一、中醫(yī)里有這樣一句話“凡是得ai的人都是小腿經絡不暢通
但是小腿經絡不暢通不一定是癌癥一洋措、中醫(yī)里有這樣一句話“凡是得ai的人都是小腿經絡不暢通
但是小腿經絡不暢通不一定是癌癥济蝉，但一定是疑難雜證比如像牛皮癬，白癜風菠发，魚鱗病王滤，強制性脊椎炎，高血壓滓鸠，高血脂雁乡，高血糖，糖尿病糜俗，女士宮寒踱稍，痛經曲饱，卵巢囊腫，子宮肌瘤珠月，子宮內膜厚扩淀，月經量少等癥狀都與小腿經絡不暢通有很直接的關系。
二桥温、通過腿部形狀與贅肉觀察癥狀
1引矩、當腿肚子較大，腳腕特細的為家族史糖尿癥狀侵浸，當糖尿癥狀即將出現(xiàn)的時候腿部會出現(xiàn)酸旺韭，麻，脹的癥三狀掏觉。
2区端、當腿肚子與腳腕一塊粗下來，說明家族史血糖癥狀澳腹。
3织盼、當腳腕特別粗的為家族史三高癥狀，(高血壓酱塔，高血脂沥邻，高血糖)
4、當腿腕內側出現(xiàn)贅肉說明乳腺與婦科的問題羊娃，因為腿腕內側是肝經所走的部位唐全，肝經是有乳腺主婦科，所以腿腕內側長贅肉代表婦科或乳腺問題蕊玷。?
5邮利、腿部膝眼長贅肉，說明膝關節(jié)出現(xiàn)問題了垃帅，一般表現(xiàn)為膝關節(jié)疼痛延届，上樓困難等。
6贸诚、腹股溝出現(xiàn)肉肉方庭，不僅會引起大腿部內側贅肉還會引起女士的盆腔積液。
7酱固、大腿外側出現(xiàn)贅肉說明膽經出現(xiàn)於堵二鳄，肝膽相表里，會引起女士火氣旺媒怯。
三订讼、樹老先老根，人老腿先老扇苞，巰通腿部經絡的重要性!
當小腿經絡不暢通或者出現(xiàn)贅肉就會引起小腿的關節(jié)炎欺殿，經脈曲張寄纵，下肢末梢壞死，類風濕性關節(jié)炎脖苏，宮寒痛經程拭，腎功能底下，三高癥棍潘，糖尿等慢性癥狀以及心肌供血不足恃鞋，手腳冰涼都與小腿經絡不暢通有很直接的關系，所以小腿經絡很關鍵亦歉。
請用手輕輕抓捏自己的「小腿肚」恤浪，覺得觸感如何呢？是僵硬肴楷、冰冷涼涼的水由？還是溫暖、有彈性呢赛蔫？
身心健康砂客、每天都睡得很好的人，小腿肚摸起來會「溫暖呵恢、柔軟鞠值、有彈性」。相反地渗钉，小腿肚如果「比手掌更冰冷彤恶、軟趴趴缺乏彈性、硬梆梆晌姚、腫脹到不行粤剧、肌肉里有硬硬的腫塊歇竟、手指按壓后有明顯痕跡」挥唠，應該都是身體不適、常常覺得這里痛焕议、那里痠宝磨，或者內心煩惱很多、壓力很大的人盅安。
現(xiàn)在唤锉，請各位揉揉小腿肚1分鐘，應該有許多人腳尖馬上會變溫熱别瞭，或是從后背升起一股暖意窿祥。為什么只是摸摸小腿肚，身體就會變溫暖呢蝙寨？小腿肚的神奇之處晒衩，就是能使血液順暢地運行全身嗤瞎。
因為地心引力的關系，人體約有70%的血液會集中在下半身听系。小腿肚就像一個「幫浦」贝奇，可承接由上方慢慢傳送下來的血液，接著抵抗地心引力靠胜，努力將血液送回心臟掉瞳，而且日夜不停運作。小腿肚的功能如此重要浪漠，可說是人體的「第二顆心臟」陕习。
