【原文】：
當(dāng)傾聽(tīng)別人說(shuō)話(huà)時(shí)柜砾，不要僅用大腦去聆聽(tīng)湃望，還要用整個(gè)身體去聆聽(tīng)。在傾聽(tīng)的時(shí)候痰驱，去感受你內(nèi)在身體的能量場(chǎng)证芭，從而將你的注意力從思維中帶走，創(chuàng)造一個(gè)真正沒(méi)有思維干擾的担映、便于真正傾聽(tīng)的寧?kù)o空間废士。這樣你就會(huì)給予其他人空間--存在的空間。這是你可以給別人的最珍貴的禮物蝇完。大部分人不知道如何去傾聽(tīng)別人說(shuō)話(huà)官硝，因?yàn)樗麄兊拇蟛糠肿⒁饬Χ急凰季S所占據(jù)。他們賦予自己思維的注意力比賦予別人說(shuō)話(huà)內(nèi)容的注意力要多得多四敞，而對(duì)于真正重要的東西--別人話(huà)語(yǔ)和思維之下的本體，卻絲毫沒(méi)有留意拔妥。當(dāng)然忿危，你只能通過(guò)自己的本體才能感受到別人的本體。這體現(xiàn)的就是合一没龙，就是愛(ài)的開(kāi)始铺厨。在本體的層面上，你與萬(wàn)物是合一的硬纤。
I：用自己的語(yǔ)言重述信息
傾聽(tīng)是給別人最好的禮物解滓。完美的傾聽(tīng)是帶著愛(ài)和感受去傾聽(tīng)對(duì)方的話(huà)及背后的感受，而不是帶著思維的評(píng)判去傾聽(tīng)筝家。所以?xún)A聽(tīng)的時(shí)候一定要把注意力放在對(duì)方表達(dá)的內(nèi)容上洼裤，而不是自己大腦里的思維上。
A1：描述自己的相關(guān)經(jīng)驗(yàn)
從小到大溪王，我覺(jué)得自己都不算是一個(gè)會(huì)傾聽(tīng)的人腮鞍。前不久，下班回到家莹菱，老公邊盛飯邊和我說(shuō)：“我今天去體檢了移国，醫(yī)院給我們領(lǐng)導(dǎo)打電話(huà)，說(shuō)體檢結(jié)果顯示肝臟可能有炎癥道伟，因?yàn)橐粋€(gè)數(shù)值特別高迹缀。”我在衛(wèi)生間洗手，聽(tīng)到這里心里很著急祝懂∑币。可我的表達(dá)是：“和你說(shuō)了多少遍了，別抽煙了嫂易，把煙戒掉兄朋，你就不聽(tīng)，身體是自己的怜械，你不愛(ài)惜誰(shuí)能幫你颅和？”聽(tīng)到我的嘮叨，他立刻情緒低落：“行行行缕允，我不說(shuō)了峡扩，你知道什么呀？能不能讓人把話(huà)說(shuō)完你再說(shuō)障本〗探欤”我說(shuō)：“你說(shuō)呀，我又沒(méi)不讓你說(shuō)驾霜“秆担”他耷拉著臉，已經(jīng)完全沒(méi)有了說(shuō)的興致粪糙。后來(lái)强霎，我主動(dòng)搭茬兒，很想知道到底體檢結(jié)果怎么回事蓉冈，他還是不情不愿的說(shuō)了：“結(jié)果弄差了城舞，沒(méi)啥事兒∧穑”那一天的晚飯家夺，因?yàn)槲业牟欢畠A聽(tīng)，而變得氛圍低沉別扭伐弹。
如果當(dāng)時(shí)我能夠用心用愛(ài)去感受對(duì)方的內(nèi)容和想法拉馋，或者僅僅就是有耐心地聽(tīng)他把話(huà)說(shuō)完，我們彼此的感受就會(huì)好很多吧惨好。我總是關(guān)注大腦的思維該怎么快速反應(yīng)椅邓，去回?fù)魧?duì)方的話(huà)，我?guī)е嗟脑u(píng)判昧狮，而忽略了對(duì)方需要同理和共情景馁。我是一直在使用小我和對(duì)方溝通呀！感恩此時(shí)此刻的覺(jué)醒逗鸣，一切都是最好的安排合住！
A2:我的應(yīng)用（目標(biāo)與行動(dòng)）
目標(biāo)：練習(xí)用心傾聽(tīng)的技能绰精。
行動(dòng)：按照下面幾個(gè)步驟練習(xí)
① 讓對(duì)方把話(huà)說(shuō)完之后自己再表達(dá)
② 傾聽(tīng)的時(shí)候使用肢體語(yǔ)言，看著對(duì)方的眼睛透葛，點(diǎn)頭回應(yīng)
③ 確認(rèn)對(duì)方的想法和感受
共情對(duì)方并表達(dá)自己的感受和想法笨使。
