟，其實最重要的是行動并堅持棚辽。任何你覺得可能有用的東西，自己如果不行動冰肴，不踐行屈藐，是永遠得不到的。同時如果不堅持熙尉，三分鐘熱度联逻，這樣也是沒有效果的。
明天起检痰，踐行跳繩方法包归，加油！也期待自己前后對比的變化铅歼。耶公壤！
