如何堅持跑步40分鐘以上

今天和朋友一塊去操場夜跑爪幻，跑了一陣子后堤器，她問我我們跑了多長時間嗅虏，我說25分鐘左右，她說:“啊蒜鸡，怎么才跑這么點時間，還要跑15分鐘啊!感覺時間好漫長袄紊选逢防！”其實，這是過分關注時間的原因蒲讯，當你做枯燥無味的事情的時候忘朝，要學會分散注意力，比如跑步的時候聽聽歌判帮，想想事情局嘁，時間就一下子過去了，也不會說什么覺得時間長晦墙，好難熬悦昵。

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