源自：得到app 王爍老師2020年30天認(rèn)知訓(xùn)練營《自我管理 時間省不出來》
時間都去哪了狮辽？這是2020年我最想問自己的問題。結(jié)果碗降，問了周圍一圈的人隘竭，大家感慨都差不多塘秦，都感覺很忙讼渊，干了很多事，但是成績寥寥尊剔。
自己過得很忙爪幻，時間過得飛速的快。那時間到底都花在什么事情上了呢须误？王老師將我們的日常生活可以分為4類事情：工作的事挨稿、家庭的事、休閑的事京痢、個人的事奶甘，自己想想好像也基本可以囊括，相互之間或許有交集祭椰，但是基本可以分類臭家，沒啥再補(bǔ)充的。這些事情中哪些事情可以優(yōu)化方淤？哪些事情還可以改進(jìn)以便給自己省出更多的時間呢钉赁？
一說到時間管理，自己的第一反應(yīng)還是擠時間唄携茂，工作業(yè)績不足你踩，那就是工作時間投入少了，從別的地方擠時間投入工作讳苦，減少自己其他休閑的時間带膜，不看手機(jī)，不看網(wǎng)頁鸳谜，不陪孩子钱慢，不做家務(wù)，擠時間多工作和學(xué)習(xí)卿堂。但是反反復(fù)復(fù)的實(shí)踐證明束莫，這幾乎是無法做到的事情懒棉，即便動用自己的意志去改變，但基本就是短時間內(nèi)的改變览绿，用不了多久策严，一切都恢復(fù)常態(tài)。王老師也給出了同樣的回答饿敲，我們幾乎無法從各種分類中減少投入時間妻导，這些分類時間幾乎是按照固定比例分配好的，想根本上改變比例不易怀各，即便改變了倔韭，比例變化也不大。
所以與其說要管理時間瓢对，我們更應(yīng)該管理時間投入的質(zhì)量寿酌。比如，睡覺是我們一天中消耗時間最長的事情硕蛹，那我們就應(yīng)該保證這件事情上做到最好醇疼，盡自己能力用最好的床、最好的床墊法焰、最好的家居環(huán)境以保證最好的睡眠質(zhì)量秧荆；按照這個思路，如果無法克制自己上網(wǎng)瀏覽網(wǎng)頁的沖動埃仪，那就改變?yōu)g覽網(wǎng)頁的質(zhì)量乙濒，不要浪費(fèi)時間在那些無聊的八卦網(wǎng)頁上，可以主動尋找一些對自己有提升卵蛉，或者起碼能拓展自己知識面的網(wǎng)站颁股，哪怕多找?guī)讖堄腥さ膱D片也是好的，起碼可以用在自己的ppt上毙玻；做家務(wù)的時間是無法減少的豌蟋，如果做家務(wù)，就選用自己喜歡的清掃工具桑滩，主動改進(jìn)自己的收納本領(lǐng)梧疲，用盡可能自動化的設(shè)備，并且在做家務(wù)的過程中运准，還可以聽得到老師的課程幌氮。
現(xiàn)在真正的時間殺手我覺得非手機(jī)莫屬，王爍老師在課程中提到胁澳，他每天的手機(jī)開機(jī)次數(shù)是79次该互，平均十幾分鐘一次。而自己看了一下韭畸，114次宇智，平均10分鐘一次蔓搞。但是自己這與自己的估算真的是大大偏離，如果沒有提示随橘，真的不清楚自己居然如此頻繁的開關(guān)手機(jī)喂分。那自己都干嘛了呢？最近幣市行情跌宕起伏机蔗，各種消息很多蒲祈，所以在這上面消耗的時間以及微信交流的時間較長。但即便沒有幣市的事情萝嘁，自己開關(guān)手機(jī)的頻率應(yīng)該也不會很低梆掸。仔細(xì)想想，平均十幾分鐘開關(guān)一下手機(jī)是常態(tài)牙言。這也同時說明酸钦，自己的注意力就是在這一開一關(guān)中被頻繁打斷，頻繁切碎嬉挡，無法真正實(shí)現(xiàn)自己的專注和高效钝鸽。
除了手機(jī)之外汇恤，有時候還要上網(wǎng)查找信息庞钢，這肯定又是一部分時間。因此因谎，自己的時間去哪了基括？這里就有了答案。
怎么辦财岔？
1风皿、把手機(jī)放在自己看不見的地方。
只要手機(jī)出現(xiàn)在自己的視野中匠璧，它就會給你造成干擾桐款，無論是工作、學(xué)習(xí)還是會議夷恍，因此魔眨，在需要集中注意力做事的過程中，必須將其移出自己的視野酿雪，給自己定一個時間遏暴，只有在休息的時候才能看看是否有需要回復(fù)的消息，并且不要隨便劃開那些會轉(zhuǎn)移注意力的app指黎。
2朋凉、用手機(jī)做讓自己開心并且能提升的事情
比如，得到醋安，閱讀杂彭，少看抖音墓毒、新聞等噪音太多的程序；
3亲怠、借用小工具來管理使用手機(jī)的時間
比如蚁鳖，想姐推薦過的forest，可以通過種樹來幫助自己減少碰觸必要程序的機(jī)會赁炎；
4醉箕、放下自己的負(fù)罪感
如果有些時候確實(shí)無法克服，讓自己放松一些徙垫，根據(jù)上述的方法讥裤，好好享受愉悅的時光。
新的一年姻报，還是要減少手機(jī)使用的頻次己英，減少自己使用手機(jī)的時間，讓自己的注意力更多的投入到有效的工作和學(xué)習(xí)中吴旋。
