中國(guó)人愛吃
更愛吃甜食
糖果二鳄、蛋糕赴涵、巧克力...
各種甜食總能讓人欲罷不能
可攝入糖過量的后果卻是肥胖、高血糖订讼、齲齒等
這正是因?yàn)樘蔷哂幸欢ǖ某砂a性
如果你喜歡吃甜食
你會(huì)越來越想吃
而且無法輕易“戒掉”
▼
舉個(gè)例子
在電影《王牌特工：黃金圈》里
大反派女毒梟勸別人飲料中少放糖時(shí)
說了這么一段話：
“糖的成癮性是可卡因的八倍髓窜，
致死的可能性也有五倍之多，
但糖是合法的欺殿〖淖荩”
雖然她所說的“八倍”“五倍”有待論證
但過量糖對(duì)于人體的害處
卻早已是一個(gè)不爭(zhēng)的事實(shí)
世衛(wèi)組織曾調(diào)查23個(gè)國(guó)家人口的死亡原因，得出結(jié)論：
糖的危害
甚于吸煙
美國(guó)權(quán)威專家在《自然》雜志上公開提出：
糖就像煙草和酒精一樣脖苏，
是一種有潛在危害且容易上癮的物質(zhì)胳岂，
攝入多了如同慢性自殺诊沪。
一項(xiàng)針對(duì)11.8萬(wàn)美國(guó)人的34年隨訪研究顯示，
飲用含糖飲料越多，
早死的風(fēng)險(xiǎn)就越大拐邪。
其中女性的幾率更是可高達(dá)63%，男性則高達(dá)29%击费。
而另一項(xiàng)最新發(fā)表在美國(guó)《科學(xué)》周刊的研究發(fā)現(xiàn)俏让，富含果糖的玉米糖漿會(huì)
直接促進(jìn)腫瘤的生長(zhǎng)
而玉米糖漿正是可樂等含糖飲料中的主要成分之一。
這意味著鳍徽，如果腸道在不知不覺中癌變资锰，而人喝了可樂等含糖飲料，等于在
間接“喂食”癌細(xì)胞阶祭，
癌細(xì)胞將長(zhǎng)得更快绷杜！
由此可見，含糖飲料的危害濒募，遠(yuǎn)超你的想象鞭盟！
01
一段隱瞞了50年的真相，讓人們付出了慘痛代價(jià)
其實(shí)瑰剃，糖的危害齿诉，也是最近幾年才被挖掘出來的。
為什么以前我們不知道呢晌姚？
這事還要從上個(gè)世紀(jì)80年代前后說起粤剧。
那時(shí)候，心臟病逐漸成為了美國(guó)死亡率最高的疾病挥唠，但是致病原因
卻遲遲未能查明抵恋。
有人說是糖，也有人說是脂肪的原因宝磨。
就在大家都拿不定主意的時(shí)候弧关，糖研究基金會(huì)和糖企先出手了盅安！
他們一邊買通科學(xué)家、專家梯醒，讓他們發(fā)表對(duì)糖有利的研究論文宽堆，控制輿論。
給糖洗白茸习，轉(zhuǎn)嫁“罪證”畜隶、把鍋都甩給脂肪。
最有名的就是用5萬(wàn)美金收買哈佛營(yíng)養(yǎng)學(xué)教授Dr. Hegsted号胚。
另一邊籽慢，圍攻那些意見相左的科學(xué)家，把這些抨擊糖的理論猫胁，扼殺在搖籃里箱亿。
比如劍橋科學(xué)家John Yudkin提出糖才是健康殺手。
于是弃秆，他的書被描述為垃圾科學(xué)届惋，他的名聲被摧毀，職業(yè)生涯也毀于一旦菠赚。
一時(shí)間脑豹，所有人都對(duì)脂肪
唯恐避之不及。
美國(guó)公共衛(wèi)生部也發(fā)表聲明衡查，鼓勵(lì)美國(guó)人少吃脂肪瘩欺。
于是，我們常常在商店里看到拌牲，低脂酸奶俱饿、低脂牛奶、各種零脂肪飲品塌忽，
而且脂肪含量越低拍埠，
