我的豐盛圓滿幸福之旅
——心覺力線上踐行營三階畢業(yè)總結(jié)
? ? ? 大家好炒瘸，我是張春明藐翎，來自美麗的煙臺橘忱。又一個90天的線上踐行營第三階學習結(jié)束啦！回首看赡鲜，我經(jīng)歷了第一階90天的感恩訓練空厌，又經(jīng)歷了第二階90天的愛自己訓練，如今第三階情緒管理這90天的學習任務很快就過去了银酬〕案總計270天的學習和踐行，從2020年3月8日一階開營到2021年3月8日三階結(jié)束揩瞪，正好歷時一年的時間赋朦，每一天的經(jīng)歷都是那樣的珍貴和充實，每一天都有點滴的收獲和進步，一年下來自己真的有了一個太大變化宠哄。每天先是刻意的主題練習壹将，逐漸的發(fā)現(xiàn)感恩成了我的習慣，愛自己也養(yǎng)成了習慣毛嫉。有了情緒也會習慣的自我疏導诽俯。我從原來的迷茫抱怨，愁眉苦臉承粤，希望讓全世界都來憐憫我暴区，渴望被愛的自己蛻變成心懷感恩，懂得欣賞贊美自己密任，愛自己颜启，而又安于當下偷俭，順其自然的過好當下的每一天浪讳，心情平和而安靜，不被外界的喜怒哀樂所煩擾涌萤。我的身心靈得到了新的升華淹遵，人生有了更高的目標和追求:幫助更多人去實現(xiàn)他們的目標，讓人們生活的開心喜悅负溪。從而展現(xiàn)自己的價值透揣。總之我走在豐盛圓滿喜悅的人生之路上川抡。
? ? ? 說起第三階的學習辐真，確實是一個質(zhì)的改變。首先學會情緒的轉(zhuǎn)換崖堤。情緒每天都有侍咱，不可避免，如何疏導呢密幔？三階給到的方法楔脯。一是書寫情緒日記。八個步驟胯甩。當有情緒即便很少的情緒來臨時昧廷，通過日記，調(diào)頻轉(zhuǎn)念偎箫，自己把自己說服了木柬，和自己和解了，心情得以平息淹办。無條件的選擇開心眉枕。二是學會自我對話。學會運用大腦，自我對話齐遵。種植積極陽光的信念替換消極陰暗的信念寂玲。用正面陽光的語言替換負面消極的語言。大腦不分真假梗摇，你輸入什么你就接收什么拓哟。三是小確幸。每天捕捉生活中的小確幸伶授，漸漸的感受到的是幸福與滿足感断序，不接納不知足等等以前看中的現(xiàn)在不被看中。而以前不看中認為理所當然的那些小小開心幸福的小事現(xiàn)在被看中糜烹，并放大這種幸福感违诗！四是感恩每天感恩萬事萬物，內(nèi)心變得柔和知性善良疮蹦。五是每天朗讀師父的十大人生哲學诸迟，它已成為我生命中的燈塔，指引我一路向前愕乎。六是師父的早安勵語阵苇，和高智慧的師父同頻，走在明悟幸福的人生路上……
? ? ? 笫二個質(zhì)的飛躍感论，是領導能力的提升绅项。三階是一個自己管理自己的過程。每個人都是管理者比肄。一個很好的工具就是每天一分鐘演講快耿。提高了規(guī)納總結(jié)概括的能力。為我們服務他人作好準備芳绩。我們小組在每位師兄師姐的齊心努力下掀亥，榮獲冠軍，為我們?nèi)A的學習劃上圓滿句號示括。作為隊長我更是為我們的團隊驕傲铺浇，我們都是最棒的！能上三階垛膝，都是要求上進的師兄師姐們鳍侣，如今欣喜看到伙伴們都積極活躍在體系的不同領?，添磚加瓦吼拥，各自發(fā)光發(fā)熱倚聚，助人達己，展現(xiàn)自己的價值凿可，詮釋人生的真諦惑折，為每一位伙伴點贊授账。
? ? 說不完的收獲，道不盡的感恩之情惨驶！
? ? ? 首先感恩我的領路人斯俊師姐白热！
? ? ? 感恩心覺力體系！感恩師父趙智光士粗卜！博感恩金馀總教屋确！感恩蔡芳芳，劉鳳平班主任续扔！感恩林鴻琴攻臀！盧穎莉！楊香香幾位班助纱昧！感恩我親愛的每位伙伴們的陪伴刨啸，愛你們！
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 張春明
? ? ? ? ? ? ? ? ? 2021.0403
