失眠了爱咬！
也許因?yàn)橄挛缢嗟木売桑砩巷@得尤為精神绊起。
備完一個三十分鐘的微課精拟，做完課件，睡足的緣故虱歪，連工作效率都高了許多蜂绎。
此刻卻躺在床上，輾轉(zhuǎn)反側(cè)睡不著了笋鄙。
我躺在床上靜靜的看著腦子里不斷出現(xiàn)的念頭师枣，來了走了。
每每遇到失眠萧落，我都不排斥践美，而是靜靜地跟它相處，順其自然找岖。
睡不著就睡不著吧陨倡，我要么看書，要么就安靜的躺著许布，去感受我的身體兴革，要么就看著腦海中來來回回出現(xiàn)的念頭。
很有趣
也許我知道偶爾的失眠蜜唾，并不會給我的身體造成大礙杂曲，所以從不抵抗失眠箕昭。
有一項(xiàng)心理學(xué)實(shí)驗(yàn)說的就是關(guān)于失眠的測試：一個人一晚上或兩晚上不睡覺，第二天并不會引起身體的異樣解阅。
和睡眠時(shí)間充足的人相比落竹，只是在做精細(xì)工作上稍有差異。
有人可能會說：一晚上不睡货抄，第二天肯定會出現(xiàn)頭暈述召、身體疲憊。
是的蟹地，你說的沒錯积暖，而這些現(xiàn)象的出現(xiàn)，最根本的原因就是你的前提假設(shè)：晚上不睡覺怪与，第二天會頭暈夺刑、頭疼。
你的一個暗示分别，潛意識收到了遍愿，第二天就會配合你了。
因?yàn)橐郧拔乙彩沁@樣暗示自己的耘斩。
我曾經(jīng)親自用自己做過這個實(shí)驗(yàn)沼填，就是晚上不睡覺，我不再擔(dān)心括授，也不再暗示第二天會出現(xiàn)身體的不適坞笙。
而是睡不著時(shí)該干嘛干嘛，完全的不抵抗荚虚，第二天精神依然很好的完成所有工作薛夜。
我每年都會輔導(dǎo)因?yàn)楦呖季o張，晚上失眠的孩子版述，先引導(dǎo)TA放松梯澜，然后接受失眠，睡不著就睡不著院水，讓TA知道就算睡不著腊徙，也不會影響第二天的發(fā)揮简十。
這樣一來孩子反而放松了檬某！
當(dāng)孩子完全接受身體的狀態(tài)，而不去抵抗時(shí)螟蝙，很快會進(jìn)入睡夢中恢恼。
失眠，是一種狀態(tài)胰默，有很多種原因场斑。有時(shí)候失眠時(shí)漓踢，人總是想搞掉它，開始焦慮漏隐、煩躁喧半。腦子里各種念頭不斷涌現(xiàn)，越想越多青责，越想越煩躁挺据，從而形成一個惡性循環(huán)。
所以脖隶，當(dāng)失眠來時(shí)扁耐，你不妨順其自然，想干嘛干嘛产阱，順應(yīng)身體的感覺婉称，看看會發(fā)生什么？
此刻构蹬，我失眠王暗，把這種感受寫出來，當(dāng)我碼字的時(shí)候庄敛，眼睛開始發(fā)澀有了困意瘫筐，好夢，晚安铐姚！
