本書的讀后感將分為兩次與大家分享趟佃。正文開始之前骗灶，首先試問(wèn)
你生命中重要的人是否曾：
·威脅要為難你，如果你不做他們想要你做的事蹈胡？
·經(jīng)常威脅要和你分手，如果你不做他們想要你做的事朋蔫？
·告訴或者暗示你罚渐，他們會(huì)放縱、傷害自己驯妄，或者消沉下去荷并，如果你不做……？
·總是索取更多青扔，不論你給予了多少源织？
·常常認(rèn)為你會(huì)屈服于他們？
·常常忽視或不重視你的感覺(jué)和需求微猖？
或是：
·經(jīng)常說(shuō)你自私谈息、壞、貪婪凛剥、無(wú)情或者無(wú)愛(ài)心侠仇，如果你不屈服于他們？
·當(dāng)你屈服時(shí)犁珠，認(rèn)同你傅瞻，否則就不認(rèn)同你？
·為了得逞盲憎，用金錢開路？
如果你的回答是“是”胳挎，那么饼疙，過(guò)去你很可能經(jīng)歷過(guò)“情感勒索”。
如果你的回答是“否”，那么窑眯，我很樂(lè)意以經(jīng)歷者的身份來(lái)為你梳理這部書的內(nèi)容屏积，幫助你避免在類似的情況中受到傷害。
本文的主要內(nèi)容是：“理解勒索交易”磅甩。
1.情感勒索的定義與特點(diǎn)
情感勒索：是一種強(qiáng)有力的操縱方式炊林，和我們親近的人 用它直接或間接地威脅我們：如果我們不順從他們，他們就會(huì)懲罰我們卷要。
情感勒索的主體包括勒索者和被勒索者渣聚。
前者利用F（恐懼）、O（義務(wù)）僧叉、G（內(nèi)疚）來(lái)進(jìn)行威脅奕枝，后者出于對(duì)感情的珍惜/不安/悔恨/憤懣而讓步妥協(xié)，最終導(dǎo)致了真誠(chéng)瓶堕、自尊隘道、安全感、情感的喪失郎笆。
情感勒索通常有六個(gè)階段：（勒索者）要求→（被勒索者）抗拒→（勒索者施加）壓力→（勒索者）威脅→（被勒索者）屈服→（雙方）重復(fù)
一旦勒索者通過(guò)情感勒索使被勒索者在情感中的位置由彈性變?yōu)榻┗饭＃笳邥?huì)陷入無(wú)法調(diào)整自己立場(chǎng)和態(tài)度的僵局。
·如何區(qū)分是否受到情感勒索：
2.情感勒索者的分類宛蚓、手段及心理
懲罰者：“要么聽我的激捏，要么靠邊站〔韵ⅲ”
這一類勒索者最為明顯缩幸，因?yàn)橐坏┧麄兊囊笤獾骄芙^就會(huì)表現(xiàn)出明顯的憤怒，并威脅要懲罰你竞思。他們會(huì)使用恐嚇表谊、威脅、冷暴力或熱暴力盖喷，讓你由于害怕被拋棄爆办、斷絕關(guān)系或失去資助而妥協(xié)。
自我懲罰者：“你要是離開我课梳，我就要去死距辆。”
由于過(guò)分的需要他人的愛(ài)與關(guān)注暮刃，他們習(xí)慣于把自己和周圍的聯(lián)系在一起跨算，甚至把自己生活的責(zé)任歸咎到別人的身上，而你必須為他們生活中發(fā)生的事（例如酗酒椭懊、自殘……甚至自殺）負(fù)責(zé)诸蚕。
受害者：“你不照我說(shuō)的做，我就會(huì)受傷害，而這是你的錯(cuò)背犯』荡瘢”
他們沉溺于自己糟糕的感受，但往往拒絕直接表達(dá)出自己的要求漠魏。他們郁郁寡歡倔矾、沉默不言、眼淚汪汪柱锹，不會(huì)咆哮和大吵大鬧哪自，但會(huì)以沉默的專制讓你感到受傷、迷茫和憤怒——直到你滿足他們的要求為止奕纫。
誘惑者：“我會(huì)幫你提陶，如果……”
這是最不易被查覺(jué)得異類勒索者，他們給予鼓勵(lì)匹层，承諾愛(ài)隙笆、金錢、事業(yè)——胡蘿卜加大棒策略升筏，告訴被勒索者：除非你乖乖聽話撑柔，否則什么都得不到。我們的渴望是如此強(qiáng)烈以至于忽視了一個(gè)事實(shí)——這些承諾極少被兌現(xiàn)您访，只有當(dāng)無(wú)數(shù)次被忽悠而最終意識(shí)到時(shí)铅忿，我們才知道自己被感情勒索了。
經(jīng)作者在書中的總結(jié)灵汪，這四類感情勒索者的手段主要基于三點(diǎn)：恐懼（Fear）檀训、義務(wù)（Oblige）、內(nèi)疚（Guilt）享言。
通常峻凫，情感勒索者在進(jìn)行情感勒索時(shí)并不會(huì)局限于其中特定的一種方式，他們往往會(huì)綜合不同的手段來(lái)逼你就范览露。比如先用褒義詞誘導(dǎo)你荧琼，再反面對(duì)比、把你歸于病態(tài)差牛。若你還不妥協(xié)命锄，就尋找同盟對(duì)你施壓。
如果他們天生就是壞蛋偏化，我們?cè)谠庥銮楦欣账鲿r(shí)或許還會(huì)警醒些脐恩。偏巧他們有時(shí)不僅是無(wú)意識(shí)地進(jìn)行情感勒索，還在身份上往往是你寄托了很多情感的親人侦讨、愛(ài)人被盈、友人析孽。
那么，情感勒索的行為究竟是基于他們?cè)鯓拥?b>心理呢只怎？
對(duì)于以上種種心理，有的人會(huì)說(shuō)怜俐，我不理睬你就是咯身堡，我把你當(dāng)路人，我管你怎么樣呢拍鲤？
然而贴谎，情感勒索之所以能進(jìn)行，往往正是因?yàn)?b>勒索者是我們?cè)谝獾募疚取o(wú)法當(dāng)做路人的存在擅这。他們掌握著我們的弱點(diǎn)：隱私、對(duì)愛(ài)和認(rèn)同的渴望景鼠，從而能“操控”我們仲翎，達(dá)成他們的愿望。
因此作者認(rèn)為：情感勒索也是“一個(gè)巴掌拍不響”的铛漓。
那么溯香，我們究竟是出于什么原因妥協(xié)呢？
3.被勒索者屈從的理由
我們每個(gè)人內(nèi)心都有富集情感的敏感神經(jīng)束浓恶∶堤常……為了避免使其被激活，我們養(yǎng)成了許多特殊的人格特質(zhì)包晰∈疲……具有諷刺意義的是，正是這些“防衛(wèi)性”的特質(zhì)為情感勒索打開了大門伐憾。
它們是恐懼勉痴、義務(wù)、內(nèi)疚化作的具體需求塞耕，迫使我們?cè)趶?qiáng)烈的不安之下選擇了妥協(xié)和屈服蚀腿。
那么，既然它們是近似我們本性的特質(zhì)扫外，怎樣才能在情感勒索中自我保護(hù)呢莉钙？
——這就限于篇幅，放到下一期來(lái)討論了筛谚。
謝閱磁玉。
