番茄鐘開(kāi)啟，完成2.0踐行的第六周檢視肴盏。科盛。。菜皂。贞绵。。
本周在國(guó)慶假期中恍飘，忙忙碌碌度過(guò)了一周但壮，但，是非常美好的一周常侣。
一蜡饵、踐行情況
1、健康：走步——3次胳施，正念冥想——3次溯祸，瑜伽未做。
反思：由于十一假期舞肆，瑜伽館休息焦辅，但自己可以在keep做的，還是意識(shí)不過(guò)椿胯，安排的有些不夠合理筷登。
2、家庭：假期中與家人一起度過(guò)了美好的十一小長(zhǎng)假哩盲。家庭聚餐2次前方，近郊游1次狈醉，慣例帶老媽賞天安門(mén)夜景。
3惠险、效能：堅(jiān)持早起苗傅，完成晨間日記，參加6組組會(huì)班巩。
反思：由于白天安排事情較多渣慕，本周晚上入睡時(shí)間都在11之后，下周需要調(diào)整抱慌。
4逊桦、財(cái)富：未關(guān)注此項(xiàng)，還好沒(méi)有大的支出抑进。
5强经、休閑：居家游蒲洼花臺(tái)、紅井路单匣、天安門(mén)。
6宝穗、覺(jué)察：本周印象最深的察覺(jué)是在山路開(kāi)車(chē)時(shí)户秤，時(shí)刻保持警覺(jué)的狀態(tài)，其實(shí)逮矛，在任何時(shí)候都應(yīng)該有此意識(shí)鸡号，才能做到時(shí)刻安全，馬上出游了须鼎，開(kāi)車(chē)時(shí)務(wù)必保持警覺(jué)狀態(tài)鲸伴。另外，本周的一次冥想主題是一次只專注做一件事晋控，關(guān)注呼吸汞窗，關(guān)注每一個(gè)部位的感知，只是感知赡译，20分鐘冥想感受到非常美妙的一刻仲吏。記住：專注蝌焚！專注裹唆！專注！
7只洒、社交：一是與十年創(chuàng)新團(tuán)隊(duì)的朋友聚會(huì)一天许帐，回顧過(guò)去，展望未來(lái)毕谴！二是與幸福永遠(yuǎn)的老友團(tuán)聚成畦，歡樂(lè)無(wú)比距芬！
8、成長(zhǎng)：聽(tīng)書(shū)《一萬(wàn)小時(shí)天才理論》——成功密碼：拆分羡鸥、練習(xí)蔑穴、感知，利用大腦刻意練習(xí)惧浴；《說(shuō)話的藝術(shù)》——三原則：了解對(duì)方存和，說(shuō)與自己相關(guān)的、找共同點(diǎn)衷旅，不斷擴(kuò)大自己的知識(shí)面捐腿，保持微笑。更文7篇柿顶，且2日白瀑寺一篇茄袖，閱讀量達(dá)到了第一次的1萬(wàn)。
三嘁锯、本周可提升的地方（或問(wèn)題）
1宪祥、運(yùn)動(dòng)——瑜伽未完成。
2家乘、整理——完成一次蝗羊，欠缺一次。
3仁锯、寫(xiě)字——未完成耀找。
【反思感悟】
1、有些事业崖，關(guān)注了行動(dòng)了心就安了野芒！
2、踐行不是別人綁架的双炕，是自己主動(dòng)參與的狞悲，要注意合理分配精力與時(shí)間，拆分——練習(xí)——感受!
3妇斤、“沒(méi)有記錄就沒(méi)有發(fā)生”效诅，注意記錄！注意整理趟济！時(shí)時(shí)刻刻乱投！
四、下周三只青蛙（目標(biāo)）
1顷编、出游
2戚炫、更文
3、運(yùn)動(dòng)——爬山
【感恩分享】
1媳纬、感恩老媽身體健康双肤，理性豁達(dá)施掏，對(duì)新事物的接納。
2茅糜、感恩先生對(duì)自己無(wú)微不至的照顧七芭。
3、感恩哥嫂對(duì)家里所做的一切蔑赘。
4狸驳、感恩朋友們一起度過(guò)的美好時(shí)光。
5缩赛、感恩六組家人們的相互鼓勵(lì)耙箍，以及從每一位身上獲得的能量，能和大家一起踐行酥馍，真好辩昆！
