作者 | 蕭語禾
（案例均取得當事人的同意授權(quán)引用，為保護隱私浮声，采用化名亩鬼，如有雷同，實屬巧合）
前陣子我咨詢室來了一位咨詢者阿蝶，因孩子胎停陷入抑郁雳锋。咨詢時得知她在成長過程中也一直處于一種無法打從心底真正開心的狀態(tài)，而當我問到有沒有跟家人說羡洁，她說他們只會覺得自己太矯情了玷过，無法理解。
“你想太多了，是太閑了吧辛蚊！”
“你怎么這么多愁善感粤蝎，不要太玻璃心了！”
問題是袋马，這類人的多愁善感或玻璃心初澎，并不是因為矯情，而是因為II型創(chuàng)傷虑凛。
你可能不知道的II型創(chuàng)傷
在我工作中碑宴，常常會碰到很多“創(chuàng)傷小孩”。大多數(shù)提到的創(chuàng)傷桑谍，指的是PTSD（創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙）延柠，指遭受重大創(chuàng)傷事件后留下的應(yīng)激反應(yīng)，比如地震存活者锣披，或家人突然過世等贞间，會反復(fù)體驗到事件發(fā)生時的緊張、擔心和恐懼雹仿。
但我今天想說的增热，是很多人不了解卻又十分普遍存在的II型（慢性）心理創(chuàng)傷。這種創(chuàng)傷不明顯胧辽，但卻常常伴隨人的一生钓葫。
依照泰爾分類法（Terr，1989）票顾，發(fā)生在成年期的一次性創(chuàng)傷稱為I型創(chuàng)傷础浮；而持續(xù)時間較長的、反復(fù)發(fā)生奠骄、開始童年期豆同，較為復(fù)雜的，稱為II型創(chuàng)傷含鳞，即復(fù)合型創(chuàng)傷影锈。（摘自《創(chuàng)傷心理學》,施琪嘉主編）
“我從來沒有打從心底真正開心過，當然蝉绷，我也會笑會哭鸭廷，但是只有我自己知道，我記憶中從來沒有那種打從心底真正開心的開懷大笑熔吗×敬玻”
“我感覺像被拋在虛空中，那種無助桅狠、無力讼载、焦慮轿秧、孤獨的感受，沒有人能體會咨堤，說了他們也不會懂菇篡。只會一昧的跟我說，別想太多有的沒的一喘，生活還是充滿希望的驱还。但我只看到黑暗⊥箍耍”
“我的心理底色一直都像蒙上一層灰色议蟆，別人看我有很好的家庭和工作，覺得我很好啊触徐，反而是被羨慕的對象咪鲜，不懂我有什么好不開心的狐赡，反正說了別人也不懂撞鹉，我就不說了∮敝叮”
II型創(chuàng)傷始于童年期鸟雏，但往往他們自己或者身邊的親友都不能理解，因為他們不像旁人看起來突然遭受了重大的創(chuàng)傷事件而導(dǎo)致心理失衡览祖。
大東（化名）孝鹊，是40多歲的中年男性。曾經(jīng)做到外企高管展蒂，后來經(jīng)朋友邀約加入朋友的新創(chuàng)公司又活，但一直無法融入新公司文化，導(dǎo)致抑郁復(fù)發(fā)锰悼，即便和家人去度假也開心不起來柳骄。
“ 其實家里有幾套房，我現(xiàn)在就算不工作也不會餓死箕般。我不懂自己怎么就會有無法控制的抑郁耐薯。”他說丝里。
在咨詢過程中曲初，我們了解到大東的成長背景，大東有一個姐姐杯聚，在他小時候臼婆，媽媽就和不顧家的爸爸離婚了。
媽媽雖是學校老師幌绍，卻有嚴重的情緒障礙目锭，在學校里常常與其他老師吵架评汰，也會常常時不時的對大東語言和肢體暴力，比如會在半夜把睡到一半的大東拉起來狠狠罵他或暴打一頓痢虹；媽媽還經(jīng)常會恐嚇他被去，說爸爸都不要你們了，我死了奖唯，你們兩姐弟就流浪街頭沒人要沒人管了惨缆！
這種惶惶不可終日的日子，常常讓他提心吊膽丰捷。還好他在念書成績很好坯墨，長的也清秀可愛，受到學校老師和同學的肯定病往，這也是他唯一的出路捣染。一刀兩刃，這樣的經(jīng)歷讓大東過早懂事停巷，也因此能做到外企高管耍攘，但也會留下創(chuàng)傷地雷。
