原計(jì)劃昨晚跑步燕耿，但是臨時(shí)加班，晚飯吃多了點(diǎn)姜胖。沒想到才加了一個(gè)小時(shí)誉帅，下班才八點(diǎn)多。如果晚飯吃的不多，其實(shí)還可以跑步的堵第。晚飯吃得多吧凉，肥膘蹭蹭長(zhǎng)，所以晚飯還是盡量少吃點(diǎn)好踏志。
本來11:30能睡覺的阀捅，但是一不小心因?yàn)榱奶炀统瑫r(shí)了，恍惚5分鐘后睡下的针余。12前能睡覺就是進(jìn)步饲鄙，還要什么自行車？睡前喝水約300毫升圆雁，一覺到天亮忍级，感覺還不錯(cuò)。
昨天有幾次想著睡覺打卡伪朽，但是不確定幾點(diǎn)能睡覺轴咱，就沒有設(shè)置鬧鈴提醒，以致于再次忘了打卡烈涮∑臃危看看吧，培養(yǎng)一個(gè)新習(xí)慣多么不容易坚洽，僅僅一個(gè)睡覺打卡的動(dòng)作戈稿，我連續(xù)計(jì)劃了三次，都忘記了讶舰！或許是因?yàn)槲业挠浶詫?shí)在不好鞍盗，但是更大的原因一定在于培養(yǎng)習(xí)慣是一個(gè)過程√纾火車啟動(dòng)的片刻總是最緩慢的般甲，這是一個(gè)積累能量的過程。當(dāng)我明白了這個(gè)道理庐舟，就不會(huì)再因?yàn)橥洿蚩ɑ蛘哳j廢無力而沮喪欣除，能量不足而已。我相信量變引起質(zhì)變的真理挪略，只需要繼續(xù)努力就好历帚，待到大水漫過堤壩，自然能夠沖破障礙飛流直下杠娱。
早起先來50個(gè)俯臥撐挽牢，強(qiáng)烈的刺激沖向四肢百骸，令我精神一振摊求。洗漱完畢禽拔，出門跑步5分鐘，身上熱乎乎的，不一會(huì)兒額頭上就出現(xiàn)了密密麻麻的汗珠睹栖，身體徹底被喚醒硫惕。出發(fā)上班，開始一天的工作野来。