價(jià)位越高。
但是各種添加了糖的加工食品卻被打上了“健康”土居、“全天然”等標(biāo)簽械拍。
直到今天，走進(jìn)大型超市装盯，你會(huì)發(fā)現(xiàn)：幾乎80%以上的食物里都含有糖。
這些符合美國(guó)膳食指南的產(chǎn)品甲馋，讓食品商賺錢賺到手軟埂奈。
然而，人類真的獲得了健康嗎定躏？
并沒有账磺，從1980年開始芹敌，世界各國(guó)的肥胖率，
幾乎無一例外
都在上升垮抗。
如果僅僅是超重和肥胖氏捞，并不算一件多可怕的事，
可怕的是它對(duì)我們身體內(nèi)部的器官冒版、臟器造成極大的危害液茎！
越來越多的孩子得了脂肪肝
5歲小女孩吃糖太多，近視達(dá)300度↓↓↓辞嗡，
3歲孩子得了糖尿病↓↓↓捆等，
14歲的孩子愛喝飲料，引發(fā)腦梗
16歲少女吃糖太多续室，得了婦科病↓↓↓栋烤，
18歲女孩查出腎結(jié)石↓↓↓，
11歲男孩狂喝碳酸飲料挺狰，
患上罕見皮膚病----黑色棘皮癥↓↓↓
吃糖過多明郭，就是這么可怕！
02
澳洲導(dǎo)演親身實(shí)驗(yàn)：糖丰泊，到底對(duì)身體有什么影響薯定？
2016年9月12日，《紐約時(shí)報(bào)》一篇報(bào)道震驚全球趁耗！
該報(bào)道首次披露糖研究基金會(huì)花錢請(qǐng)專家造謠沉唠，重金買論文作假，
為糖洗白的全過程苛败。
去年12月满葛，一位前美國(guó)食品藥品管理局（FDA）專員，同時(shí)也是兒科醫(yī)生的David?Caessler博士罢屈，
在《華盛頓郵報(bào)》直播節(jié)目中嘀韧，向大眾公開認(rèn)錯(cuò)：過去幾十年，我們給大眾的營(yíng)養(yǎng)建議缠捌，
是失敗的锄贷！
無數(shù)人開始恍然大悟，
原來真正的敵人曼月，
是糖谊却！
為了弄清楚糖對(duì)身體的影響，澳洲一名導(dǎo)演Damon Gameau決定
把自己當(dāng)小白鼠做實(shí)驗(yàn)哑芹。
連續(xù)60天炎辨，每天吃40勺（約160g）糖，這個(gè)量是按照澳洲居民攝入糖分的
平均水平來定的聪姿。
而且這40勺糖全部都來自果醬碴萧、果汁乙嘀、早餐奶、低脂酸奶這些公認(rèn)的健康食品破喻，
而不是巧克力虎谢、冰激凌、可樂這樣的含糖量高的食品曹质。
并且婴噩，他依然保持著之前的鍛煉量，每周兩次繞著花園跑三圈咆繁，每天在自家室內(nèi)健身房做十分鐘健身讳推。
他把這個(gè)過程拍成紀(jì)錄片，
實(shí)驗(yàn)結(jié)果令人無比震撼玩般。
最明顯的银觅，就是體型改變，60天后體重猛增17斤坏为，腰圍暴漲10cm究驴，
肚子上這些全部是有害脂肪。
由于大量食用糖匀伏，擾亂了新陳代謝洒忧，不久他的臉上長(zhǎng)出了粉刺。
而看不見的才是最可怕的够颠。
僅僅一個(gè)月熙侍， 一種名為ALT的激素就從低于20的健康值，一躍超過健康線履磨。
ALT是肝臟最常用的敏感指標(biāo)蛉抓，它水平與肝臟損傷程度呈正比。
專家團(tuán)隊(duì)給他體檢后表示剃诅，Damon不但有了脂肪肝巷送，
而且可能導(dǎo)致胰島素耐受，極易患糖尿病矛辕，還有誘發(fā)心臟病的可能笑跛。
一旦走上胰島素耐受這條路，最終會(huì)成為II型糖尿病患者聊品。
