5.17? 精進(jìn)人：小婕? ? ? ? 105/150
一埋同、工作/學(xué)業(yè)
??工作
、負(fù)責(zé)每天九點(diǎn)的碎碎念或話題互動(dòng)旧困，通過(guò)看書，輸入再進(jìn)行輸出稼锅，同時(shí)引起他人思考吼具，非常開(kāi)心
這周總體來(lái)說(shuō)按時(shí)發(fā)布，多角度矩距，多方面的跟大家進(jìn)行探討拗盒，分享小知識(shí)。
锥债、做好抖音陡蝇，記錄生活視頻；
本周基本上每天準(zhǔn)備一個(gè)視頻哮肚，關(guān)于演講登夫，個(gè)人，晨讀允趟，勵(lì)志等內(nèi)容恼策，漲粉到960+；
??學(xué)業(yè)
潮剪、積極完成網(wǎng)課和作業(yè)涣楷；
①.公共建筑設(shè)計(jì)完成網(wǎng)課和總平面圖
②.英語(yǔ)還差一小課，20號(hào)截止抗碰，進(jìn)行小考狮斗；
③.客運(yùn)站畫圖任務(wù)；
總體來(lái)說(shuō)弧蝇，對(duì)網(wǎng)課完成很積極碳褒，但是英語(yǔ)還未完成。
看疗、堅(jiān)持每天記單詞(30個(gè))沙峻；
二、身心健康
身體是革命的本錢?
1鹃觉、堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)20min(keep運(yùn)動(dòng))专酗；
本周進(jìn)行了740分鐘的運(yùn)動(dòng)時(shí)間
2睹逃、早睡早起(6點(diǎn)半起床盗扇，23點(diǎn)半睡覺(jué))
三疗隶、個(gè)人成長(zhǎng)
佑笋、閱讀方面，堅(jiān)持每天看書1h+斑鼻；
?看5本書——6天一本蒋纬；?
看完一本書寫踐行清單；
輸出感悟坚弱；
自己看書的時(shí)間比較少蜀备，但是我堅(jiān)持每天聽(tīng)書，把時(shí)間專注在聽(tīng)書上荒叶。
人們認(rèn)為他們可以通過(guò)反復(fù)地思考來(lái)克服煩惱和抑郁碾阁，但是事實(shí)上這只會(huì)更容易陷入消極情緒中
用呼吸法沉淀下來(lái)，呼氣些楣，吸氣脂凶。
有些人在生活中越過(guò)越好愁茁，他們不是最聰明的蚕钦，甚至不是最勤奮的，但他們是學(xué)習(xí)機(jī)器鹅很，他們每天夜里睡覺(jué)時(shí)都比那天早晨聰明一點(diǎn)點(diǎn)嘶居。
每日精進(jìn)促煮，復(fù)利生長(zhǎng)
?每周輸出一篇公眾號(hào)文章食听。
這個(gè)沒(méi)有執(zhí)行，最近自己在上演講班污茵，每天需要操練樱报，可能在時(shí)間上沒(méi)有安排過(guò)來(lái)，更多的是在做視頻泞当。
四迹蛤、人際關(guān)系
、加50+好友襟士，每天加3+伙伴盗飒；
在演講班里面加了好些朋友，但是如果沒(méi)有經(jīng)常地去看這個(gè)計(jì)劃的話陋桂，就不會(huì)有這個(gè)意識(shí)去加伙伴逆趣。
然后交朋友也是一件很重要的事情，可以交一些志同道合的伙伴嗜历，一起成長(zhǎng)
宣渗、每天和一位老朋友聊天抖所，主動(dòng)才有故事；
這個(gè)的話偶爾會(huì)跟朋友聊天痕囱，但沒(méi)有做到每天田轧，所以說(shuō)要把人際關(guān)系這件事情放在心上，加油＾０＾~
五鞍恢、財(cái)務(wù)
傻粘、保持記賬好習(xí)慣；
一般的支出都會(huì)記賬帮掉，但是我在家里面可能會(huì)用的是現(xiàn)金弦悉，就沒(méi)有進(jìn)行太多的記錄，所以我覺(jué)得向慧子姐的理財(cái)課繼續(xù)學(xué)習(xí)蟆炊，如何更好地記賬警绩。
本周的支出與收入都不是很大，就用于買一些蔬菜水果之類盅称。
肩祥、少吃零食，控制花錢缩膝；
這點(diǎn)這周有控制混狠，一般自己很少出去，買東西也就比較少疾层。
六将饺、娛樂(lè)
、每天可看一小時(shí)綜藝痛黎，把握住時(shí)間予弧；
看看電視劇《秋蟬》《清平樂(lè)》
總體來(lái)說(shuō)感覺(jué)還不錯(cuò)，綜藝上看的比較少湖饱。
掖蛤、多聽(tīng)歌，學(xué)點(diǎn)歌曲井厌，增加點(diǎn)小才藝
最近都沒(méi)有想學(xué)歌蚓庭，但是我覺(jué)得偶爾哼哼歌對(duì)自己的心態(tài)、狀態(tài)都能有所調(diào)節(jié)仅仆。
下周的話就至少學(xué)三首歌吧
