“假性衰老”概念認(rèn)為竹握，只要盡力挽救画株，重新調(diào)整自己的生活，一切都還來(lái)得及啦辐。

頭發(fā)脫落

　　[逆轉(zhuǎn)法] 1.保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)谓传、放松，可以減輕精神壓力,并幫助毛囊重新長(zhǎng)出新發(fā)芹关。2.吃營(yíng)養(yǎng)頭發(fā)的飲食续挟。蔬菜、谷物充边、牛奶庸推、瘦肉和蛋白質(zhì)含量高的魚(yú)可以緩解脫發(fā)。

眼睛干澀浇冰，視物模糊

　　[逆轉(zhuǎn)法] 1.沏上一杯菊花茶 贬媒，茶香能緩解頭昏、頭痛引起的眼部不適肘习。睡眠時(shí)用菊花枕頭际乘，菊花清火、明目的功效可以在夜間修復(fù)眼睛損傷漂佩。2.按摩眼周脖含。按摩后閉目休息，然后凝神遠(yuǎn)望投蝉，最好是綠色植物或天空养葵。

記憶力減退，思維遲鈍

　　[逆轉(zhuǎn)法] 1.朗讀瘩缆，可以使大腦皮層的血流量及神經(jīng)功能的調(diào)節(jié)處于良好狀態(tài)关拒，有助于減輕精神壓力，同時(shí)鍛煉記憶力和表達(dá)力。2.將記憶融入感情色彩着绊，帶著特征主動(dòng)記憶能記得更牢谐算。另外，好記性不如爛筆頭归露，隨時(shí)記下重要的事情洲脂。

耳鳴，聽(tīng)力下降

　　[逆轉(zhuǎn)法] 1.多吃含維生素A的食物剧包，可以促進(jìn)內(nèi)耳神經(jīng)細(xì)胞的再生恐锦。胡蘿卜中含有大量的維生素A，牡蠣玄捕、雞肝也是富含維生素A的寶庫(kù)踩蔚。2.按摩助聽(tīng)穴位。每日早晚各按摩一次枚粘，可以增加內(nèi)耳的血液循環(huán)馅闽，有保護(hù)聽(tīng)力的作用。

經(jīng)常氣短馍迄、氣促

　　[逆轉(zhuǎn)法] 1.深呼吸福也。方法：吸氣時(shí)用鼻腔，腹部肌肉用力攀圈，將胸腔擴(kuò)張到最大暴凑，呼氣時(shí)用口吐出。2.每周爬一次山赘来，肺功能將得到提高现喳。

心肌力量減弱

　　[逆轉(zhuǎn)法] 1.每周進(jìn)行3次耐力運(yùn)動(dòng)增加心肌力量，每次連續(xù)30分鐘以上犬辰，例如慢跑和登山嗦篱，可以保持心肌力量。2.保持合適的體重幌缝。瘦人的心臟可以比胖人年輕10~15年灸促。

乳房松弛，出現(xiàn)下垂跡象

　　[逆轉(zhuǎn)法]： 鍛煉胸肌涵卵。女性的乳房形狀是以胸部肌肉為基礎(chǔ)的浴栽，如果胸肌鍛煉得當(dāng)、發(fā)育良好轿偎，就可以幫助乳房塑形典鸡，防止乳房下垂。

柔韌性下降坏晦，身體變得僵硬

　　[逆轉(zhuǎn)法] 1.通過(guò)向前椿每、向后彎腰和腰部左右旋轉(zhuǎn)伊者，練習(xí)腰部柔韌性英遭。2.少穿高跟鞋间护。高跟鞋可引起關(guān)節(jié)間的韌帶脆弱，尤其是膝關(guān)節(jié)的韌帶挖诸，造成脊柱和骨盆歪斜汁尺，膝關(guān)節(jié)僵直，遇到強(qiáng)力沖擊身體容易受傷多律。

腹部肥胖痴突，臀部下墜

　　[逆轉(zhuǎn)法] 增加站立的時(shí)間。久坐讓脂肪集中到腹部狼荞、臀部辽装、大腿等身體中段，站立可以“燃燒”額外的脂肪相味，對(duì)減少腰圍的贅肉效果明顯拾积。

尿頻， 排尿不暢?

　　[逆轉(zhuǎn)法] 1.白天選擇適合自己的時(shí)間定時(shí)排尿丰涉，時(shí)間一到不管有無(wú)尿意都要及時(shí)排尿拓巧，排尿時(shí)間不到，即使有尿意也要忍耐一會(huì)兒到時(shí)間再排尿一死，這樣可鍛煉膀胱的儲(chǔ)尿功能肛度。2.熱敷恢復(fù)膀胱彈性。按摩下腹膀胱區(qū)或熱敷會(huì)陰部能促使排尿投慈，可以每天晚上做承耿，每次10分鐘。（摘自文摘報(bào)　來(lái)源《大眾衛(wèi)生報(bào)》）

