01
運動
有運動習(xí)慣的人大都在早晨運動。不論是參加瑜珈課或是到健身房報到雹顺，上班前運動都能使接下來的一天精神飽滿丹墨，并帶來滿滿的成就感。
早晨運動也掃除下班后偷懶不跳有氧操的借口嬉愧。即使凌晨5時慢跑可能令人不感興趣贩挣，仍不妨嘗試提早15分鐘起床，在床邊做幾個伏地挺身或拉個筋没酣，這將喚醒全身能量王财，幫忙迎接一天的工作。
02
規(guī)劃行程
規(guī)劃當(dāng)日行程表裕便、本日目標(biāo)和待辦事項绒净，以激發(fā)體內(nèi)潛力。早晨通常是一個人一天中唯一能保持心情平靜的時間偿衰，十分適合用來規(guī)劃時程挂疆。
一個人在早晨較容易進行反思，這對安排哪些事該優(yōu)先處理很有幫助下翎。但在安排行程之際囱嫩，別忘記兼顧自己的心理健康。
在充滿壓力的會議后漏设，不妨安排10分鐘散步時間或坐在辦公桌前沉淀思緒墨闲。此外若要吃得健康，那就在晚上安插一段采買時間郑口，以購買隔天帶到辦公室的營養(yǎng)點心鸳碧。
03
吃早餐
我們都知道饑腸轆轆，手上只拿一杯咖啡就沖去上班是什么感覺犬性。上班后瞻离，坐在辦公桌前，看著窗外乒裆，心想墨西哥夾餅餐車何時會來套利，這是不對的。
應(yīng)善用早晨時間，為身體補充足夠燃料以應(yīng)付眼前任務(wù)肉迫。這有助專注工作验辞，而不必分神關(guān)心咕嚕咕嚕叫的肚子。
此外喊衫，早餐不僅對身體健康有益跌造，更是聯(lián)系家人感情的好時機。即使在吃燕麥粥的同時族购，僅花5分鐘和孩子或配偶聊聊天壳贪，也足以在出門前提振精神。
04
冥想
一直談?wù)撽P(guān)于身體健康的話題寝杖，有時候會忽略心理健康违施。早晨是安靜冥想的絕佳時間。
花點時間思考接下來的一天瑟幕，專注于想獲得的成就醉拓。即使是1分鐘的冥想和正向思考，也能幫助調(diào)整情緒和對工作的看法收苏。
05
困難的先做
每個人的待辦事項列表中亿卤，都會有一件最不愿意碰觸的事。這件事會造成整天(甚至整周)的困擾鹿霸，直到你終于愿意面對并加以解決排吴。
這里有一個幫忙擺脫這種壓力的簡單秘訣--首先處理待辦事項中最討厭的任務(wù)。與其從早上第一杯咖啡到中午休息時間都為此苦惱懦鼠，不如立即著手解決钻哩。
早晨時因已充分休息且精神飽滿，因此較能夠處理較困難的工作肛冶。如果具體實行街氢，一天的工作會越來越輕松。
隨著下班時間將至睦袖，手邊只剩下簡單的工作珊肃，便能夠抱著輕松心情迎接下班。
