你的膝蓋是否出現(xiàn)半夜常疼醒攻礼、一走路就疼调违、腿硬常發(fā)僵等情況，面對這些問題，我們要怎么做呢蝠引？昨天的直播中張敬東老師詳細為大家分享了膝蓋除寒六大穴和操作手法。
--重點內(nèi)容--
膝蓋常見的問題：
走路酸疼和腿硬常發(fā)僵：膝關(guān)節(jié)是人體下肢最大的活動關(guān)節(jié)播歼，但很多時候膝關(guān)節(jié)會成為我們的承重關(guān)節(jié)懊纳。
老寒腿：半夜常疼醒，因為陽氣不足熏兄，平時活動的量過少品洛，造成膝關(guān)節(jié)不耐寒，會出現(xiàn)怕冷摩桶、怕寒桥状、腫脹等情況。
女性痛經(jīng)也會演變成腿涼：腰腎有寒會沉積到膝關(guān)節(jié)硝清，所以這種膝蓋問題要整體調(diào)理辅斟，要先艾灸腎俞穴、命門穴等位置芦拿，然后再艾灸膝關(guān)節(jié)士飒。
艾灸膝蓋
膝蓋除寒六大穴(六經(jīng)六大穴)
前三穴：鶴頂穴、內(nèi)膝眼穴蔗崎、外膝眼穴（犢鼻穴）
后三穴：陰谷穴（腎經(jīng)）酵幕、委陽穴（膀胱經(jīng)）、曲泉穴（肝經(jīng)）
艾灸方法：
1蚁趁、先艾灸膝關(guān)節(jié)后三穴裙盾，避開委中穴（不灸），腘窩艾灸時使用回旋手法把熱量積聚到膝關(guān)節(jié)腔內(nèi)他嫡，每側(cè)腘窩艾灸10-15分鐘番官，感覺有熱量透到關(guān)節(jié)腔內(nèi)；
2钢属、再艾灸膝關(guān)節(jié)前三穴徘熔，先使用回旋手法沿髕骨邊緣艾灸，使熱量達到膝關(guān)節(jié)腔內(nèi)淆党，再使用擺尾法溫和灸酷师，分別沿著脛骨內(nèi)讶凉、外側(cè)緣向腳趾方向引熱下行，將寒氣從大腳趾（隱白穴）山孔、二腳趾（歷兌穴）排出去懂讯，每側(cè)膝蓋艾灸約15分鐘；
3台颠、灸后可以用手按摩一下膝蓋褐望，使熱量積存于膝蓋內(nèi)，要注意保暖串前，避免復受涼寒瘫里；
4、施灸頻率：每周艾灸1--2次荡碾，最好配合全身的調(diào)理谨读。
艾條
儲存：新買的艾條放在陰涼通風的地方，在家庭的環(huán)境中適應幾天坛吁，再使用效果會更好劳殖。
刮艾灰：可以使用艾條延長器輕輕把艾灰刮到滅火筒內(nèi)。
滅艾條方法：將用過的艾條輕輕置于滅火筒內(nèi)密封蓋好阶冈，下次備用闷尿。
排煙通風方法：把隔壁房間的窗戶和房門打開通風或開油煙機塑径，也可到某寶買小型排煙設(shè)備女坑，注意室溫要保暖。