壓力大、愛吹冷氣郑藏、喝冷飲衡查，都會讓小腿肚「生病」！不管是在家中或是辦公室必盖，多數(shù)人坐著不動的時間比站立的時間還長拌牲，明顯運動不足；不然就是運動過度造成小腿肌肉疲勞歌粥。生活壓力大塌忽、愛吹冷氣、愛喝冷飲等生活習慣失驶，都會使小腿肚愈來愈衰弱土居，造成體內容易形成血栓，血管也會變得不健康嬉探，增加腦梗塞或罹患心臟病的風險擦耀。
以往常說「手腳冰冷是萬病之源」，現(xiàn)代醫(yī)學也大聲疾呼「體溫下降1度涩堤，免疫力就會下降30％眷蜓，基礎代謝也會減少超過10％」。其實手腳冰冷的元兇胎围，就是「血液停滯」吁系。如同河川不流動河水就會變混濁，血液無法順暢運行時白魂，營養(yǎng)與荷爾蒙輸送受到阻礙汽纤，血液無法充分送到末端，體溫就會降低福荸。
結果將造成腸胃蕴坪、心臟、腎臟無法全力運作敬锐，因而使免疫力下降變得容易感冒背传，癌細胞也會蠢蠢欲動捆等。影響體內的脂肪或老廢物質囤積，造成水腫與肥胖续室。全身上下都會感到不適與疼痛栋烤，甚至肌膚黯沉、發(fā)質變差挺狰。
四明郭、每天按摩小腿肚，改善血液循環(huán)
那么丰泊，該如何改善血液循環(huán)薯定，讓身體溫熱起來呢？非常簡單瞳购！只要每天「按摩小腿肚」就行了话侄。這個簡單的動作還可以調整自律神經，大幅提升免疫力学赛！按摩小腿肚除了能消除手腳冰冷與便秘年堆，連長年的腰痛也只按摩2次就幾乎根治，癌癥的腫瘤標記指數(shù)也下降了盏浇。每天持續(xù)按摩变丧，還有瘦身效果，能使人瘦得健康绢掰、恢復肌膚的光澤神采痒蓬。平日很難入睡的小朋友，只要按摩小腿肚2分鐘就能安穩(wěn)入眠滴劲。小腿肚的力量攻晒，實在令人瞠目結舌。
高血壓班挖、糖尿病鲁捏、腰痛等疾病，看小腿肚就知道聪姿！血壓比較高的人碴萧，小腿肚會膨脹變得硬梆梆乙嘀，而且容易發(fā)燙末购。患有腰痛虎谢、肩膀痠痛盟榴、頭痛、糖尿病等宿疾婴噩，或是煩惱很多擎场、壓力很大的人羽德，小腿肚大多會浮腫得很厲害，肌肉內部有硬塊迅办，輕壓就會感到劇痛宅静。
五、5大不適癥狀危險群
? 1. 小腿肚又熱又僵硬?高血壓
? 2. 小腿肚熱熱的但不僵硬?急性發(fā)炎站欺、感冒……
? 3. 小腿肚冰冷且僵硬?手腳冰冷姨夹、婦科疾病、自律神經失調
? 4. 小腿肚冰冷矾策，但觸感柔軟?糖尿病
? 5. 小腿肚冰冷磷账、柔軟，可是沒有彈性?腎臟病
六贾虽、不想猝死逃糟，「按摩＋多喝水」是保命關鍵！
小腿肚經常水腫的人蓬豁，代表血液循環(huán)不佳绰咽，是容易形成血栓（小血塊）的體質。血栓像塞子一樣地粪，一旦阻塞在血管里剃诅，血液便無法繼續(xù)流通，最糟的情形會造成「猝死」驶忌！為了避免出現(xiàn)腦梗塞或經濟艙癥候群矛辕，務必要養(yǎng)成按摩小腿肚的習慣；還要大量攝取水分付魔，因為水分才是讓血液順暢流動最基礎的一環(huán)聊品。
七、按摩小腿肚的5個提醒