在II型心理創(chuàng)傷中畔勤，就好像在心中埋下一個原子彈蕾各。研究表明， “II型創(chuàng)傷出現(xiàn)分離癥狀的頻率高庆揪，且更多地表現(xiàn)為以內(nèi)疚式曲、羞愧為主的癥狀群，常與抑郁緊密相關(guān)缸榛，導(dǎo)致缺乏自信和自責吝羞，表現(xiàn)出麻木退縮或行為輕率，持續(xù)的羞愧也可導(dǎo)致易激惹内颗、憤怒發(fā)作和暴力行為钧排。隨著時間的推延，創(chuàng)傷狀態(tài)會滲透進那些沒有自行消化創(chuàng)傷經(jīng)歷受害人的主觀解釋起暮、行為模式卖氨、認知模式等方方面面。這種創(chuàng)傷狀態(tài)可以逐漸形成一種“創(chuàng)傷模式””（Fischer & Riedesser负懦，1998）筒捺。
也就是說，我們成長中的創(chuàng)傷會像一個情緒堵塞的原子彈纸厉，生活中的事件只是一個“扳機點”系吭，隨時引爆這個創(chuàng)傷原子彈。這時颗品，即便理性上我們很清楚事情該如何處理肯尺，卻無法避免被原子彈爆炸后的蕈狀云的漩渦拖進去沃缘，炸的七暈八素。
以大東為例则吟，從小那種生活隨時會發(fā)生危機的惶恐不安其實一直如影隨形槐臀，這幾年外企業(yè)績下滑，許多企業(yè)紛紛裁減人事或撤資氓仲，且年齡上已近中年水慨，這是他接受朋友邀約創(chuàng)業(yè)的原因，但新工作在企業(yè)文化和領(lǐng)導(dǎo)風格等各種不適應(yīng)敬扛，啟動了他的不安原子彈晰洒，讓他抑郁復(fù)發(fā)。
“我有個朋友跟我一樣也從外企跳出來創(chuàng)業(yè)啥箭，前陣碰到他谍珊，他說創(chuàng)業(yè)失敗，現(xiàn)在也在找工作急侥，但他非常淡定砌滞，好像天塌下來都有高個子的人在頂著。我怎么就做不到缆巧？難道是我情商不如他布持？”他不解豌拙。
情緒上癮陕悬，難以自控
很多人沒辦法理解，為什么有創(chuàng)傷情結(jié)的人總要沉溺在痛苦的情緒中走不出來按傅？大家肯定會說那是因為他們太脆弱捉超、太敏感。其實唯绍，不是他們不愿意走出來拼岳，而是已經(jīng)“情緒上癮”，沒辦法自我戒斷况芒！
電影《我們到底知道多少惜纸？ What the Bleep Do We Know!?》里面提及不少量子物理學以及生物學的知識，說明了“情緒上癮”有一定的生物基礎(chǔ)绝骚。
大腦中的下丘腦像一個迷你化工廠耐版，負責生產(chǎn)種種情緒相吻合的特定化學物質(zhì)。這些特定的化學物質(zhì)就被稱為“肽”压汪，一種由氨基酸序列構(gòu)成的小鏈條粪牲。為了形象的描述它們的物理結(jié)構(gòu)，我們可以這么說止剖，開始我們在下丘腦（腦垂體）中拿一些叫做肽的蛋白質(zhì)鏈腺阳，然后把它們組裝成為各種神經(jīng)肽和神經(jīng)荷爾蒙落君，以此來作為對我們所經(jīng)歷的一些日常情緒的生理響應(yīng)。所以說有對應(yīng)憤怒亭引、也有對應(yīng)悲傷的化合物绎速；對應(yīng)受欺騙感覺，還有對應(yīng)情欲的化合物焙蚓。每一種我們可能經(jīng)歷到的情緒朝氓，都有一種化合物與之相對應(yīng)。
就在我們進入某種情緒狀態(tài)的同時主届，無論是親身經(jīng)歷赵哲，或是在腦中想象，下丘腦都會立即組裝那些肽鏈君丁，然后通過腦垂體直接釋放到血液中去枫夺，一旦它們到達血液之后，它們就能找到通往存在于身體各個中心或者部位的目的地的通路绘闷。我們體內(nèi)的每一個細胞都在細胞膜外留有這些接收器橡庞，一個細胞可能有成千上萬個這種接收器，它們遍布在細胞表面就好像伸向外界的一個個觸手印蔗。當一個肽鏈桶亲睿靠在一個細胞上的時候，就好像一把鑰匙插進一把鎖突冢靠并附著在感受器的表面吧趣，就像能夠讓感受器動起來一樣，類似門鈴似的響了一下耙厚，將一個信號傳進細胞內(nèi)部强挫。一個停靠在細胞上的肽分子薛躬，會在細胞內(nèi)部引發(fā)一連串的生物化學反應(yīng)俯渤。
