愛自己的七個層面
[愛心]愛自己的第一個層面：吃好、喝好笆檀、睡好忌堂、冷暖照顧好，健康長壽酗洒；
[愛心]愛自己的第二個層面士修；收拾打扮好自己，補充自己的知識面寝蹈，去接受文化藝術(shù)的熏陶李命，做個講衛(wèi)生、得體箫老、有禮貌封字、有美感、熱愛生活的人耍鬓。
[愛心]愛自己的第三個層面：接受自己的出身阔籽，接受自己的容貌，接受自己目前的境況牲蜀。
愛自己的第四個層面：正確對待自己的情緒笆制，允許它們的存在，重視它們的表達涣达，接受它們的爆發(fā)在辆。慢慢學習與之相處，疏導度苔、不抗拒匆篓、不評判、放松觀察它們的流經(jīng)寇窑。
[愛心]愛自己的第五個層面：去沉思鸦概、覺察情緒背后的原因，這些原因來自哪些原始傷痛甩骏，直視傷痛和擁抱傷痛窗市。
[愛心]愛自己的第六個層面：我們身體的每個細胞都有許多記憶和印痕先慷，每一個情緒都是這些古老印痕的表達，其實每一個情緒就是一個眾生咨察。
我們能與每個情緒和解论熙、深深地愛上每個情緒，不就是開始愛自己體內(nèi)的眾生了嗎摄狱？
[愛心]愛自己的第七層面：我們經(jīng)由愛自己赴肚，走向愛自己體內(nèi)的眾生，走向愛外在的眾生二蓝，從而開始了真正的合一。
好好愛自己指厌，這是每個人一輩子的大事刊愚。