一定要「從阿基里斯腱往膝蓋后側」方向按摩几苍，才能促進血液回流至心臟翻屈。
搭配腹式呼吸，手指按壓時吐氣妻坝、將肚子往內縮伸眶，手指放松時吸氣。節(jié)奏不能太急刽宪，要緩慢進行厘贼。
按壓時必須保持「有點痛但可以忍受」的力道。小腿肚僵硬的人可先從「摩擦」開始圣拄，不宜勉強忍痛嘴秸，手不能用力過度。按摩時保持笑容，才能緩解肌肉緊繃岳掐。
不限時間凭疮、地點、每天按摩的次數(shù)串述。感到疼痛执解、難受時，千萬不能勉強自己纲酗，必須立刻停止材鹦。洗澡后趁小腿肚溫熱時按摩，效果會更好耕姊。
按摩后會變得容易流汗或排尿桶唐，因此按摩前后請多補充水分，最好喝溫開水茉兰。
每天持之以恒按摩小腿肚1～2分鐘尤泽，身體就會變好！
工作空檔规脸、洗澡時坯约、睡前、起床時莫鸭，利用這些零碎時間捏一捏闹丐、揉一揉，像每天都要刷牙一樣被因，在生活中養(yǎng)成「自然而然」的習慣卿拴。
七、小腿肚梨与，到底該怎么按最有效
3大揉按重點堕花，輕松實踐「小腿肚自愈按摩法」
重點一、針對癥狀粥鞋，著重不同的按摩區(qū)塊
基本上可按摩小腿的內側缘挽、中央、外側各部位呻粹，例如嚴重手腳冰冷的人壕曼，應仔細按摩小腿肚內側；有頭痛或腰痛的人等浊，則要好好按摩外側與中央部位腮郊。
重點二、活用「指腹凿掂、手掌」按摩伴榔，就能降血壓、防百沧踪少！
把握「由下往上按、腹式呼吸」2大原則糠涛，就能隨時改善手腳冰冷援奢、增強免疫力！用手指「輕捏」可以軟化硬塊忍捡，「姆指交疊集漾、抓握環(huán)繞」能按壓深層肌肉，用「膝蓋」摩擦小腿砸脊，徒手也能刺激穴道具篇，深層按摩后搭配「小腿放松操」，每周做2～3次凌埂，就能讓身體愈來愈健康驱显！
基本按摩、以手指和手掌摩擦瞳抓、揉捏埃疫、拍打
重點三、遠離高血壓孩哑、動脈硬化襲擊栓霜，小腿肚就是你的「私人醫(yī)生」
家人身體不適時，可以請他們趴下幫他們按摩小腿肚并同時觀察横蜒，小腿肚的肌肉像個單薄的皮包胳蛮，軟趴趴的沒有彈性時，代表「腎臟機能不佳」丛晌，若小腿肚膨脹硬梆梆鹰霍，且容易發(fā)燙，代表「血壓較高」茵乱，若是小腿嚴重浮腫茂洒，或是輕壓一下就很痛，就代表有腰痛瓶竭、肩膀痠痛督勺、頭痛、糖尿病等宿疾斤贰，或是煩惱多智哀、壓力大，快趁這個時候為家人做一次全身健檢吧荧恍！
八瓷叫、依癥狀的類型來對應按摩小腿的不同部位：
身體某些部位的不適的話屯吊，也可以按摩對應的小腿部位來調理∧〔ぃ基本是分為內側盒卸、中側、外側,對應這些位置進行按摩次氨。例如如果是身體比較冰冷的人蔽介，就應該有意識地去按摩小腿內側。而如果是頭痛煮寡、腰痛的話虹蓄，就應該去好好按摩一下小腿的外側和小腿中央的兩側。
外側(小腳趾一側)
頭痛幸撕、肩周炎薇组、腰痛、頭暈眼花坐儿、耳鳴体箕、肋間神經痛、膝蓋痛等挑童。
內側(大腳趾一側)
發(fā)冷累铅、月經不調、便秘站叼、內分泌失調娃兽、更年期病痛、小便困難尽楔、肝臟不適等投储。
從軟骨到中央