其中的一些會改變細胞核，我們都在經(jīng)歷從這種非物質(zhì)的純粹精神上的情緒型宝，這些甚至不是物質(zhì)的東西演變?yōu)楝F(xiàn)實中有分子量的分子-----那些具有特定序列和結(jié)構(gòu)的肽的一個過程八匠。
每個細胞現(xiàn)在絕對可以被認為是一個個體存在，而且趴酣，每個細胞都擁有自己的意識梨树；每個細胞都會有自己的愿景，它們知道自己在哪兒价卤，它們知道自己要到何處劝萤，它們知道自己能干什么，自己能造那些蛋白質(zhì)慎璧，它們知道是不是要開始分裂了床嫌，或是自己要不要停下分裂的過程跨释。
"我餓…………！哪兒有吃的厌处？"細胞們就像都在向著大腦吆喝鳖谈，然后它們就開始把自己的觀感送到大腦，然后大腦就開始在心里用某種形式來表述阔涉。這表述可能會像在你腦子里出現(xiàn)的一個聲音缆娃，‘我餓了！’質(zhì)問大腦為什么要壓抑我們瑰排」嵋‘我確定一定以及肯定快要餓死了’質(zhì)問大腦為什么要迷惑我們，質(zhì)問大腦我們?yōu)樯兑o自找這些罪受椭住。身體就會告訴大腦崇渗，你沒有滿足我的化學品需要，這就有了一個化學品滿足需求京郑，然后大腦就開始忙活起來宅广，開始在它記錄的檔案里翻找，尋找相似的情況然后把那影像投射到我們的額葉上些举。
這就是上癮：某種你無法停止下來的東西就是癮頭跟狱。我們會不自主的把自己帶進一種境地，通過創(chuàng)造某些可以產(chǎn)生特定化學品的局面户魏，來滿足構(gòu)成我們身體的細胞對化學品的癮頭驶臊。所以我對于上癮如此定義就意味著告訴你如果你不能控制你的某種情緒狀態(tài)，就意味著你對它已經(jīng)上癮了绪抛。
簡單來說资铡，如果我們在成長過程中电禀，長期都處于這種情緒當中幢码，我們的生物系統(tǒng)會對這種情緒越來越敏感，也因此最能快速捕捉這種情緒尖飞。
也有實證研究表明症副，在初始情緒水平的前提下，負面情緒激發(fā)的生理反應(yīng)是要顯著強烈并持久于于正面情緒的政基，與此同時贞铣，較之正面情緒，負面情緒更容易產(chǎn)生認知固著沮明，即引起相關(guān)負面情緒的事件更容易被喚醒激活辕坝，因此也就惡性循環(huán)地更持久了。
所以荐健，很多時候并不是我們不愿意從負面情緒中走出酱畅，而是被動的難以從負面情緒中走出琳袄。
探索成長歷程，是為了更了解自己纺酸，大東了解到自己為什么會又掉進抑郁深淵窖逗，就不會再自責認為是自己能力不好，而是能夠接受自己就是有這個創(chuàng)傷原子彈餐蔬。之后碎紊，我們也也運用催眠幫助他回頭照顧那個小時候終日惶惶不安的自己。
畢竟做到高管樊诺，邏輯理解能力與自我修復(fù)能力都很強仗考，在了解到自己身上發(fā)生什么，透過咨詢词爬，他很快的了解到自己是對風險的承受力不太適合太不穩(wěn)定的環(huán)境痴鳄，也接受自己為何如此，而不會陷入情商不高的錯誤評價缸夹，他也就能夠慢慢帶領(lǐng)自己走出來了痪寻。
當I型創(chuàng)傷誘發(fā)II型創(chuàng)傷
興興（化名）是文章一開始提到的咨詢朋友，她因孩子流產(chǎn)而引發(fā)產(chǎn)后抑郁虽惭，但一年了怎么都走不出來橡类，家人不解，他還年輕芽唇，為何這次意外就怎么都走不出來顾画？不禁覺得她太玻璃心、太矯情匆笤、太脆弱研侣！
