如何控制緊張?
當(dāng)人處在一個(gè)陌生的環(huán)境下就會(huì)緊張，人本能的生理反應(yīng)會(huì)讓你自我形成一個(gè)保護(hù)膜店印，去警惕周圍的一切冈在，所以緊張情緒并不是只有你有，你有按摘，我有包券，大家都有，如何控制緊張炫贤？
緊張＝準(zhǔn)備÷期望
降低期望溅固，提高準(zhǔn)備，克服自己的緊張
降低自己的期望值兰珍，對(duì)自己的期望降低了侍郭，關(guān)注點(diǎn)就會(huì)轉(zhuǎn)移，忽視自己掠河，你可能就輕松嘞亮元！把注意力轉(zhuǎn)移到觀眾身上，你去說話唠摹，演講爆捞，是想去把內(nèi)容帶給對(duì)方，人都是喜歡被重視的勾拉，你把關(guān)注點(diǎn)更多的轉(zhuǎn)到聽眾身上煮甥，才會(huì)引起共鳴；關(guān)注內(nèi)容望艺，你說的內(nèi)容是否能給聽眾帶來(lái)價(jià)值苛秕，把注意力轉(zhuǎn)移到內(nèi)容上，也是一個(gè)不錯(cuò)的好辦法找默！
當(dāng)一個(gè)人對(duì)某個(gè)環(huán)境熟悉了之后艇劫，就會(huì)放松自己的芥蒂。有次英語(yǔ)課惩激，英語(yǔ)老師在課堂上做了一個(gè)這樣的“小游戲”店煞，當(dāng)他第一遍和一個(gè)同學(xué)握手的時(shí)候說：“hello, What's your name?”那個(gè)小姐姐沒有很快的回應(yīng)他，他又來(lái)了一次风钻，接著顷蟀，一次，兩次骡技，三次鸣个，不停地和她說羞反，幾遍之后，她就可以很流暢的說出來(lái)囤萤。
多去熟悉環(huán)境昼窗，多去練習(xí)，提前做好準(zhǔn)備涛舍，讓小代感觸特別深的是澄惊，有次朋友帶我去得到大學(xué)體驗(yàn)，在開始之前富雅，有幸聽了一位“大神”的備場(chǎng)演講掸驱，(他和我們聊天的時(shí)候也提到他的演講稿打磨了8次，早上起來(lái)還在準(zhǔn)備没佑，一遍又一遍不停地打磨)大神級(jí)別的人物都要打磨好幾遍毕贼，當(dāng)時(shí)我反思自己，我總說自己上臺(tái)緊張图筹，不敢上臺(tái)帅刀，我又什么時(shí)候去為了準(zhǔn)備一次演講，這么多遍的準(zhǔn)備過呢远剩？(演講稿可能都要靠別人寫)“臺(tái)上一分鐘，臺(tái)下十年功”當(dāng)你把所有的內(nèi)容像說自己名字一樣脫口而出骇窍，那么效果可想而知瓜晤。
“一場(chǎng)好的演講的準(zhǔn)備時(shí)間＝你在場(chǎng)的時(shí)間×100 ”
小代不要再給自己找借口了，你不是緊張腹纳，只是懶痢掠，只是不努力而已！行動(dòng)起來(lái)嘲恍，有一天足画，小代一定要做一場(chǎng)精彩的演講。
先從練音開始佃牛。加油淹辞！14天！正式開始第一天俘侠！