心悸、失眠阔馋、心慌玛荞、喘氣、頭痛呕寝、坐骨神經痛勋眯、腰痛、浮腫下梢、膀胱炎客蹋、胸悶胸痛等。
但一定是疑難雜證比如像牛皮癬孽江，白癜風讶坯，魚鱗病，強制性脊椎炎岗屏，高血壓辆琅，高血脂漱办，高血糖，糖尿病婉烟，女士宮寒娩井，痛經，卵巢囊腫隅很，子宮肌瘤撞牢，子宮內膜厚率碾，月經量少等癥狀都與小腿經絡不暢通有很直接的關系叔营。
二、通過腿部形狀與贅肉觀察癥狀
1所宰、當腿肚子較大绒尊，腳腕特細的為家族史糖尿癥狀，當糖尿癥狀即將出現(xiàn)的時候腿部會出現(xiàn)酸仔粥，麻婴谱，脹的癥三狀。
2躯泰、當腿肚子與腳腕一塊粗下來谭羔，說明家族史血糖癥狀。
3麦向、當腳腕特別粗的為家族史三高癥狀瘟裸，(高血壓，高血脂诵竭，高血糖)
4话告、當腿腕內側出現(xiàn)贅肉說明乳腺與婦科的問題，因為腿腕內側是肝經所走的部位卵慰，肝經是有乳腺主婦科沙郭，所以腿腕內側長贅肉代表婦科或乳腺問題。?
5裳朋、腿部膝眼長贅肉病线，說明膝關節(jié)出現(xiàn)問題了，一般表現(xiàn)為膝關節(jié)疼痛鲤嫡，上樓困難等氧苍。
6、腹股溝出現(xiàn)肉肉泛范，不僅會引起大腿部內側贅肉還會引起女士的盆腔積液让虐。
7、大腿外側出現(xiàn)贅肉說明膽經出現(xiàn)於堵罢荡，肝膽相表里赡突，會引起女士火氣旺对扶。
三、樹老先老根惭缰，人老腿先老浪南，巰通腿部經絡的重要性!
當小腿經絡不暢通或者出現(xiàn)贅肉就會引起小腿的關節(jié)炎，經脈曲張漱受，下肢末梢壞死络凿，類風濕性關節(jié)炎，宮寒痛經昂羡，腎功能底下絮记，三高癥，糖尿等慢性癥狀以及心肌供血不足虐先，手腳冰涼都與小腿經絡不暢通有很直接的關系怨愤，所以小腿經絡很關鍵。
請用手輕輕抓捏自己的「小腿肚」蛹批，覺得觸感如何呢撰洗？是僵硬、冰冷涼涼的腐芍？還是溫暖差导、有彈性呢？
身心健康猪勇、每天都睡得很好的人设褐，小腿肚摸起來會「溫暖、柔軟埠对、有彈性」络断。相反地，小腿肚如果「比手掌更冰冷项玛、軟趴趴缺乏彈性貌笨、硬梆梆、腫脹到不行襟沮、肌肉里有硬硬的腫塊锥惋、手指按壓后有明顯痕跡」，應該都是身體不適开伏、常常覺得這里痛膀跌、那里痠，或者內心煩惱很多固灵、壓力很大的人捅伤。
現(xiàn)在，請各位揉揉小腿肚1分鐘巫玻，應該有許多人腳尖馬上會變溫熱丛忆，或是從后背升起一股暖意祠汇。為什么只是摸摸小腿肚，身體就會變溫暖呢熄诡？小腿肚的神奇之處可很，就是能使血液順暢地運行全身。
因為地心引力的關系凰浮，人體約有70%的血液會集中在下半身我抠。小腿肚就像一個「幫浦」，可承接由上方慢慢傳送下來的血液袜茧，接著抵抗地心引力菜拓，努力將血液送回心臟，而且日夜不停運作惫周。小腿肚的功能如此重要尘惧，可說是人體的「第二顆心臟」康栈。
