這份月檢視和計(jì)劃拖的有點(diǎn)久了习霹，中秋和國慶假期的原因吧，今天才完成。不過每天的計(jì)劃（假期時(shí)間除外）基本都在正常執(zhí)行當(dāng)中。
9月檢視
9月份因?yàn)橛信笥堰^來常駐嘉興瞳秽，并且小長假出去玩钾腺，自己的早睡早起和運(yùn)動(dòng)隶债、寫作等都有松懈腾仅。英語又是一段時(shí)間沒有看。需要改進(jìn)的地方如下：
1.早睡早起：一般是晚上10:30打卡璃俗，11：00-11:30上床睡覺南捂；早上6:30打卡，7:00-7:30起床旧找。因?yàn)橹形缟习鄾]有午睡時(shí)間溺健，每天要保證7.5小時(shí)以上的睡眠（5個(gè)90分鐘睡眠周期），以后要在9點(diǎn)開始洗漱钮蛛，10點(diǎn)上床鞭缭，才能保證10:30睡覺，早上6:30起床魏颓。
2.運(yùn)動(dòng)：每天走路5000步以上岭辣，還有KEEP20分鐘〉楸ィ或者走路1萬步沦童，或者跑步仑濒。早上時(shí)間緊來不及運(yùn)動(dòng)，晚上下班后運(yùn)動(dòng)因經(jīng)常有其他事情需要做而很緊張偷遗。KEEP動(dòng)作經(jīng)常不到位墩瞳，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和效果不夠。天氣涼了氏豌，應(yīng)該開始跑步了喉酌，開始可以慢跑+走路，以出汗泵喘、活動(dòng)全身筋骨為目的泪电。
3.閱讀和簡書輸出堅(jiān)持的還可以，9月份都是在微信熊貓小課上完成的精讀纪铺，并畫了思維導(dǎo)圖：《活出最樂觀的自己》《半年前的食物塑造了今天的你》《24堂財(cái)富課》《富爸爸窮爸爸》相速，還有《暗時(shí)間》和《輕健身》讀了部分。
4.冥想也堅(jiān)持的還可以鲜锚，且自己越來越喜歡和蚪，感覺很放松。準(zhǔn)備學(xué)習(xí)些相關(guān)內(nèi)容烹棉。
5.英語9月份堅(jiān)持到不好，時(shí)斷時(shí)續(xù)的怯疤。后面考慮要怎么學(xué)浆洗。
6.中秋節(jié)和朋友去千島湖游玩2天半。休閑散心集峦。
7.山東朋友因工作變動(dòng)本月基本都在嘉興伏社，陪朋友一起也很開心。
10月計(jì)劃
在堅(jiān)持每天早睡早起塔淤、運(yùn)動(dòng)摘昌、冥想、閱讀高蜂、寫作以外（周末兩天可以根據(jù)實(shí)際情況調(diào)整）聪黎，增加了家里物品的斷舍離，每天做（吃）早飯备恤，以及周末自己動(dòng)手做飯稿饰，還有每周出門游玩一次，以及和重要朋友的聚會溝通露泊。
還有英語的學(xué)習(xí)喉镰，因?yàn)橹星锖蛧鴳c假期斷了，然后又是幾天沒有學(xué)了惭笑。還是要堅(jiān)持學(xué)習(xí)侣姆，不能斷掉生真。
天氣轉(zhuǎn)涼了，準(zhǔn)備每周抽出2天早上出去慢跑（學(xué)習(xí)《輕健身》中的方法）捺宗。這是最有效的有益健康和大腦的運(yùn)動(dòng)方式之一柱蟀。
國慶節(jié)假期7天，又請了3天假偿凭，回老家看望了爸媽产弹，他們很開心⊥淠遥回嘉興途中在北京停了2天痰哨，和妹妹一家出去玩了一天，晚上和妹妹聊了很多匾嘱。兄弟姐妹們各自長大成家斤斧，天南海北的，難得好好聚在一起聊聊霎烙。