　近期美國(guó)的《真簡(jiǎn)單》雜志刊登了治療身體小毛病的小竅門(mén)：

　　1.嗓子癢癢伪煤，撓撓耳朵加袋。“耳朵神經(jīng)受刺激時(shí)带族，會(huì)導(dǎo)致喉部肌肉發(fā)生反射而產(chǎn)生痙攣锁荔。”美國(guó)新澤西州耳鼻喉研究中心主任斯科特說(shuō)蝙砌，“這種痙攣可以讓你不再癢癢阳堕。”

　　2.鼻子不通择克，手指揉兩眉中間恬总。用舌頭抵住上牙床，然后用手指擠壓兩眉中間處肚邢。這個(gè)動(dòng)作可以緩解鼻子充血壹堰，20秒鐘以后拭卿，你就可以感覺(jué)到你的鼻子里非常通暢了。

　　3.聽(tīng)不清楚贱纠，用左耳峻厚。右耳比左耳更能適應(yīng)高語(yǔ)速，如果你在嘈雜的地方想聽(tīng)清楚一首輕柔的歌曲谆焊，那就把左耳貼過(guò)去惠桃，左耳朵更能分辨音樂(lè)的聲音。

　　4.喝多了辖试，用手去扶穩(wěn)定的物體辜王。酒精會(huì)讓你難以保持平衡，用手扶一個(gè)穩(wěn)定的物體罐孝，能給你的大腦傳輸穩(wěn)定信號(hào)呐馆，你就會(huì)感覺(jué)平衡多了。因?yàn)槭终频纳窠?jīng)對(duì)掌握平衡相當(dāng)敏感莲兢，比用腳撐地的方法管用得多汹来。???

　　5.心跳過(guò)快或過(guò)慢，吹吹手指怒见。主管心跳節(jié)奏的迷走神經(jīng)俗慈，通常被呼吸所控制，美國(guó)匹茲堡大學(xué)醫(yī)務(wù)急救專(zhuān)家指出遣耍，這種方法可以使你的心跳回歸正常闺阱。

　　6.頭疼，含塊冰舵变。嘴里含一塊冰酣溃，用舌頭抵住上牙床，越使勁纪隙，頭痛好得越快赊豌。

　　7.手臂發(fā)麻，搖搖頭绵咱。如果你的手由于長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)而發(fā)麻碘饼，那就左右搖頭。手或臂膀發(fā)麻通常是由于脖子上的神經(jīng)受擠壓所致悲伶，所以艾恼，放松脖子上的肌肉就能緩解癥狀。（摘自文摘報(bào)　來(lái)源《生命時(shí)報(bào)》）

什么是咽喉炎麸锉？

　　咽喉炎是由細(xì)菌引起的一種疾病钠绍，分為急性咽喉炎和慢性咽喉炎。急性咽喉炎花沉，常為病毒或細(xì)菌所致柳爽，多繼發(fā)于急性鼻炎媳握、急性鼻竇炎、急性扁桃體炎磷脯。慢性咽喉炎蛾找，主要是由于急性咽喉炎治療不徹底而反復(fù)發(fā)作，轉(zhuǎn)為慢性争拐，或因鼻竅阻塞腋粥，長(zhǎng)期張口呼吸，以及物化學(xué)因素架曹、頸部放射治療等刺激咽部所致。

　　改善咽喉炎可多吃這些水果

　　咽喉炎的治療過(guò)程比較緩慢闹瞧，只能通過(guò)慢慢的調(diào)理來(lái)恢復(fù)绑雄，日常可以多吃下面這幾種水果奥邮。

　　梨

　咽喉炎患者万牺，可以多吃一些梨，因?yàn)槔娴乃菔殖渥闱⑾伲坏軌蜓a(bǔ)充水份還能夠潤(rùn)喉養(yǎng)肺脚粟。

　　櫻桃

　　櫻桃味甘酸、性溫蘸朋，有補(bǔ)血養(yǎng)顏核无、溫脾暖胃的功效。現(xiàn)代研究藕坯，櫻桃含鐵豐富团南，又含檸檬酸和維生素C，是補(bǔ)血之佳果炼彪，咽喉炎患多吃櫻桃可增強(qiáng)脾胃功能吐根，提高免疫系統(tǒng)作用。現(xiàn)在正是吃櫻桃的季節(jié)辐马，大家不妨多買(mǎi)點(diǎn)來(lái)吃拷橘。

　　枇杷

　　枇杷全身皆可入藥，而果實(shí)可起到潤(rùn)肺利尿喜爷，清熱健脾冗疮，對(duì)肝臟有良好的養(yǎng)護(hù)之功。枇杷富含維生素C贞奋，可抗壞血因子赌厅，還可止咳、潤(rùn)肺轿塔、利尿特愿、健胃仲墨、清熱，對(duì)慢性咽喉炎患者起來(lái)滋潤(rùn)作用揍障。

　　羅漢果

　　羅漢果味甘性涼目养，能清肺化痰，止渴潤(rùn)喉毒嫡。羅漢果直接吃起來(lái)很酸癌蚁，但是泡水喝對(duì)咽喉炎的治療十分有效果。（摘自義烏網(wǎng)）