壓力大递递、愛吹冷氣、喝冷飲啥么，都會讓小腿肚「生病」登舞！不管是在家中或是辦公室，多數(shù)人坐著不動的時間比站立的時間還長悬荣，明顯運動不足菠秒；不然就是運動過度造成小腿肌肉疲勞。生活壓力大氯迂、愛吹冷氣践叠、愛喝冷飲等生活習慣，都會使小腿肚愈來愈衰弱嚼蚀，造成體內容易形成血栓禁灼，血管也會變得不健康，增加腦梗塞或罹患心臟病的風險轿曙。
以往常說「手腳冰冷是萬病之源」弄捕，現(xiàn)代醫(yī)學也大聲疾呼「體溫下降1度，免疫力就會下降30％导帝，基礎代謝也會減少超過10％」守谓。其實手腳冰冷的元兇，就是「血液停滯」您单。如同河川不流動河水就會變混濁斋荞，血液無法順暢運行時，營養(yǎng)與荷爾蒙輸送受到阻礙虐秦，血液無法充分送到末端平酿，體溫就會降低讯檐。
結果將造成腸胃、心臟染服、腎臟無法全力運作别洪，因而使免疫力下降變得容易感冒，癌細胞也會蠢蠢欲動柳刮。影響體內的脂肪或老廢物質囤積挖垛，造成水腫與肥胖。全身上下都會感到不適與疼痛秉颗，甚至肌膚黯沉痢毒、發(fā)質變差。
四蚕甥、每天按摩小腿肚哪替，改善血液循環(huán)
那么，該如何改善血液循環(huán)菇怀，讓身體溫熱起來呢更胖？非常簡單恢恼！只要每天「按摩小腿肚」就行了。這個簡單的動作還可以調整自律神經，大幅提升免疫力薄声！按摩小腿肚除了能消除手腳冰冷與便秘者铜，連長年的腰痛也只按摩2次就幾乎根治墨技，癌癥的腫瘤標記指數(shù)也下降了睹耐。每天持續(xù)按摩，還有瘦身效果括享，能使人瘦得健康搂根、恢復肌膚的光澤神采。平日很難入睡的小朋友铃辖，只要按摩小腿肚2分鐘就能安穩(wěn)入眠剩愧。小腿肚的力量，實在令人瞠目結舌澳叉。
高血壓隙咸、糖尿病、腰痛等疾病成洗，看小腿肚就知道五督！血壓比較高的人，小腿肚會膨脹變得硬梆梆瓶殃，而且容易發(fā)燙充包。患有腰痛、肩膀痠痛基矮、頭痛淆储、糖尿病等宿疾，或是煩惱很多家浇、壓力很大的人本砰，小腿肚大多會浮腫得很厲害，肌肉內部有硬塊钢悲，輕壓就會感到劇痛点额。
五、5大不適癥狀危險群
? 1. 小腿肚又熱又僵硬?高血壓
? 2. 小腿肚熱熱的但不僵硬?急性發(fā)炎莺琳、感冒……
? 3. 小腿肚冰冷且僵硬?手腳冰冷还棱、婦科疾病、自律神經失調
? 4. 小腿肚冰冷惭等，但觸感柔軟?糖尿病
? 5. 小腿肚冰冷珍手、柔軟，可是沒有彈性?腎臟病
六辞做、不想猝死琳要，「按摩＋多喝水」是保命關鍵！
小腿肚經常水腫的人凭豪，代表血液循環(huán)不佳焙蹭，是容易形成血栓（小血塊）的體質晒杈。血栓像塞子一樣嫂伞，一旦阻塞在血管里，血液便無法繼續(xù)流通拯钻，最糟的情形會造成「猝死」帖努！為了避免出現(xiàn)腦梗塞或經濟艙癥候群，務必要養(yǎng)成按摩小腿肚的習慣粪般；還要大量攝取水分拼余，因為水分才是讓血液順暢流動最基礎的一環(huán)。
七亩歹、按摩小腿肚的5個提醒
一定要「從阿基里斯腱往膝蓋后側」方向按摩匙监，才能促進血液回流至心臟。
