這節(jié)課講了四季養(yǎng)生箭券，春天和夏天要晚睡早起净捅，秋天早睡早起，冬天晚睡晚起朴恳。
冬天的時(shí)候溉痢，盡量不要出汗轴捎，所以冬天運(yùn)動、跑步流汗是反逆国章，冬天流汗了，反而會傷到腎臟豆村。腎臟傷到會出現(xiàn)肌肉萎縮液兽，精神不振的現(xiàn)象。
長夏指兩個(gè)節(jié)氣交接的前后一個(gè)禮拜你画，長夏在身體里面指脾臟抵碟。
在春夏這兩個(gè)節(jié)氣的時(shí)候我們要養(yǎng)陽，養(yǎng)陽的方式就是要讓汗能夠透發(fā)坏匪。那到秋冬的時(shí)候養(yǎng)陰拟逮，不適合出汗。
按照春夏秋冬這個(gè)節(jié)氣适滓，按照養(yǎng)生之道來保養(yǎng)自己的時(shí)候敦迄，肝、心、肺罚屋、腎都不會有問題苦囱，逆之者產(chǎn)生問題。
