你是否也曾有過，發(fā)現(xiàn)身邊的親人或朋友固執(zhí)地堅持一些不合適宜的信念隶症、價值或規(guī)條政模，你很想去幫助他們進(jìn)行調(diào)整，但愛莫能助蚂会？或者自己覺察到自己有些局限性的信念淋样，想進(jìn)行自我調(diào)整，而一直未找到解決辦法颂龙，正為此而苦惱呢习蓬？

所有的信念纽什、價值措嵌、規(guī)條都是在我們成長過程中經(jīng)由生活體驗(yàn)，不斷強(qiáng)化而形成芦缰。

這些局限性信念企巢，使得我們每當(dāng)面對同樣的環(huán)境或事情時，大腦就會沿現(xiàn)有的神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)運(yùn)行让蕾，并不斷地強(qiáng)化這個網(wǎng)絡(luò)浪规，深陷其中，永遠(yuǎn)也逃不出來探孝。

如果要調(diào)整這些局限性信念笋婿，就必須在大腦中創(chuàng)建新的神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)，去提升對待同類事情的想法與做法顿颅，并不斷地進(jìn)行強(qiáng)化缸濒，直到當(dāng)我們再遇到類似情境時，形成潛意識反應(yīng)粱腻，直接走新建立的神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)運(yùn)行庇配，不再切入以前的老路（舊神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)）。

01松動信念的辦法

要想去調(diào)整和改變局限性信念绍些，首先得認(rèn)識到這個局限捞慌，對所持有的信念做出審視和界定，因而能夠使過去的信念產(chǎn)生松動柬批，否則就根本談不上去改變啸澡。

關(guān)于松動信念的方法，在李中瑩老師《重塑心靈》書中氮帐，提到的下面這些技巧嗅虏，你可以嘗試一下。

比如：一位家庭主婦是否應(yīng)該每天都等待丈夫回家一同吃飯揪漩。

以上的過程旋恼，最好引導(dǎo)對方制造一些有視覺、聽覺和感覺元素的未來景象，這會產(chǎn)生改變信念的動力冰更。

上面這例子产徊，其實(shí)真正的突破點(diǎn)可能是教導(dǎo)這個家庭主婦如何與丈夫共同討論晚飯時間的安排，但是這位女士必須先讓內(nèi)心的舊信念動搖了蜀细，才會有動力去思考和開口舟铜。

02破框法

每一個人都期望能過上一個成功快樂的生活，但有很多人在今天的環(huán)境里奠衔，總感到事情不如意谆刨，內(nèi)心充滿疲憊、無力感归斤、憤慨痊夭、內(nèi)疚、無奈脏里，甚至厭惡生活的感覺她我。

其中的原因便是一些局限性信念所控制的行為模式得不出期望的結(jié)果。如果想人生有更美好的結(jié)果出現(xiàn)迫横，就必須先改變這些信念番舆。要改變這些信念，也就是要改變?nèi)粘Ｋ枷氲目蚣堋?/p>

在今天充滿挑戰(zhàn)的工作生活中矾踱，最妨礙我們找到突破的三個思想框架是“應(yīng)該如此”恨狈、“托付心態(tài)”、“沒有辦法”呛讲。破除了這三個思想框架禾怠，生活中的煩惱困擾會大大減少，所追求的成功快樂也會更易獲得圣蝎。

要打破這三個思想框架刃宵，我們生活中絕大多數(shù)的困境便會消除，我們更能使自己快速輕松地達(dá)到人生的目標(biāo)徘公。打破這三個妨礙性思想框架的辦法總結(jié)為一句話牲证，便是：

1.“應(yīng)該如此”的辦法：我們無法知道世界上所有的事，發(fā)生了的都是應(yīng)該發(fā)生的关面。我們不應(yīng)坐在那里抱怨坦袍，而應(yīng)接受和憑現(xiàn)有的情況做最好的配合。