搭配腹式呼吸小作，手指按壓時吐氣亭姥、將肚子往內縮，手指放松時吸氣顾稀。節(jié)奏不能太急达罗，要緩慢進行。
按壓時必須保持「有點痛但可以忍受」的力道静秆。小腿肚僵硬的人可先從「摩擦」開始粮揉，不宜勉強忍痛巡李，手不能用力過度。按摩時保持笑容扶认，才能緩解肌肉緊繃侨拦。
不限時間、地點辐宾、每天按摩的次數(shù)阳谍。感到疼痛、難受時螃概，千萬不能勉強自己矫夯，必須立刻停止。洗澡后趁小腿肚溫熱時按摩吊洼，效果會更好训貌。
按摩后會變得容易流汗或排尿，因此按摩前后請多補充水分冒窍，最好喝溫開水递沪。
每天持之以恒按摩小腿肚1～2分鐘，身體就會變好综液！
工作空檔款慨、洗澡時、睡前谬莹、起床時檩奠，利用這些零碎時間捏一捏、揉一揉附帽，像每天都要刷牙一樣埠戳，在生活中養(yǎng)成「自然而然」的習慣。
七蕉扮、小腿肚整胃，到底該怎么按最有效
3大揉按重點，輕松實踐「小腿肚自愈按摩法」
重點一喳钟、針對癥狀屁使，著重不同的按摩區(qū)塊
基本上可按摩小腿的內側、中央奔则、外側各部位蛮寂，例如嚴重手腳冰冷的人，應仔細按摩小腿肚內側应狱；有頭痛或腰痛的人共郭，則要好好按摩外側與中央部位。
重點二、活用「指腹除嘹、手掌」按摩写半，就能降血壓、防百参竟尽叠蝇！
把握「由下往上按、腹式呼吸」2大原則年缎，就能隨時改善手腳冰冷悔捶、增強免疫力！用手指「輕捏」可以軟化硬塊单芜，「姆指交疊蜕该、抓握環(huán)繞」能按壓深層肌肉，用「膝蓋」摩擦小腿洲鸠，徒手也能刺激穴道堂淡，深層按摩后搭配「小腿放松操」，每周做2～3次扒腕，就能讓身體愈來愈健康绢淀！
基本按摩、以手指和手掌摩擦瘾腰、揉捏皆的、拍打
重點三、遠離高血壓蹋盆、動脈硬化襲擊费薄，小腿肚就是你的「私人醫(yī)生」
家人身體不適時，可以請他們趴下幫他們按摩小腿肚并同時觀察怪嫌，小腿肚的肌肉像個單薄的皮包义锥，軟趴趴的沒有彈性時，代表「腎臟機能不佳」岩灭，若小腿肚膨脹硬梆梆，且容易發(fā)燙赂鲤，代表「血壓較高」噪径，若是小腿嚴重浮腫，或是輕壓一下就很痛数初，就代表有腰痛找爱、肩膀痠痛、頭痛泡孩、糖尿病等宿疾车摄，或是煩惱多、壓力大，快趁這個時候為家人做一次全身健檢吧吮播！
八变屁、依癥狀的類型來對應按摩小腿的不同部位：
身體某些部位的不適的話，也可以按摩對應的小腿部位來調理意狠∷诠兀基本是分為內側、中側环戈、外側,對應這些位置進行按摩闷板。例如如果是身體比較冰冷的人，就應該有意識地去按摩小腿內側院塞。而如果是頭痛遮晚、腰痛的話，就應該去好好按摩一下小腿的外側和小腿中央的兩側拦止。
外側(小腳趾一側)
頭痛鹏漆、肩周炎、腰痛创泄、頭暈眼花艺玲、耳鳴、肋間神經痛鞠抑、膝蓋痛等饭聚。
內側(大腳趾一側)
發(fā)冷、月經不調搁拙、便秘秒梳、內分泌失調、更年期病痛箕速、小便困難酪碘、肝臟不適等。
從軟骨到中央
心悸盐茎、失眠兴垦、心慌、喘氣字柠、頭痛探越、坐骨神經痛、腰痛窑业、浮腫钦幔、膀胱炎、胸悶胸痛等常柄。
