心理學(xué)知識點(diǎn)：
加爾韋認(rèn)為膘婶，自我有兩個部分侧漓，“自我1”和“自我2”间狂。自我1就是頭腦和意識層面的自我，它的語言是文字火架；自我2就是身體和潛意識層面的自我，它的語言是圖像忙菠。-《身心合一的奇跡力量》
頭腦本來是工具何鸡，但一旦你認(rèn)為我就等于頭腦。那頭腦就會變成主人牛欢，它會去做一件事:評判骡男。
絕大多數(shù)人都會有這個心理陷阱，就是“我” 等于我的思維和意識傍睹。哲學(xué)家笛卡爾不是有句注明的話么隔盛，我思故我在。
其實(shí)拾稳，思維的價(jià)值在于分析吮炕，也就是可以幫助我們理解事物是怎么運(yùn)作的。但它最容易犯得問題是評判访得，也就是將分析出來的結(jié)果固化龙亲，說“這是對的”陕凹、“那是錯的”。而且鳄炉，這個判斷一旦和自戀聯(lián)系在一起杜耙，就會變成“我這樣做是對的”、“我那樣做是錯的”拂盯，那是為了不經(jīng)歷“我是錯的”這種自我挫敗感佑女，我們就會使勁去避免一些東西，這一使勁就造成了緊張谈竿。
心理學(xué)知識:如何將潛意識激發(fā)出來和意識一起更好的完成一件事?
一個方法：放松的專注团驱，也就是讓自己進(jìn)入心流狀態(tài)。
心流是怎樣一種狀態(tài)榕订？
這是一種非常特別的意識狀態(tài)店茶，你十分專注，但頭腦和身體又非常放松劫恒。在這種意識狀態(tài)下贩幻，時空感發(fā)生了變化。
知識點(diǎn)應(yīng)用：畫畫時两嘴，停止思考丛楚，把目光專注的放在眼前的紙和筆上。
為什么要停止思考憔辫？
有意識的評判會和自戀會聯(lián)系在一起趣些，為了不經(jīng)歷“我是錯的”這種挫敗感，我們會使勁避免一些東西贰您，從而造成緊張坏平，影響潛意識的發(fā)揮。
案例:后來幾次卡通頭像創(chuàng)作失敗锦亦，有些原因是因?yàn)樵诋嫯嫷倪^程中思考的太多舶替，過于緊張?jiān)斐蓻]有前兩次畫的形象。
知識鏈接：笑來老師專欄里提供的如何提高元認(rèn)知能力的方法中提到三個方法： 坐享杠园、興趣顾瞪、反思
為什么說興趣可以提高元認(rèn)知能力？元認(rèn)知能力又是在什么時候被叫醒的抛蚁？
興趣可以使人全身關(guān)注的關(guān)注到當(dāng)前的事物中來陈醒，此時元認(rèn)知能力是非常放松的狀態(tài)，沒有了過多的思考和評判是非瞧甩。在練習(xí)結(jié)束后钉跷，重新進(jìn)入思考的狀態(tài)，元認(rèn)知能力再次被開啟肚逸，并且意識到剛剛發(fā)生的事情尘应，幸福感爆棚惶凝。
自己的相關(guān)體驗(yàn)：
有一次臨摹書中馬的圖像，臨摹歷時兩個小時犬钢，在臨摹的過程中并沒有什么時間概念苍鲜，注意力全在這一個線條在哪，相臨的那個線條又在哪玷犹。這個圖形大小該多大混滔，與旁邊的圖形大小相比合適嗎（注：此處為了陳述過程用的是語言描述，畫畫時這個過程大多是通過眼睛這個感官來完成的歹颓，也就是觀察圖像來完成的）坯屿。 畫完后，自己才意識到已經(jīng)過了兩個小時巍扛，并且毫無繪畫經(jīng)驗(yàn)的我畫出來的馬讓人感覺是有點(diǎn)繪畫功底的领跛，并且也不感覺累，反而感到很開心撤奸。
還有一點(diǎn)值得注意的是吠昭，臨摹的過程是看著倒著的馬的圖像臨摹的，這一方法的好處是避免了許多不必要的思考胧瓜，也避免了自我評判的產(chǎn)生矢棚，避免了緊張。
小結(jié)：興趣可以幫助人體驗(yàn)到心流的狀態(tài)府喳，使人在做事的時候全神貫注蒲肋，最大化的發(fā)揮潛能。興趣可以幫助人提高元認(rèn)知能力钝满。