“其實懷孕前我根本就感受不到內(nèi)心真正的開心，我都不知道為什么要活著炮捧，活著太痛苦了庶诡。直到懷上寶寶，我覺得人生終于有了希望咆课，但寶寶走了末誓，所有的希望也沒了∈轵剑”她說喇澡。
“你還這么年輕，沒想著還會有寶寶嗎?”我問殊校。
“我不敢晴玖，我怕又再一次胎停怎么辦?”他回答。
這是一型創(chuàng)傷引發(fā)二型創(chuàng)傷。興興從小就看著爸媽不停吵架打架呕屎，媽媽受不了宪萄，在她小學二年級就丟下她離家出走，剩下每天都酗酒的爸爸榨惰，別談?wù)疹櫵萦ⅲ职诌B自己都沒能照顧好。
媽媽離家的消息很快傳到學校琅催，每天都會有同學取笑居凶、欺負他。兩年后爸爸離世藤抡，他輾轉(zhuǎn)在親戚家侠碧，過著寄人籬下的日子。這樣的成長背景缠黍，讓她過早懂事弄兜，所有一切都盡量不要麻煩別人，自己可以扛過就自己默默承受瓷式，也讓大家覺得他很獨立替饿，然而獨立的背后，其實埋藏著不知為何活著的創(chuàng)傷原子彈贸典。
懂事獨立的她即便長期心里的底色都是灰色的视卢，但生活還是要繼續(xù)，后來也遇到很好的先生廊驼，她原本以為這段歷史就跟隨歲月沉積在過去就好据过，沒想到這次的意外引爆了這顆原子彈，孩子沒了妒挎，她所有的快樂與美好的希望也一同死去绳锅。
該如何面對II型創(chuàng)傷？——不求理解酝掩，只求尊重
既然是長久的慢性創(chuàng)傷鳞芙，治療上也非三言兩語，但最重要的庸队，是自己要了解自己怎么了积蜻，看見自己的創(chuàng)傷情結(jié)，為自己選擇適合自己的方法彻消。就像大東了解并接受自己的風險承受力限度，于是選擇回大企業(yè)宙拉，千萬不要陷入為什么別人都行自己怎么這么無能的自責宾尚。
有能力就尋求專業(yè)的協(xié)助進行創(chuàng)傷療愈，現(xiàn)在有許多自我療愈的工具和方法，透過看書領(lǐng)悟自我覺察調(diào)整也會有幫助煌贴。
我自己也曾經(jīng)是創(chuàng)傷小孩御板，如同我的親人好友跟我說的：“我們真的無法理解你的感受！”
不能理解沒關(guān)系牛郑，但請不要說出這樣的話：
“你太懦弱了怠肋，堅強一點⊙团螅”
“你也太矯情了笙各！”
“鍛煉一下你的情商吧〈∩郑”
“你怎么怎么想就好了嘛杈抢！”
“你負能量太強了，正能量一點仑性』搪ィ”
在不了解的人眼中，好像他們是自愿沉溺在創(chuàng)傷漩渦中诊杆，不肯爬出來的樣子歼捐；而大部分的親友是很想幫他們卻不知道該怎么辦，只好說道理晨汹。
了解II型創(chuàng)傷窥岩，提供專業(yè)訊息，當他們?nèi)匀辉诳嗫鄴暝鷷r宰缤，給予尊重颂翼，避免會造成他們內(nèi)疚感的話語，就是對他們最大的支持跟幫助慨灭！
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蕭語禾朦乏，1972生于臺灣，資深心理咨詢師氧骤、催眠師呻疹，心靈深刻的探索者。因為童年失怙與母親帶著她錄自殺遺言的經(jīng)歷筹陵，她曾長期被禁錮在抑郁深淵刽锤，蝕心卻又屢闖無門的夢魘，帶著她歷經(jīng)算命朦佩、哲學并思、宗教等，卻都無法逃脫语稠，一次自殺未遂宋彼，她發(fā)愿要找到美好活著的方法弄砍。她從心理學入口，到內(nèi)觀禪修输涕，深入意識深處音婶，找回”自己”，再一層層脫下”自我”外衣莱坎，終于衣式，她”看見”了”生命”，清晰生命的每個階段都是在領(lǐng)路檐什，帶領(lǐng)我們安住”生命”之中碴卧，于是她整理所學與領(lǐng)悟，分享”生命心法”厢汹，陪伴大家一起活出生命的美好螟深！
文：語禾的生命花園編輯整理，內(nèi)容僅供參考烫葬。轉(zhuǎn)載請聯(lián)系授權(quán)界弧。
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