? ? 看這本書(shū)的封面，第一印象是本成功學(xué)的洗腦書(shū)沾鳄，但是今天快速讀完施流，才發(fā)現(xiàn)响疚，干貨滿滿哦。我是一個(gè)對(duì)早期有執(zhí)念的人瞪醋，剛剛參加工作的時(shí)候忿晕，參與過(guò)一個(gè)早起爭(zhēng)霸賽的活動(dòng)，每天早上五點(diǎn)起來(lái)打卡趟章，只記得那段時(shí)間我精力充沛杏糙，遺憾的是，總是未能將這個(gè)習(xí)慣變成血液蚓土。八月份宏侍，我開(kāi)始做早課，每天六點(diǎn)起床蜀漆，花一個(gè)小時(shí)做早課谅河，會(huì)大致完成洗漱、如廁、冥想绷耍、早餐吐限、胎教、收拾臥室褂始、大聲朗誦經(jīng)典诸典、喝一大杯水等步驟，無(wú)奈中間是間斷性崎苗，沒(méi)有每天都堅(jiān)持狐粱，雖然我現(xiàn)在也還在間斷性的做早課。
? ? 如果能借助這本書(shū)給我的啟發(fā)胆数，真的將早起形成習(xí)慣肌蜻，融入血液，伴隨一生必尼，也是一件大事蒋搜。這真的很重要。我公公九月16號(hào)來(lái)到了上海判莉，我眼看著他每天基本都是端坐在沙發(fā)上豆挽，等著吃三餐飯，再加上吃藥骂租，沒(méi)有一點(diǎn)良好的習(xí)慣和個(gè)人興趣愛(ài)好祷杈，不禁思考，如果我的晚年生活也是這樣過(guò)渗饮，我會(huì)覺(jué)得來(lái)到人世走一遭但汞，是一件很遺憾的事情。這個(gè)角度看互站，早起的必要性更甚私蕾。
? ? ? 很開(kāi)心的是，看完這本書(shū)之后胡桃，我發(fā)現(xiàn)我自己正在做的早課踩叭，和這本書(shū)的理念不謀而合。書(shū)里強(qiáng)調(diào)翠胰，我們之所以要早起容贝，是為了以最好的狀態(tài)，最滿格的能量值迎接這一天之景。而具體的做法斤富，作者歸納為SAVERS原則，這是六個(gè)步驟的英文首字母縮寫(xiě)锻狗，分別代表獲得寧?kù)o满力、自我肯定焕参、把目標(biāo)具象化、開(kāi)始鍛煉油额、閱讀叠纷、寫(xiě)作，整個(gè)過(guò)程用時(shí)一個(gè)小時(shí)潦嘶，在早餐前完成?涩嚣。相較于我在做的早課，這個(gè)方案更加注重積極正能量的自我創(chuàng)造衬以。而像洗漱缓艳、如廁、喝一大杯水這些是在黃金一小時(shí)之前要做完的看峻，他說(shuō)的閱讀我可以繼續(xù)堅(jiān)持我的經(jīng)典朗誦，當(dāng)然這也是胎教啦衙吩。而吃早餐互妓，是在這個(gè)過(guò)程完成之后去做的。
? ? 這本書(shū)另外還有幾個(gè)觀點(diǎn)非常吸引我坤塞。
? ? 第一冯勉，睡眠時(shí)間無(wú)關(guān)長(zhǎng)短，就是說(shuō)你第二天的狀態(tài)和你的睡眠時(shí)間長(zhǎng)短是沒(méi)有特別大的關(guān)系的摹芙，絕大部分取決于你給自己的心理暗示灼狰。這很震撼，因?yàn)槲以诖酥皣?yán)格相信每天要確保至少八個(gè)小時(shí)的睡眠浮禾，而現(xiàn)在我發(fā)現(xiàn)真的成功的人大部分每天只睡四到六個(gè)小時(shí)交胚，而且偶爾睡得不長(zhǎng)的日子里，比如我結(jié)婚那天盈电，還有我第一次飛去拉薩那一天蝴簇，根本沒(méi)睡多長(zhǎng)時(shí)間，但是我第二天依然很興奮匆帚，狀態(tài)很好熬词，看來(lái)，臨睡前和醒來(lái)時(shí)我們給自己的心理暗示吸重，真的非常的重要哦互拾。
? ? ? 第二，每一階段給自己寫(xiě)一段自我肯定宣言嚎幸，每天大聲念出來(lái)颜矿，就有神奇的效果。到現(xiàn)在我還是懷疑的鞭铆，但是我覺(jué)得可以一試或衡，因?yàn)槲蚁肫饋?lái)每周末晨會(huì)上我們大家一起念的宣言了焦影，一開(kāi)始我也覺(jué)得那是洗腦的，可是一兩年念下來(lái)封断，它的意義已經(jīng)深入我骨髓斯辰，況且我還只是每周末念一下。
? ? ? 第三坡疼，21天我們養(yǎng)不成一個(gè)固定的習(xí)慣彬呻，我們需要30天。這也是很震驚的柄瑰，作者會(huì)把習(xí)慣形成分成三個(gè)階段闸氮，第一個(gè)十天很掙扎，第二個(gè)十天是不習(xí)慣教沾，第三個(gè)十天是真的享受蒲跨。原來(lái)習(xí)慣的形成，也是需要通過(guò)第三階段來(lái)鞏固效果的授翻，這個(gè)觀點(diǎn)很新穎哦或悲。
? ? ? 第四，定期給自己的語(yǔ)言庫(kù)里添加一個(gè)勵(lì)志格言堪唐，是要背下來(lái)時(shí)常想起來(lái)的那種添加巡语。我想起來(lái)我的知遇之恩導(dǎo)師Anna送給我學(xué)習(xí)的筆記里，有很多她收集的勵(lì)志格言淮菠，看來(lái)確實(shí)沒(méi)有人能每天天生就正能量打雞血男公，吸引力法則在你身上起作用，也確實(shí)是要去有一些實(shí)際行動(dòng)的合陵。結(jié)合我最近在看的另一本書(shū)《如何成為說(shuō)話有趣的人》枢赔，里面也是建議我們平常可以記憶一些有趣的段子曙寡，這樣慢慢就會(huì)變幽默糠爬，進(jìn)而成為有能量的人，由此可見(jiàn)举庶，用小本本記下一些有能量的句子或者短故事执隧，是一個(gè)讓我們自己變積極的好辦法。
? ? OK户侥，馬上就到休息時(shí)間啦镀琉，我也通過(guò)這篇文章的寫(xiě)作，給自己一個(gè)積極的睡前暗示吧蕊唐。明天是Q4的第一天屋摔，是國(guó)慶閱兵的日子，在這個(gè)神奇的季度里替梨，我會(huì)迎來(lái)我寶寶的誕生钓试，也會(huì)真的將早課的習(xí)慣滲透進(jìn)我的血液装黑。明天早晨醒來(lái)，我可以到公園來(lái)做冥想弓熏，大聲念出我的自我肯定宣言恋谭，積極具象化的想象在12月里我初為人母時(shí)可以很好的處理好月子期間的情緒和帶寶寶事宜，可以在桂花香里快步走十分鐘挽鞠，可以大聲朗讀經(jīng)典疚颊，最后記下第一天踐行神奇早起的收獲。
