? ? ? 在外工作生活將近十年了究西，日漸感到自己的狀態(tài)越發(fā)頹廢。工作時間是忙碌的物喷，除了陪伴娃娃卤材，所有的空余時間都交給了手機和發(fā)呆，似乎用得不到一個放松的休息峦失，精神世界極度貧乏扇丛，導(dǎo)致精神疲愈，對什么都提不起興趣尉辑，空虛帆精，生活沒有目標和動力。
? ? ? 我想要擺脫這渾渾噩噩的狀態(tài)材蹬，卻不知從何做起×吡停看過一篇文章推送說堤器，長期擺爛后，想要恢復(fù)學(xué)習(xí)力和自律是非常難的：人太久沒有深度思考末贾，記憶力和專注力都變得很差闸溃。應(yīng)當(dāng)做到以下幾點:
? ? ? ①找到一個切入點，培養(yǎng)一個微習(xí)慣拱撵，不宜步子邁得太大辉川，擺爛的狀態(tài)不是一天形成的，所以改變也要一步步來拴测。一點一點奪回對自我的掌控感乓旗，培養(yǎng)信心。②豐富精神世界別再刷沒有營養(yǎng)的短視頻集索，它只會讓你喪失主動思考的能力屿愚，變得更加頹廢和沉淪。如果實在看不進去書务荆，可以看紀錄片妆距，公開課，演講或者名人訪談等等函匕。③適當(dāng)運動娱据，保持活力。④學(xué)會真正休息盅惜，千萬別用刷手機代替休息中剩，會越刷越累忌穿。
? ? ? 接下來，試一試吧
