這21天培養(yǎng)和堅持的自律習(xí)慣

【作息習(xí)慣】

【早起】? 5:20—6:30

【早睡】10:10—23:20


【寫作習(xí)慣】

每天碼字200以上径缅，簡書日更。目前184/365

本期公號寫3篇潜圃。


【閱讀習(xí)慣】

精讀《薛兆豐經(jīng)濟學(xué)講義》《飄》《唐詩》


【運動習(xí)慣】

一周跑步三次缸棵，每天50個仰臥起坐，逐步增加谭期。

背部keep+手臂keep每天練習(xí)


【養(yǎng)生習(xí)慣】

每天泡腳堵第，三天敷一次面膜


每天

菊花茶一杯、蜂蜜水一杯隧出。

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