「三件幸福的小事兒」
1抄沮，今天的正念練習(xí)體會：你的身體總是活在當(dāng)下省古，當(dāng)你回到身體粥庄，像是回到呼吸那樣，你就會感受到身體蘊藏的活力與生命力豺妓，就是你的生命本身。
2布讹，今天教練帶我健身的時候琳拭，從教練的一句話中突然領(lǐng)悟到一種正念的境界。在練習(xí)臥推的時候描验，教練對我說了一段話白嘁，大意是動念一致，念頭放在要練的位置膘流，感受你正在做這個動作絮缅。當(dāng)我專注在那里，突然感受到我的身體中微弱的肌肉之間神經(jīng)與中樞的連結(jié)呼股，那是一種臨在的耕魄，對于“我”的經(jīng)驗，非常寧靜和諧彭谁。任何一件你所做的日常吸奴，都能夠帶你通往生命的最深處的奧秘。
3缠局，昨天點了幾個窩窩頭當(dāng)晚飯则奥，結(jié)果沒吃完，不知道怎么辦狭园。今天早上早餐吃了幾個读处，午餐吃了幾個，圓滿的解決了唱矛，沒有浪費罚舱，好開心俊戳。
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