很小的時候，我們能完全表達自己的內(nèi)心感受吕世，毫無顧忌地笑彰触、哭、憤怒命辖。而不同的成長經(jīng)歷况毅，讓我們越來越無法完全表達自己的感受。這是怎么回事尔艇？
這部分內(nèi)容主要講了自己在應(yīng)該開心尔许、自信、充滿自豪感的畢業(yè)典禮上终娃，卻開心不起來味廊。
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各種恐懼 在心理學(xué)術(shù)語中， 恐懼癥（phobia）是指對一個特別的事物或一類事物有夸張的、不可名狀的恐懼 – 蜘蛛余佛，高度柠新，密閉空間等。但是哈佛醫(yī)學(xué)院的心理學(xué)家Leigh McCullough博士提出辉巡，我們也可能害怕自己的感受或感情恨憎，她稱之為“影響恐懼癥（affect phobia）”。害怕自己感受的人表現(xiàn)就像本章開篇提到的麗莎红氯、艾利克斯框咙、和凱特一樣。
當(dāng)你靠近自己的感受痢甘，你會如何描述在你身上發(fā)生了什么喇嘱？你開始感到緊張或不安了嗎？或者你會表述為感到焦慮或憂心塞栅？或是不舒服者铜？所有這些形容詞都和害怕相關(guān)。有的事會令我們想退回或逃避放椰，這是我們對威脅或恐懼的事的自然反應(yīng)作烟。我們不想與之有任何關(guān)聯(lián)。
有了感受恐懼癥砾医，我們就想逃離自己的感受拿撩。
我自己跟感受恐懼癥抗爭，最為明顯的一次要數(shù)我博士項目畢業(yè)的那天如蚜。我幻想那似乎是永恒凝結(jié)成的一刻压恒。我在那里，最終要跨過終點線错邦，準備接受我的獎牌 – 什么都不用做探赫，只需停下來，沉醉在這甜美的一刻撬呢。
我排隊等待活動開始伦吠。努力回想過去幾年獲得的成就。所有的努力魂拦，所有跨越過的障礙毛仪。
我想停下來，讓自己沉浸在這一刻芯勘，在這榮耀的光環(huán)中潭千。但不管怎樣努力，都做不到借尿。我覺得焦躁不安。 雙
腳用力踩壓地板，我強迫自己站穩(wěn)路翻，努力創(chuàng)造一些空間狈癞。
驕傲的感覺在心里一顫，開始浮現(xiàn)出來茂契。繼續(xù)下去吧蝶桶，我想。在我就要與自己的感覺建立連接的時候掉冶，一陣焦慮襲來真竖，將這感覺洗刷一空。
天厌小！發(fā)生了什么恢共？我很沮喪地想知道。讓我再來一撥璧亚。
我吸了口氣讨韭，盡力召喚那些好的感覺，盡力用意志讓它們現(xiàn)身癣蟋。再深吸一口氣透硝，快樂的感覺如同細低語般忽現(xiàn)。但在我能抓住它之前疯搅，又轉(zhuǎn)瞬即逝了濒生，被一種奇怪的負疚感牽扯住了。就好像我不值得快樂起來幔欧。就好像如果我真的讓自己感覺好罪治，有什么可怕的事情就會發(fā)生。
?“這毫無意義琐馆，”我想规阀，“這是我一直期待的一刻，我應(yīng)該很激動才是瘦麸！”
突然，喇叭聲呼嘯而過厉碟。我面前的隊伍開始移動箍鼓，我的心跳加速呵曹。我沿著向遠處延伸的走廊走下去；洞穴一般的房間擠滿了驕傲的父母铐殃、親戚和朋友富腊，空氣中滿是期待的嗡嗡嚶嚶。我在人群中尋找熟悉的面孔是整，想盡力找到家人浮入，盡力提升情緒阳欲，適應(yīng)這樣的盛會。我看到了站在遠處的兩個姐姐球化。她們與我眼神交匯筒愚，認出我而睜大眼巢掺。我微笑著，興奮地揮手考余，我可以看到她們正在抹眼淚楚堤。
就在我走到座位的時候身冬，突然一下被淹沒的感覺岔乔。我開始哭起來雏门。就好像如果我腳下的地板破裂，一股巨浪威懾阅束，要劈開并卷走我。我坐下來沪编，擁抱自己來對抗這波感受的驚濤駭浪年扩。我把自己拽到了一起，保持很平靜相嵌，這樣就沒人注意到我內(nèi)心的波瀾起伏了。
“這是怎么啦看铆？”我想知道弹惦∏牡“為什么掉眼淚棠隐？”是因為我看到姐姐們的眼神被感動了嗎？被我取得的成就檐嚣？可能部分原因助泽。不過這也是痛苦的眼淚，我無法理解的眼淚净嘀，我想不出所以然的眼淚报咳。所以我推開這一切，拋到九霄云外挖藏。
后來暑刃，成功完成這次典禮，沒人注意到我膜眠。我戴著一臉微笑岩臣，去找到我家人溜嗜。但是當(dāng)我走向他們，站在人群中架谎，我媽媽看出來有什么不妥炸宵。
?“怎么啦？怎么回事谷扣？寶貝土全。”她擔(dān)心地問会涎。
眼淚涌了上來裹匙，我搖搖頭∧┩海“一直都那么難概页，很多工作×纺剑”我這樣回答惰匙。我努力要微笑，但是沒用铃将。我又開始哭项鬼，被無法理解的哀傷深深淹沒。家人站在那里麸塞，臉上看起來都是懵圈的秃臣。姐姐眼睛轉(zhuǎn)了轉(zhuǎn)，阿姨看上去疑惑不解哪工，爸爸看向另一邊奥此。我倍覺尷尬，朝下看雁比，推開這感覺稚虎，盡量把痛苦咽下去，努力扮演快樂畢業(yè)生中的一員偎捎。
在回家的車上蠢终，我感覺不到放松，感覺不到滿意茴她，當(dāng)然沒有幸福寻拂。幾乎沒有我期待的快樂。我麻木地看著窗外丈牢，旁邊的樓一晃而過祭钉。我只是感覺非常孤單。
這應(yīng)該是我快樂的一刻己沛。我本來應(yīng)該驕傲和深深的滿足感慌核；感謝姐姐對我的愛距境，感謝家人；很開心他們讓我成為自己垮卓；很開心與他們分享我的心情垫桂。回顧過去粟按，我可以看到恐懼癥的感受如何劇烈诬滩，阻礙了我的體驗，令我窒息灭将，讓我遠離所處的世界碱呼。年復(fù)一年糾結(jié)的感受阻塞了我個人的系統(tǒng)，令我無法呈現(xiàn)在所有的美好感受中宗侦，不能與之連接。
當(dāng)壓力如此巨大忆蚀，這些存儲起來的感受破門而出矾利，徹頭徹尾排山倒海，令人百思不得其解馋袜。我無法區(qū)分出是這種或是那種感受男旗。
那一刻，我毫無頭緒欣鳖。
