昨天團(tuán)日做游戲兢榨，班長(zhǎng)讓每個(gè)人在紙上寫(xiě)下自己的五個(gè)優(yōu)點(diǎn)。我別別扭扭寫(xiě)下了細(xì)心顺饮、善良吵聪，真誠(chéng)，還不要臉地寫(xiě)下了可愛(ài)兼雄，卻硬是寫(xiě)不出來(lái)第五個(gè)吟逝。我隨意瞥了眼身邊的小伙伴，他們寫(xiě)得毫不費(fèi)勁赦肋。我有點(diǎn)難過(guò)块攒。
剛來(lái)大學(xué)的時(shí)候励稳，參加了一些社團(tuán)的面試。印象最深的囱井，有一個(gè)是讓我說(shuō)一下自己的優(yōu)缺點(diǎn)驹尼，我支支吾吾憋了半天都沒(méi)說(shuō)出來(lái)。最后他皺皺眉擺了擺手意思說(shuō)我可以下去了琅绅，起來(lái)的時(shí)候他說(shuō)“你連自己都認(rèn)識(shí)不清楚扶欣。”真可悲千扶。
我不是一個(gè)自信的人料祠，或者可以說(shuō)，我有點(diǎn)自卑澎羞。小學(xué)到初中髓绽，成績(jī)是我唯一可以驕傲的東西，老師看重我妆绞，同學(xué)羨慕我顺呕，畢業(yè)的時(shí)候考了最好的高中，我也覺(jué)得自己是個(gè)很牛逼的人括饶。那時(shí)候畢竟接觸的人太少株茶。
我的初中是在城鎮(zhèn)里讀的，而我們的高中在市中心图焰。上了高中以后才發(fā)現(xiàn)启盛，自己實(shí)在是太普通不過(guò)的一個(gè)。我沒(méi)有什么才藝技羔，不會(huì)彈吉他僵闯，不會(huì)拉大提琴，不會(huì)彈電子琴藤滥，唱個(gè)歌還總跑調(diào)鳖粟，以為還能靠成績(jī)博一些眼球，結(jié)果卻差強(qiáng)人意拙绊。
而我的朋友們都很棒向图。老大有太多的藝術(shù)細(xì)胞，自學(xué)韓舞时呀，韓語(yǔ)歌聽(tīng)?zhēng)妆榫湍芨牌€很幽默，在班上人緣很好;豬的成績(jī)很好谨娜，是全班的開(kāi)心果;小吳公子才貌雙全航攒，一堆追她的男生，關(guān)鍵她人還特別好……相比之下趴梢，我顯得太過(guò)平凡漠畜。
于是我開(kāi)始“討好”她們币他。我很少發(fā)表自己的意見(jiàn)，我可以為了他們的事情奔波忙碌憔狞，即使并不是我份內(nèi)的蝴悉，我可以為了他們放棄一些我喜歡的，你說(shuō)吃飯那我們就吃米飯吧盡管我想吃面……我可以討好所有人瘾敢，除了我自己拍冠。
上次看到一篇關(guān)于心理學(xué)的文章，他們管這種情況叫“討好者”簇抵，討好者通常:
對(duì)于人群的氣氛非常敏感庆杜，擅長(zhǎng)察覺(jué)他人的感受。
不常公開(kāi)表達(dá)碟摆、宣泄自己的負(fù)面情緒晃财，即便心里有憤怒的感覺(jué)。
不容易拒絕他人的請(qǐng)求典蜕。
經(jīng)常擔(dān)心自己的事情會(huì)給別人添麻煩断盛。
責(zé)任心強(qiáng)，經(jīng)常不自知地超時(shí)工作愉舔。
喜歡去照顧別人钢猛，哪怕自己因此花去許多時(shí)間，或感覺(jué)非常疲憊轩缤。
習(xí)慣于跟隨他人的意見(jiàn)厢洞，在和別人意見(jiàn)不同時(shí)，會(huì)盡量避免說(shuō)出自己的想法典奉。
