【同讀一本書】2016-11.16-125
—《溝通的藝術(shù)》
? 生理層面來講、懂得如何表達(dá)情緒羊精，比不知如何表達(dá)情緒健康多了钮热。
【思考】
文中提到雌隅、如果外星人問你是什么情緒時你該如何回答呢？仔細(xì)想想還真的不好來回答臼婆。我們可以感覺到情緒問題抒痒、可是讓我們用言語來說出來確實無法來表達(dá)。
?從生理層面來分析颁褂，當(dāng)人們緊張時手心的出汗就是身體情緒的一種故响。當(dāng)在高處向下看時纷捞、雙腿的顫抖也是情緒表達(dá)的一種。
?情緒這種東西是無形的被去，是一種抓不到摸不著的無形物體主儡，它潛藏在人的體內(nèi)經(jīng)過長時間的積壓就會變得越來越多，而情緒變多就會無形之中影響自身的行為舉動惨缆，也就是所謂的發(fā)脾氣糜值。而如果有了情緒不發(fā)泄出來身體同樣也會收到影響。
?而發(fā)泄情緒如果到了她人身上坯墨，那么就好比在樹上訂的釘子一樣寂汇，拔掉釘子傷疤卻永遠(yuǎn)的停留在了樹的身上。所以說發(fā)泄情緒也是需要一定的方式與方法捣染。當(dāng)感到內(nèi)心有情緒時骄瓣、有壓力時可以選擇運(yùn)動的方式來發(fā)泄出來，讓自己處在運(yùn)動的疲憊中去尋找緩解的方式等等耍攘，切記她人并不是自己的發(fā)泄目標(biāo)榕栏。
? 也就是說當(dāng)有情緒時一定要合理的發(fā)泄出來，找到合適的方式蕾各，但是這種方式并不是人也不是物扒磁，而是一種讓自己通過宣泄的方式排出來。宣泄之后就會發(fā)現(xiàn)身心舒暢同樣也不會留下難以磨滅的傷疤式曲》镣校總之我的宣泄方式就是運(yùn)動，快來尋找你自己的發(fā)泄方式吧吝羞。
