不餓不累的凈心減肥法來了
豆媽用凈心療愈給自己給朋友做瘦身，效果挺好流礁，很多朋友私信我什么原理，怎么做再姑？我今天統(tǒng)一給大家分享一下：
一：減肥原理
1：身心一體
黃帝內(nèi)經(jīng)上有“百病生于氣找御，萬病起于心”，焦慮凹联、內(nèi)疚哆档、悲傷住闯、憤怒、痛苦,這些情緒不僅帶來心理上的改變,還會對身體器官進行“攻擊”比原。
身心一體不只是理論量窘，豆媽也親身去實證了。隨著我踐行凈心情緒療愈法蚌铜，我自己這兩年瘦了40斤，各種虛汗盜汗癥狀都消失了囚痴，鼻炎咽炎也都影響不了我的生活了审葬，過去好多年奕谭，稍微一動就大汗淋漓痴荐，我是有名的出汗大王，先生說我的衣服都不是穿爛的混驰，都是洗爛的皂贩；20多年不敢吃辣的，現(xiàn)在也敢吃了明刷，鼻炎以前吃過很多藥，動過手術(shù)依然經(jīng)常呼吸困難愚争，隨著踐行凈心挤聘，不知不覺竟然都好了。
最近兩個月給我爸爸媽媽和姐姐療愈鞍陨，老爸老媽的很多老年病都在減輕从隆，這個在另一篇文章里有寫到，就不詳述了寿烟；我二姐一個月瘦了15斤辛燥，二姐有在做運動和呼吸凈心，她認為只有運動才能消耗能量挎塌。
另一個朋友半個月瘦了6斤，并且是在沒有刻意餓自己硕噩，也沒有增加任何運動的情況下缭贡。那原理是什么呢辉懒？
通過情緒療愈眶俩，療愈了那些以前用吃去填補的內(nèi)心空洞快鱼，比如小時候某種食物總是吃不過癮，或者感覺總是吃了這頓沒下頓抹竹，這個感覺是潛意識里的哦，雖然頭腦說現(xiàn)在不缺吃的了钞楼，不需要擔心沒飯吃了袄琳。所以用凈心去療愈那種未被滿足的內(nèi)在感受，那個感受被療愈之后宛琅，對食物的癮就會減少逗旁，帶著覺知去吃飯，少吃即飽痢艺，而且會感覺心滿意足介陶。
聽過很多人喊口號“管住嘴哺呜，邁開腿”，可是很多人苦笑著說：我即管不住嘴某残，也邁不開腿呀，臣妾做不到啊介牙。
經(jīng)過幾次療愈之后澳厢，不知不覺嘴巴就不那么饞了，內(nèi)心的幸福感外溢线得，不再需要外在的吃吃吃來填補。
2：拆掉思維里的墻
療愈的另一個重要作用：探索潛意識里面的固有信念募狂。
大家聽說過“一念一世界”吧角雷，內(nèi)為因外為果，內(nèi)在的念創(chuàng)造外在的相勺三，有很多胖是潛意識里的信念創(chuàng)造的，但是很多時候我們并不知道內(nèi)在的念到底是什么揭措，到底藏在哪里刻蚯？
所以就需要進行專項凈心去探索一下，比如：比如吃的壯壯的才能有力氣照顧家人躬充，或者比如五大三粗才不被人欺負讨便，又或者塊頭要足夠大才會被人重視......每一個念頭背后都有一個未被滿足的期待，進行療愈之后霸褒，那些內(nèi)心期待被滿足了，自然也不再需要那些信念來保護自己了技矮。
同時經(jīng)過持續(xù)的情緒疏導衰倦，體內(nèi)積壓的情緒能量流動出來旁理，排除寒氣濕氣，與虛胖說拜拜
內(nèi)心越來越通暢孽文，身體也越來越通暢十性，就算偶爾吃超了塑悼，身體也會自己調(diào)節(jié)，把需要的留下來霞势，把多余的排出去斑鸦，最終達到一個“身心通暢，吃了不胖”的境界固以。
有朋友說：你說的那些信念我都沒有嘱巾，那我是為什么還胖呢?
其一呢：至于你的潛意識中存儲著什么樣的信念，頭腦很難明察篙螟，需要持續(xù)和深度的探索问拘，要么怎么叫潛意識呢？
其二呢：頭腦里面的認知骤坐，很多時候跟內(nèi)在的感受不一致。
比如說蕾久，表面看我遇到了一個我不喜歡的人顶岸，那個人好討厭叫编，他有什么什么樣的行為。卷谈。霞篡。
那人家有那些行為干你啥事端逼，你不生氣不就是了嘛污淋，可是不行啊，就是生氣呀......
其實到最后都逃不過那個經(jīng)典劇情《可惡的他礁鲁，可憐的我》赁豆，其實我們都在玩一個游戲：“世上本無事，庸人自擾之”魔种，當然庸人這里是個中性詞节预，我們每個人都一樣。我們都希望得到看見安拟、認可和愛，這也沒錯柱衔。
扯遠了扯遠了愉棱，哈哈，拉回來艾岂，當我們通過用凈心的方法去療愈自己的內(nèi)在感受朋其，擁抱情緒，愛滿自溢氓辣，內(nèi)心穩(wěn)定有力量袱蚓，對外的索求自然減少，吃吃吃和買買買的這些癮隨著自我療愈，都會減少梭稚。
所以學習凈心的方法絮吵，療愈身心，收獲健康的身體扼褪，富足的內(nèi)心粱栖，減肥真的是順帶手的副作用。
不要相信我說的闹究，你體驗過才知道到底什么感覺，就像一個甜蘋果渣淤，吃過的都說好吃，沒吃過的咋也想象不出來啥味嗅定，哈哈哈
二：凈心減肥怎么做用踩？
1：專項凈心：找專業(yè)的情緒療愈師療愈，或者自己會做凈心的碎乃，自己做專項凈心
2：帶著覺知飲食惠奸，比如吃東西之前或者吃東西的時候，感受一下是身體真的餓梗掰，還是饞嗅回，還是無聊......?
3：呼吸凈心，通過呼吸調(diào)理身體妈拌，凈化身體
4：以上三步+其他方式尘分，如果你想使用拍打身體的療愈，或者配合辟谷等等方式也是可以的培愁，因為剛開始頭腦可能不相信前三條可以瘦定续，總覺得少吃或者運動才行，那也可以的私股。拍打和辟谷對身體的凈化也是很好地倡鲸。
最重要的是不擰巴，就是別硬餓著自己峭状，或者硬逼著自己去運動，這種強迫式的減肥法劝赔，很容易反彈胆敞。真正的身心通暢吃了不胖，需要從內(nèi)在下功夫启摄。
當然這個“身心通暢幽钢，吃了不胖”的境界需要多長時間，因人而異蕾羊，所以還是自己學會做凈心比較好帽驯，隨時隨地自己療愈自己，讓自己處于一種輕松順暢不擰巴的狀態(tài)利凑。
祝大家擁抱情緒，愛滿自溢