有人甚至因此被截肢飞蹂。
這次實(shí)驗(yàn)里，Damon每天的卡路里攝錄量和之前是一樣的翻屈，都是2300卡路里陈哑。
所以罪魁禍?zhǔn)祝⒉皇强防铮?/p>
而是糖！
可對(duì)于吃貨們來說芥颈，沒有甜味的人生，是沒有靈魂的赚抡。因此一場(chǎng)為吃貨而崛起的無糖革命正在掀起爬坑，很多人為了健康，選擇戒糖涂臣，而更聰明的做法盾计，則是選擇用代糖取代糖。
有些人乍一聽到“代糖”這兩個(gè)字赁遗，可能就會(huì)覺得怕怕的署辉，可能是因?yàn)閷?duì)于代糖，人們還不太了解到底是什么東西岩四。今天就來為大家科普一下哭尝。
代糖，也稱作甜味劑剖煌，它除了帶有甜味以外材鹦，基本上是沒有什么熱量的，當(dāng)我們攝取代糖進(jìn)入我們的身體消化系統(tǒng)耕姊，它并不會(huì)讓我們體內(nèi)的血糖上升桶唐。
目前市面上所允許使用的代糖，一共有25種茉兰，這些代糖可大致區(qū)分為兩類尤泽。一類是完全不含任何熱量、人工合成的代糖规脸，例如阿斯巴甜坯约，由于它價(jià)錢非常便宜，所以是目前市面上最普及的一種代糖燃辖，可口可樂推出的零卡可樂用的就是這款代糖鬼店。另外一類是帶有一點(diǎn)點(diǎn)熱量、一般是天然提取再經(jīng)人工制成黔龟，如赤蘚糖醇妇智、甜菊糖，被廣泛應(yīng)用于糖尿病人的飲食中氏身。
赤蘚糖醇是一種天然甜味劑巍棱，存在于水果、菇類蛋欣、玉米航徙、或是一些發(fā)酵的食物中，它含有一點(diǎn)點(diǎn)熱量陷虎，每克大概是0-0.02大卡到踏，甜度大概是蔗糖的百分之六十五杠袱。它和其他天然代糖不太一樣的地方，在于當(dāng)它進(jìn)入人體后可以快速被小腸吸收窝稿，也比較不會(huì)造成腸胃不適楣富。所以如果你吃天然代糖會(huì)導(dǎo)致脹氣或腸胃不適的話，建議可以試試看赤蘚糖醇伴榔。
每日膳道0度活性糖纹蝴，選用法國(guó)進(jìn)口的赤蘚糖醇和原產(chǎn)自巴拉圭的甜菊糖，天然植物提取踪少，不升血糖塘安、零卡路里不發(fā)胖，食用后口腔不發(fā)酸援奢、不被口腔細(xì)菌發(fā)酵兼犯，因此不會(huì)導(dǎo)致蛀牙，家里有糖尿病的老人能吃萝究，怕長(zhǎng)齲齒的小孩能吃免都，懷孕中血糖高的孕婦能吃，是一款適合全家人吃的健康甜味劑帆竹。0度活性糖中的赤蘚糖醇和甜菊糖都是可以被加熱的一種代糖绕娘，因此可以代替白糖加在咖啡、飲料栽连、烘焙险领、甚至是烹飪中，是國(guó)際上認(rèn)可的一種健康家庭用糖秒紧。
安全攝取量：建議每日用量0.6-0.8克/1公斤體重绢陌，如體重60公斤的成人，每日用量為50克以內(nèi)熔恢。
植物提取0蔗糖
家庭用糖新選擇
——每日膳道0度活性糖
復(fù)制下面TAO口令并打開淘脐湾，寶購(gòu)買
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【每日膳道 代糖赤蘚糖醇250g天然甜菊糖 0零卡糖生酮食品代木糖醇】https://m.tb.cn/h.e2EPOyf?sm=3520df 點(diǎn)擊鏈接，再選擇瀏覽器咑閞叙淌；或復(fù)·制這段描述￥flGzYXdTUyv￥后到淘♂寳♀
