? ? ? ? 大家都在說要活好當(dāng)下鲤拿，可是當(dāng)下是什么假褪，能說清楚能理解清楚的人很少很少。前幾天的培訓(xùn)給我一個很大的啟發(fā)近顷。
? ? ? ? 人的生命只在當(dāng)下生音，當(dāng)下是流動的宁否，包括身體、情緒和大腦（念頭）的流動久锥。保持覺知是過好當(dāng)下的基本功家淤，覺察是基本功的前提，覺知就是對覺察的適度調(diào)整瑟由，再與世界進(jìn)行聯(lián)結(jié)絮重，只做增加，增加新的資源歹苦，增加新的技能青伤，增加新的能量，增加新的品質(zhì)等殴瘦。大腦有四個基本的特質(zhì)狠角，特質(zhì)不分好與壞，一是喜歡解決問題蚪腋，二是貼各種標(biāo)簽丰歌，三是二元性，四是多樣性屉凯，活好當(dāng)下那么就將這些基本功能升級立帖，如建設(shè)系性的目標(biāo)，貼有正面積極有能量的標(biāo)簽悠砚，看到二元性好的方面晓勇，給予全方位的目標(biāo)和多樣性的刺激。情緒的力量很強大灌旧，當(dāng)下能用的情緒和能量能用就用绑咱，不能用就讓其流動。使用正確的步驟包括枢泰，第一步覺知情緒描融，第二步，感受情緒內(nèi)在誠實衡蚂。第三步稼稿，收下情緒的禮物，釋放情緒的時候?qū)W會專業(yè)的釋放并注意保護(hù)自己他人和環(huán)境的原則讳窟。各種情緒狀態(tài)會對應(yīng)相應(yīng)的能量級別，能量級別在200以下的一般處于一種小我的狀態(tài)敞恋，我們要向200能量以上的標(biāo)準(zhǔn)來活丽啡，至少活到勇氣以上，一旦有效硬猫，那就重復(fù)做补箍，能量就會越來越高改执。當(dāng)我們遇到人生的問題時候，我們先要感知到情緒的出現(xiàn)坑雅，意識到情緒是小的辈挂，生命才是大的，即使有恐懼的時候裹粤，邊怕邊做终蒂，做就好，越做越好遥诉。身體的狀況是生命的基礎(chǔ)拇泣，生命在一呼一吸之間，達(dá)成目標(biāo)需要有行動力矮锈，行動力需要良好的身體素質(zhì)霉翔，那么就要每天激活我們自己智能的身體，讓身體處理高級別的能量狀態(tài)苞笨。
