一個(gè)人無(wú)法認(rèn)知自己，就無(wú)法接納自己寥枝，無(wú)法通過(guò)實(shí)現(xiàn)自己的價(jià)值宪塔，滿足自己內(nèi)在的心理需求，那么我們就眼巴巴渴望來(lái)自外界的力量來(lái)達(dá)成內(nèi)在的需求囊拜，在欲望的參與下慢慢地會(huì)將內(nèi)在的需求當(dāng)成對(duì)外界的要求某筐，而當(dāng)自己的需求無(wú)法從外界獲得滿足的時(shí)候，我們轉(zhuǎn)而壓制自己內(nèi)心的正常需求冠跷，并對(duì)當(dāng)下的世界或者將自己帶到這個(gè)世界上的父母南誊，抱有深深的仇恨感，佛教里面稱(chēng)求不得苦蜜托，這會(huì)導(dǎo)致我們?nèi)烁裆系膿p傷抄囚。
當(dāng)我們處在抑郁焦慮等等心理問(wèn)題所困擾的時(shí)候，我們會(huì)有懷才不遇的感覺(jué)橄务。因?yàn)闆](méi)有人賞識(shí)自己幔托，沒(méi)有遇到好的平臺(tái)，沒(méi)有碰上好的機(jī)會(huì)蜂挪。試圖從外界獲得更多的東西來(lái)滿足內(nèi)在的匱乏重挑，勢(shì)必收獲更多的匱乏，人的頭腦總是將寶貴的意識(shí)浪費(fèi)在自己無(wú)法得到的東西上锅劝，所以現(xiàn)在你要學(xué)會(huì)將自己的意識(shí)轉(zhuǎn)向已經(jīng)擁有的地方攒驰，王陽(yáng)明才說(shuō)：吾性自足，不假外求故爵。一個(gè)身體健康的年輕人渴望成為百萬(wàn)富翁玻粪，而一個(gè)躺在病床上的百萬(wàn)富翁，渴望擁有年輕人健康的體魄诬垂。
當(dāng)你開(kāi)始將意識(shí)轉(zhuǎn)向你擁有的東西上的時(shí)候劲室，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)如此真實(shí)的自我如此豐盛的自我，你就會(huì)慢慢地接納自己當(dāng)下的狀態(tài)结窘，不再是逃避抗拒跟改造很洋。對(duì)自己有個(gè)非常清晰的認(rèn)知，你就知道自己能夠做多大的事情隧枫，當(dāng)事情達(dá)成后價(jià)值感也就體現(xiàn)出來(lái)了喉磁，內(nèi)在的匱乏感導(dǎo)致的黑洞就慢慢地被彌補(bǔ)上谓苟，如果一開(kāi)始就向外攫取，就會(huì)對(duì)外界抱有非常不切實(shí)際的期許：你必須照顧我的感受协怒，你必須要滿足我的要求涝焙，你必須回應(yīng)我的訴求……表現(xiàn)出來(lái)就像沒(méi)有長(zhǎng)大的孩子一樣。
在機(jī)緣巧合下孕暇，有時(shí)候我們內(nèi)在的需求恰好可以被外在被他人滿足的時(shí)候仑撞，我們就會(huì)理所當(dāng)然地認(rèn)為這是人生常態(tài)。但這并不是常態(tài)妖滔，它只是生命中偶然發(fā)生的小概率事件隧哮，或者只是你無(wú)法覺(jué)知的潛在交易，這會(huì)導(dǎo)致你依賴(lài)型人格座舍，就好比你爬上梯子沮翔，突然有人將梯子從腳下抽開(kāi)，你要么會(huì)懸掛在半空中曲秉，要么就會(huì)重重地摔下來(lái)鉴竭，每個(gè)人都要經(jīng)歷一段幽暗的歲月不堪的挫折，才能獨(dú)自步入心理成熟的階段岸浑。
成熟的人能夠在心理層面滿足自我，否則自卑就會(huì)前來(lái)填補(bǔ)瑰步，自卑源自于我們對(duì)事情無(wú)法解決后的無(wú)力感矢洲，再通過(guò)頭腦不斷加深對(duì)比以后，對(duì)自我強(qiáng)烈的否定排斥跟不接納感缩焦！所以自卑的人總是執(zhí)著于自己的不足读虏，下意識(shí)地將自己的缺點(diǎn)跟他人的優(yōu)點(diǎn)加以對(duì)比，有意無(wú)意地忽視了自己的優(yōu)點(diǎn)袁滥，自卑跟自負(fù)都是頭腦無(wú)法定義自己認(rèn)識(shí)自己實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值的產(chǎn)物盖桥，所以自卑的人總是因?yàn)槲镔|(zhì)的匱乏耿耿于懷，自卑是貧窮的延續(xù)题翻。
