常常有結婚多年的小伙伴們抱怨說，日子一天天平淡似水徐绑，波瀾不驚，感覺生活和婚姻味同嚼蠟莫辨。想給平凡的生活加點糖傲茄，卻不知道該怎么做。偶像劇里的橋段浪漫是浪漫沮榜，可是沒辦法照搬到現(xiàn)實生活中盘榨，要不就是花費成本太高，最終效果太尬蟆融。
有沒有什么事情是適合日常生活草巡，花費不高卻能有偶像劇的效果呢？
答案是有的型酥，并且特別簡單山憨，可以說是每個人都能做到，而且熟悉到會忽略的一件事弥喉，那就是：一起吃飯郁竟。
在《人類的演化》一書中，有一個關于老鼠進食行為的實驗發(fā)現(xiàn)由境，進食的過程能夠激活安多芬系統(tǒng)棚亩，能讓人們感覺更快樂。
那什么是安多芬呢虏杰？根據(jù)百度百科讥蟆，安多芬（Endorphin）又稱腦內(nèi)嗎啡，
是一種人體非常重要的激素纺阔，由疼痛壓力瘸彤、情緒的刺激而產(chǎn)生，具有類似嗎啡(morphine)的結構與作用州弟，但是止痛效果比嗎啡強50-100倍钧栖。
研究表明，大笑能刺激腦部產(chǎn)生安多芬婆翔，因為人類的笑是由一連串的呼氣組成的拯杠，在大笑的時候，一直的呼氣而沒有吸氣會給胸腔肌肉帶來壓力啃奴，這種壓力會刺激大腦產(chǎn)生安多芬潭陪，而安多芬能舒緩壓力和改善心情。這也是為什么人在大笑后會覺得心情舒暢。
唱歌和大笑一樣依溯，都會刺激到橫膈膜和胸腔肌肉老厌，從而產(chǎn)生安多芬，使人心情愉快黎炉。研究還發(fā)現(xiàn)枝秤，運動與某些食物（如巧克力），以及酒精也能極大地促進安多芬的分泌慷嗜，與其說某人是“酒精上癮”淀弹，不如說他是“對安多芬上癮”。
此外庆械，身體接觸也能促使人分泌安多芬薇溃，使人安詳、和諧及促進自愈力缭乘。
所以你現(xiàn)在明白為什么基本上同學聚餐沐序，公司團建，通常都是吃飯和唱歌了吧堕绩。我本身就有這樣的體驗策幼，剛剛入職公司的時候，和同事之前都比較客氣和疏遠奴紧，但是通常聚餐以后垄惧，就覺得關系變得親近起來，這就是安多芬的魔法绰寞，它可以用來維系成員之間的聯(lián)系，以及修復人際關系中出現(xiàn)的問題铣口。
所以我們總結一下滤钱，有哪些事情可以刺激安多芬的分泌，讓你和家人以及朋友的感情更加融洽呢脑题？
1.一起吃飯
2.大笑
3.唱歌
4.運動
5.吃巧克力
6. 身體接觸
現(xiàn)在你知道了這些因素件缸，你就可以制定“促進感情濃度”計劃了，就像有了基本的幾個音符叔遂，你就可以盡情地譜寫不同的曲子一樣他炊。
比如說和伴侶，你可以選一個周末的下午已艰，和愛人一起手牽手步行到超市買菜（4,6）痊末，然后回家一起做飯，點上蠟燭哩掺，擺上精致的餐具凿叠，一起用餐（1），在這個過程中放點音樂（3）。飯后互相依偎著看一部喜劇片（2,6）盒件，吃點巧克力（5）蹬碧，這樣你的伴侶只會覺得“度過了多么美好的一天”或者“和你在一起好開心”，卻不知道這是安多芬的魔力炒刁。
比如你想和一個你不熟悉的人快速成為朋友恩沽，你可以這樣做：邀請他/她一起運動（4）請他/她吃飯（1），然后一起去K歌（3）翔始，或者一起去看一部喜劇片（2）罗心，這個過程中安多芬會默默地起作用，替你拉近和他/她的關系绽昏。
你也可以利用這個大腦的機制來提升親子關系协屡，你可以拉著孩子一起運動（4），或者一起看個讓你們捧腹大笑的喜劇片（2）全谤，然后帶孩子去吃頓大餐（1）肤晓，飯后一起分享一個巧克力圣代（5），我敢肯定這是一段美妙的時光认然，你們的關系也會更加融洽親近补憾。
但是值得注意的是，有一些渣男卷员，或者PUA（泡妞達人）盈匾，通常也會利用這一點，在前幾次的約會就帶女孩子去買菜毕骡、回家做飯削饵，從而激起女生的安多芬，達到降低其警惕性未巫，在“愉快的氛圍中”將女生撲倒的目的窿撬。
但是安多芬只是個工具，它是無辜的叙凡，如何去使用它取決于人心劈伴。相信我們聰明又善良的讀者們會好好地對待它，來制造這些妙不可言的氛圍握爷，從而獲得更加和諧親密的感情和人際關系跛璧。
