自從鄰知君在微信上哭窮之后稀蟋，收到了不少粉絲寄來的禮物。鄰知君發(fā)現(xiàn)粉絲里有很多土豪：

鄰知君一口氣吃了......5包......嗯呐赡，是的退客，屁股吐了一次又一次！不到一個(gè)小時(shí)已經(jīng)去了廁所5次！

鄰知君在用生命告誡大家：辣條不要亂吃Ｃ瓤瘛５挡！！好了茫藏，既然說到吃误趴，那鄰知君再跟大家聊聊，吃哪些東西不注意的話务傲，會讓人容易生病呢冤留？1綠茶

這世界已經(jīng)危險(xiǎn)到茶都不能好好喝了？很多人愛喝綠茶树灶，甚至將它變成一門藝術(shù)。綠茶包含抗氧化劑和其他有益健康的成分糯而，可以預(yù)防癌癥天通、心臟病、衰老和其他與老化相關(guān)的疾病熄驼。但當(dāng)生產(chǎn)商加入糖和其他添加劑制成綠茶飲品后像寒，綠茶還是健康飲品嗎？檢查一下“綠茶”瓶子上的任何一種成分瓜贾，如：糖精诺祸、防腐劑等，都在引領(lǐng)我們走向健康的反面祭芦。此時(shí)筷笨，你面對的綠茶，也就變成了“綠茶婊”龟劲。2魚片

不知道什么時(shí)候開始胃夏，生魚片開始流行起來，反正鄰知君對此是拒絕的昌跌。一般的油炸魚片都用鱈魚制成仰禀，這種魚里富含對健康有益的不飽和脂肪酸(DHA等)，而各種魚條蚕愤、魚片制品也就順勢為自己打上了“營養(yǎng)”的標(biāo)簽答恶。不過，鱈魚片的包裝盒/袋上往往會列出一二十種配料萍诱，繁瑣的加工已經(jīng)讓它變得不那么有益健康了——大量的鹽悬嗓、味精和油炸時(shí)帶入的飽和脂肪。因此砂沛，如果你購買的是加工過的魚類產(chǎn)品烫扼，它們對人體健康的危害可能已經(jīng)超出了其所能帶來的益處。3爆米花

還記得小時(shí)候的路邊碍庵，一個(gè)大大的機(jī)器映企，一個(gè)大大的袋子悟狱，“嘭”一聲，香噴噴的爆米花就出來了堰氓！其實(shí)挤渐，爆米花是由玉米加工而成，它富含纖維双絮，熱量很低浴麻，幾乎不含糖、鹽和脂肪囤攀。但是软免，現(xiàn)在的微波爐爆米花為提高口感，加入了大量附加成分焚挠，尤其是人造黃油膏萧，多吃對人體健康有害無益。4面包

說實(shí)話蝌衔，鄰知君一直覺得面包是個(gè)好東西榛泛。優(yōu)質(zhì)的面包的確只是由面粉、水噩斟，再加少量鹽和酵母加工而成曹锨。方便、便宜剃允、管飽沛简。然而現(xiàn)在的成品包裝白面包含有糖、玉米糖漿和很多其他成分斥废，經(jīng)過這些程序加工出的食物覆享，一旦你咽下肚，它會很快轉(zhuǎn)化成血糖营袜。甚至撒顿，現(xiàn)在許多批量生產(chǎn)的全麥面包對健康也是有害的，因?yàn)樗鼈兺ㄟ^一些“有害物質(zhì)”提高了口感：糖荚板，鹽凤壁，還有軟化劑。5披薩餅

披薩餅是一種洋氣的食物嗎跪另？也算吧拧抖，雖然鄰知君更愛小時(shí)候樓下的煎餅，但也不妨礙對披薩的喜歡免绿。據(jù)說好的披薩餅由全麥面粉唧席、番茄醬、白干酪、橄欖油淌哟、羅勒香料等加工而成迹卢，特別有營養(yǎng)。但現(xiàn)在許多快餐連鎖店售賣的披薩餅徒仓，使用了防腐劑腐碱、便宜的人造脂肪、沒有營養(yǎng)的罐頭水果掉弛、可長期冷凍的肉類症见，還有大量的鹽……這些披薩餅熱量和鈉含量非常高，可是每吃一次都是對自我的傷害殃饿。比如某勝客谋作，鄰知君發(fā)誓再也不想去了！

咳咳乎芳，今天暫時(shí)只說這些瓷们，不然晚飯都沒胃口了！那么秒咐，有哪些食物吃了對身體好呢？尤其是冬天碘裕，被稱為是“養(yǎng)臟”的最佳時(shí)機(jī)携取。接下來鄰知君繼續(xù)聊！1白菜

大白菜的生長期一般在百天左右帮孔，立冬天氣善變雷滋，隨時(shí)可能出現(xiàn)大雪封地的情況，因此大白菜一般在立冬前后上市文兢，立冬前就可儲存大白菜晤斩。大白菜纖維小而且細(xì)，它的吃法可謂是五花八門姆坚，冬天火鍋應(yīng)該是必不可少的吧澳泵！2辣椒

對于不能吃辣的人來說，辣椒意味著上火兼呵、潰瘍兔辅、長痘等等。但冬天击喂，人體在進(jìn)食辣椒后容易變得興奮维苔，身體發(fā)熱這，時(shí)候吃辣椒不但可以起到御寒的作用懂昂，同時(shí)還能預(yù)防感冒介时。辣椒中含有豐富的維生素C、β胡蘿卜素以及葉酸，能有效抗炎沸柔，起到抗氧化功效循衰。對降低心臟疾病以及腫瘤病發(fā)十分有利。3芹菜

鄰知君最愛芹菜豬肉餡兒的餃子勉失，可是不知道為什么很多人討厭芹菜羹蚣！芹菜性涼，平肝健胃乱凿，味甘辛無毒顽素，富含蛋白質(zhì)、糖類徒蟆、胡蘿卜素胁出、維生素c、氨基酸等段审，能興奮中樞神經(jīng)全蝶，多飲食，促進(jìn)胃液分泌寺枉，增進(jìn)食欲抑淫，并有祛痰作用。而且芹菜可以和香干姥闪、肉絲等炒食始苇，色彩鮮艷，味道清香筐喳。4紅薯

聽說吃太多紅薯容易放屁催式？安啦，多放屁也不見得是壞事避归，只要?jiǎng)e在公共場合就行荣月！紅薯可是營養(yǎng)特別豐富的！能供給人體大量的黏液蛋白梳毙、糖哺窄、維生素A和維生素C，有補(bǔ)虛乏账锹、益氣力堂氯，健脾胃、強(qiáng)腎陰以及和胃牌废、暖胃咽白、益肺等功效。常吃紅薯還能防止肝臟和腎臟中結(jié)締組織萎縮鸟缕，防止膠原病的發(fā)生晶框。5芋頭

鄰知君的最愛排抬！好吃到爆！更重要的是授段，芋頭富含淀粉蹲蒲，營養(yǎng)豐富，并且含乳聚糖侵贵，質(zhì)地軟滑届搁，輕易消化，有健胃作用窍育，非常適宜脾胃虛弱卡睦、患腸道疾病、結(jié)核病和正處恢復(fù)期的病人食用漱抓，是嬰幼兒和老年人的食用佳品表锻。

好了，今天就介紹到這兒了乞娄！是不是覺得鄰知君簡直太瞬逊！貼！心仪或！了确镊！歡迎來勾搭！