2.“托付心態(tài)”的辦法：每個人照顧自己的人生等太，不假手他人捂齐。

3.“沒有辦法”的辦法：凡事總有至少三個解決方法，我總有選擇缩抡。

03意義換框法

意義換框法是找出一個負(fù)面經(jīng)驗(yàn)中的正面意義奠宜。

同一件事情里面總有不止一個意義包含其中，找出最能幫助自己的意義，便可以把事情的價值改變压真，使事情由絆腳石變?yōu)樘つ_石娩嚼，自己因而有所提升，這便是意義換框法滴肿。

意義換框法是一個十分有效的改變思想技巧岳悟，它可以在兩三句話中便運(yùn)用出來。

比如：有一位為人很好的醫(yī)生泼差，他不能拒絕找他出診的病人贵少，這使他有過多的業(yè)務(wù)，休息時間不夠堆缘，家人也抱怨他只醉心于工作滔灶，而忽略了他們。

NLP大師問他一句話套啤，便收到了輔導(dǎo)的效果：“學(xué)會拒絕一些出診要求宽气，如何會使你成為一名更好的醫(yī)生、能幫助更多的人呢潜沦？”

04二者兼得法

這種方法其實(shí)也是一種意義換框法，由于它容易運(yùn)用和經(jīng)常有運(yùn)用的機(jī)會绪氛，特別單獨(dú)列出來唆鸡。

在很多情況中，表面看來是有兩個選擇只能得一枣察，即“得到A便失去B争占，得到B便失去A”。我們秉持這個信念序目，又期望兼得時臂痕，就感到跟困擾。

其實(shí)現(xiàn)實(shí)生活中猿涨，我們?nèi)菀捉邮芫窒扌孕拍畹氖`（認(rèn)準(zhǔn)那就是“現(xiàn)實(shí)”）握童，而不肯以自己理想目標(biāo)為依據(jù)去思考，找到突破叛赚。

為使自己覺醒澡绩，這時，我們可以提醒自己：“堅持二者不能兼得對我沒有好處俺附，而堅持二者可以兼得則對我有好處肥卡！”并把自己的思想帶向后者。

二者兼得法就是以此為基礎(chǔ)事镣，對自己發(fā)出這樣的思想指令：假如A與B是可以兼得的步鉴，我需要怎樣想或做才能把它實(shí)現(xiàn)呢？

05環(huán)境換框法

同樣的一件東西或一件事情，在不同的環(huán)境里其價值會有所不同氛琢。找到更有利的環(huán)境只嚣，便能改變對這件東西或這個情況的價值，因而改變了有關(guān)信念艺沼。

如：“年紀(jì)大了册舞，與年輕人競爭不過≌习悖”環(huán)境換框可以換成“年紀(jì)大的人调鲸，在什么環(huán)境里比年輕人更強(qiáng)呢？”

06價值定位法

一個人對某一件事的價值觀挽荡，即希望該件事給他的各項(xiàng)價值藐石，需要按大小輕重做出排列。但是他的意識和潛意識常常有不一樣的排列定拟。

意識的價值觀于微，可以因?yàn)榄h(huán)境因素受到其他人的影響，或者通過自我思考而修正青自；而潛意識的價值觀株依，受到內(nèi)心深層的一些因素操控（包括系統(tǒng)層次、身份層次和一些重大的信念）延窜，往往會與意識的排列不同恋腕。

意識與潛意識的價值排列差異越大，這個人內(nèi)心矛盾和無力感越大逆瑞≤伲“價值定位法”能幫助一個人找出潛意識里的價值排列。

一個人做或不做任何事获高，都是由他的價值觀所控制的哈肖，一個人很容易認(rèn)識到自己意識層面對某事的價值排位，較難的是了解本人潛意識層面的價值排位念秧。

找出潛意識的價值排位淤井，他便能認(rèn)識到內(nèi)心的推動力，再加上對某事做創(chuàng)造出爹、增大庄吼、轉(zhuǎn)移的工作，他便可以使本人的意識和潛意識更為和諧合拍了严就。