而這種貧窮不僅是物質(zhì)上的缺失揩徊，更多是精神上的匱乏，在原生家庭或者成長(zhǎng)過(guò)程當(dāng)中嵌赠，愛(ài)不被滿足行為不被肯定塑荒，需求不被重視，或者身體上的缺陷所導(dǎo)致的匱乏感姜挺，低存在感齿税，無(wú)價(jià)值感與不安全感。為了掩飾這些匱乏感炊豪，所以我們會(huì)變得格外的自尊凌箕，太要強(qiáng)太敏感拒人于千里之外的自尊往往來(lái)自于我們內(nèi)在的自卑拧篮，目的是要在別人傷害我攻擊我之前先保護(hù)自己，自尊就成了自卑者僅剩的最后自留地牵舱！
在自卑的驅(qū)使下串绩，我們總是將意識(shí)投射在別人身上，由此發(fā)展為討好型人格仆葡。所以我們不停地改造自己取悅他人赏参，生怕自己做得不夠好，以免被別人看不起沿盅，把自己放在非常不對(duì)等的位置上把篓，到最后發(fā)現(xiàn)既取悅不了他人也為難了自己，這樣會(huì)加深對(duì)自己的不相信腰涧，所以自卑者往往不自信韧掩，為了掩蓋自己的不自信，人往往會(huì)變得自負(fù)窖铡，所以當(dāng)一個(gè)人缺少什么疗锐，你就看炫耀什么就好了，炫耀不過(guò)是自卑倒立走路的樣子费彼，自負(fù)不過(guò)是用來(lái)掩蓋自卑的手段滑臊！
意識(shí)療法（TOC）認(rèn)為你之所以不自信，在于你對(duì)自己沒(méi)有客觀的認(rèn)知箍铲，無(wú)法塑造完整的自我意識(shí)雇卷。如果連你無(wú)法清楚地定義自己接納自己認(rèn)可自己的時(shí)候，你也無(wú)法從外界獲得接納跟認(rèn)可颠猴，人活著可以逃避很多東西关划，但是無(wú)法逃避自己。只有直面自己翘瓮，認(rèn)識(shí)自己贮折，接納自己，立足于自己的優(yōu)點(diǎn)资盅，發(fā)揚(yáng)自己的長(zhǎng)處调榄。你才能夠?qū)崿F(xiàn)自己的價(jià)值，你才能夠真正地相信自己呵扛，最后才能夠超越你的自卑振峻。
了解自我永遠(yuǎn)是最困難的事情，也是自我心理療愈的核心內(nèi)容择份，一個(gè)自知之明的人扣孟，會(huì)將自己放在合適的位置，在當(dāng)下做恰如其分的事情來(lái)實(shí)現(xiàn)自己的價(jià)值荣赶，達(dá)成自己的目標(biāo)凤价，這個(gè)工作別人無(wú)法取代鸽斟，因?yàn)樵谛撵`的世界除了自己沒(méi)有別人。智慧的人就會(huì)面對(duì)最真實(shí)的自己利诺，在你情緒升騰而起的時(shí)候富蓄，在你思維紛至沓來(lái)的時(shí)候，在你的欲望熾熱滾燙的時(shí)候慢逾，那往往是一個(gè)人最真實(shí)的狀態(tài)立倍。接納并承認(rèn)它們?cè)谛撵`世界的位置，只有這樣你才能夠覺(jué)知到潛意識(shí)層面的需求究竟是什么侣滩？你自己想要改變的是什么口注？你竭力想要逃避的又是什么？
比如當(dāng)你覺(jué)知到內(nèi)在的不安全感君珠，你可能會(huì)調(diào)動(dòng)全部的意識(shí)寝志，去尋找讓自己感到安全感的事跟安全感的人，那不過(guò)是對(duì)內(nèi)在不安全的逃避策添。你只要去面對(duì)不安全感材部，你就會(huì)能夠獲得安全感，獲得安全感的方法就是全然地經(jīng)歷不安全感唯竹，你才會(huì)知道那些不安全感只是頭腦制造的幻境乐导，當(dāng)幻境消失了，你才能夠腳踏實(shí)地地回到自己最真實(shí)的狀態(tài)浸颓。
認(rèn)識(shí)自己接納自己兽叮，做回最真實(shí)的自己，不用去討好他人來(lái)填補(bǔ)自己內(nèi)在的匱乏猾愿，看穿頭腦的虛妄，轉(zhuǎn)而相信自己账阻，超越自己的自卑蒂秘，實(shí)現(xiàn)自己超越自己，人格慢慢成熟心理逐漸成長(zhǎng)起來(lái)淘太，言語(yǔ)干凈眼神堅(jiān)定做事果斷姻僧，當(dāng)我們?cè)诔砷L(zhǎng)的道路上不斷地提升自己，我就知道曾經(jīng)的那個(gè)我蒲牧，又回來(lái)了
