《刻意練習(xí)》這本書，我去年就買來了峭竣。躺在我的書架上塘辅，落了一層灰，在上周決定要看它之前皆撩，還被塑料膜包著扣墩，完好無缺。為什么在一年之后才想起要看它扛吞？因?yàn)樽罱@本書反復(fù)被提起……振源老師說“真正的高手就是通過刻意練習(xí)把理性練成直覺”呻惕，所長林超也經(jīng)常提到了刻意練習(xí)，聽說只要通過反復(fù)練習(xí)滥比，我也可以成為高手亚脆。我想成為高手，于是我開始研究這本書守呜。隨著對這本書閱讀深入型酥，解開了一個(gè)又一個(gè)的謎題山憨。

謎題一：練習(xí)1萬小時(shí)之后，我就能成為大師了

首先弥喉，不是所有的行業(yè)和領(lǐng)域都適用刻意練習(xí)的方法郁竟。刻意練習(xí)比較適用于發(fā)展比較成熟的由境，有優(yōu)秀的成功人士可以做指導(dǎo)的棚亩，有標(biāo)準(zhǔn)的訓(xùn)練方法，客觀可衡量的績效標(biāo)準(zhǔn)虏杰，并且競爭比較激烈讥蟆，從業(yè)人員有強(qiáng)烈的意愿來訓(xùn)練和提高。

其次纺阔，1萬小時(shí)瘸彤，如果每天練習(xí)2-3個(gè)小時(shí)，大概需要10-14年時(shí)間笛钝，全年無休哦质况。但這可能只是開始。雖然每個(gè)行業(yè)的所需要練習(xí)的時(shí)間不一樣玻靡，但通過研究發(fā)現(xiàn)结榄，大多數(shù)人在獲得成功之前練習(xí)的次數(shù)不少于10000小時(shí)。

再次囤捻，只要練習(xí)足夠長的時(shí)間就夠了嗎臼朗？NO! 本書的標(biāo)題是刻意練習(xí)，而不是練習(xí)蝎土。那刻意練習(xí)與練習(xí)有什么不同呢视哑？

謎題二：只要練習(xí)足夠長時(shí)間就夠了嗎？

有目的練習(xí)? VS? 天真練習(xí)

什么是天真練習(xí)瘟则？這里指的是只是單純的重復(fù)某種動作黎炉。例如小朋友練習(xí)鋼琴，3個(gè)月在反復(fù)的練習(xí)一首曲子和練習(xí)多首曲子醋拧，他獲得的成長會是一樣的嗎慷嗜？當(dāng)然是練習(xí)多首的提升更快。干了20多年的醫(yī)生丹壕，技能上可能會比只干了5年的醫(yī)生還遜色一點(diǎn)庆械。因?yàn)橹貜?fù)做某件事情是無法得到能力提升的。

什么是有目的練習(xí)菌赖？是有明確的目標(biāo)的缭乘，這個(gè)目標(biāo)是突破舒適圈的，但也不用突破太多琉用。是需要精力專注的投入練習(xí)堕绩，并且有反饋的策幼，有具體監(jiān)測方法的。這樣不斷練習(xí)循環(huán)練習(xí)奴紧，每次練習(xí)就是一個(gè)PDCA模型閉環(huán)特姐，這樣才能不斷提升能力。

謎題三：知識=技能黍氮？

知識≠技能唐含，只接收知識，不實(shí)踐沫浆，對技能沒有幫助捷枯。沒有實(shí)踐就沒有反饋，沒有反饋就沒有進(jìn)步专执。知識和技能之間淮捆，還隔著行動。

解開謎題之后本股，讓我們對刻意練習(xí)的輪廓已經(jīng)在我心中形成了争剿。用一些細(xì)節(jié)把他豐滿起來，刻意練習(xí)需要具備以下的條件：

1痊末、首先要找到一位好導(dǎo)師。這個(gè)導(dǎo)師必須是行業(yè)或領(lǐng)域中有所成就的哩掺，同時(shí)在該行業(yè)或領(lǐng)域的教育中具備一些技能和經(jīng)驗(yàn)的凿叠。

2、是要有目的的練習(xí)嚼吞，而非盲目練習(xí)盒件。

3、要突破舒適圈的舱禽。不迫使自己走出舒適區(qū)炒刁，便永遠(yuǎn)無法進(jìn)步。

4誊稚、要有反饋的翔始。不論做什么事情，都需要反饋來準(zhǔn)確辨別你在哪些方面還有不足里伯，以及為什么會存在這些不足城瞎。

5、建立心理表征對能力提升有非常大的幫助疾瓮。怎么理解心理表征是這本的難點(diǎn)脖镀。我認(rèn)為心理表征就是對一件事情的理解判斷，是解決問題的方法狼电，即是一種思維模型蜒灰，是高手多年來形成的經(jīng)驗(yàn)弦蹂，更是一種直覺。正如振源老師說的把理性變成直覺强窖，心理表征就是這種直覺凸椿。如何獲得心理表征？理解和分析事情毕骡，并預(yù)測即將發(fā)生的事情以及處理的方法削饵，并和導(dǎo)師的處理方法比對，獲得反饋未巫，進(jìn)行糾正窿撬，形成自己的思維模型。并且不斷刻意練習(xí)叙凡，獲得大量經(jīng)驗(yàn)劈伴，最終將這些變成自己的直覺。

對工作的啟發(fā)：

如何提升保險(xiǎn)溝通技巧

1握爷、尋找導(dǎo)師跛璧。大都會不缺乏導(dǎo)師，有非常多優(yōu)秀的人新啼，隨便哪個(gè)人身上都可以學(xué)到很多技巧追城。可以直接請教燥撞。如果無法直接請教座柱，也可以通過自己的觀察獲得他們的解決問題的邏輯和思路。

2物舒、每周留出固定的時(shí)間進(jìn)行練習(xí)色洞。

3、如何刻意練習(xí)冠胯？

1）需要分階段設(shè)立目標(biāo)火诸。要將銷售標(biāo)準(zhǔn)流程各環(huán)節(jié)拆分成更細(xì)的目標(biāo)，例如TA環(huán)節(jié)荠察，可以把每個(gè)異議設(shè)置成一個(gè)目標(biāo)置蜀，如何找到真正的異議也是一個(gè)目標(biāo)。目標(biāo)設(shè)定應(yīng)該是因人而異的悉盆，每次目標(biāo)的設(shè)定都要突破自己的舒適區(qū)盾碗，有挑戰(zhàn)才有進(jìn)步。如果遇到瓶頸舀瓢，試著做不同的事情廷雅，而不是更難的事情。

2）我希望刻意練習(xí)的形式是多樣化。除了常規(guī)的role play 之外航缀，我希望還可以有正方面案例分析和反面案例分析商架。如分析優(yōu)秀的溝通案例，在處理異議的地方暫停芥玉，由我來預(yù)測如何處理蛇摸，讓我了解我和優(yōu)秀的人之間的差距〔忧桑或是分析我自己的案例赶袄，可以獲得一些客觀的點(diǎn)評。然后抠藕，再優(yōu)化我自己的處理方法饿肺，有反饋，有糾正盾似，然后再進(jìn)行下一輪的role play敬辣。

4、保持動機(jī)零院，需要身邊人的鼓勵(lì)和支持溉跃。創(chuàng)造更適合刻意練習(xí)的環(huán)境，可以邀約有相同目的的小伙伴一起加入告抄，互相鼓勵(lì)和支持撰茎。