“樂(lè)于助人”。
“討好者看不到真實(shí)的自我丧叽。他們從心底里無(wú)法欣賞和認(rèn)可自己卫玖，不相信自己給予自己的肯定。從本質(zhì)來(lái)看踊淳，討好者的個(gè)人價(jià)值假瞬，是建立他們?cè)u(píng)價(jià)的。誠(chéng)然迂尝，每個(gè)人都或多或少地希望自己被認(rèn)可脱茉。但討好者對(duì)他人的認(rèn)可十分依賴，只有當(dāng)他們被接受垄开、被需要琴许、被贊賞的時(shí)候，他們才會(huì)感覺(jué)自己是好的溉躲、有能力的榜田、值得的益兄；而一旦他們被拒絕、被冷落箭券、被批評(píng)净捅，他們就會(huì)覺(jué)得自己不夠好，沒(méi)有能力把事情做好辩块，感到自己沒(méi)有價(jià)值蛔六。
討好者心里仿佛有一個(gè)無(wú)底洞，只有不斷從外部尋求認(rèn)可和贊賞來(lái)填充它废亭，才不會(huì)感到空虛国章。事實(shí)上，每個(gè)討好者的內(nèi)心深處滔以，都有許多恐懼：恐懼不被認(rèn)可捉腥，讓家人或朋友失望，被人發(fā)現(xiàn)自己實(shí)際上沒(méi)有看上去那么好……所以你画，討好者從來(lái)不敢滿足于已經(jīng)得到的接納抵碟、認(rèn)可和贊賞。有些討好者甚至?xí)苊艿鼐芙^他人的夸獎(jiǎng)坏匪。為了逃避這些恐懼引起的焦慮拟逮，他們不得不去更加努力地取悅周圍的人，進(jìn)一步忽略真實(shí)的自我适滓，從而進(jìn)入惡性循環(huán)敦迄。”
我看了很久凭迹，我捫心自問(wèn)了一下“你為自己做過(guò)什么罚屋？”好像沒(méi)有。我突然覺(jué)得有點(diǎn)心酸嗅绸。但我知道脾猛，要想改變這狀況，還很難鱼鸠。我需要一步一步慢慢改變猛拴。
如果你和我一樣，是一個(gè)想要找回自我的討好者蚀狰，以下是一些可能會(huì)有幫助的小tips：
1. 一步一步來(lái)愉昆。
不要試圖立刻改變，那樣做你很可能會(huì)被自己內(nèi)心的恐懼嚇到麻蹋。
2. 承認(rèn)及了解自己的“討好模式”跛溉，接受自己的現(xiàn)狀。
明確地列出，自己會(huì)在什么情況下倒谷、何時(shí)何地蛛蒙、以何種方式討好別人？在討好的時(shí)候渤愁，自己的感受和動(dòng)機(jī)是什么牵祟？如果感到有困難，可以使用自助類書(shū)籍抖格，或?qū)で髮I(yè)心理咨詢幫助诺苹。
3. 有意識(shí)地關(guān)注自己的需求，以及這樣做所引起的不適感雹拄。
一上來(lái)就問(wèn)自己想要什么收奔，可能會(huì)讓你大腦空白。做一些具體的練習(xí)滓玖，比如和朋友出去吃飯時(shí)坪哄，堅(jiān)持點(diǎn)一道自己喜歡吃的菜；試著拒絕他人势篡。一開(kāi)始你可能會(huì)不舒服翩肌，但重要的是，你需要去分辨禁悠，這種不舒服是由于不習(xí)慣造成的念祭，還是真的發(fā)生了什么傷害自己的事。
人生這么短碍侦，與其做一個(gè)辛辛苦苦的“好人”粱坤，不如做一回真實(shí)的自己。
愿你成為自己的太陽(yáng)瓷产，不必憑借誰(shuí)的光站玄。
