被忽視的孩子，長大以后唆阿。對(duì)自己的很多識(shí)別不出來的感受益涧，我把它命名為問題。被忽視的孩子驯鳖。長大以后潛在的那些癥狀闲询，
覺得符合自己情況的特征旁邊打鉤。
1．空虛感√
2．反依賴√
3．不切實(shí)際的自我評(píng)價(jià)√
4．對(duì)自己毫無同情浅辙，對(duì)他人滿懷同情√
5．對(duì)自己生氣扭弧、自責(zé)√
6．負(fù)罪感和羞恥感：我到底怎么了√
7．感到自己有致命缺陷（如果人們真正了解我，他們不會(huì)喜歡我）
8．難以關(guān)愛自己和他人√
9．自我約束能力差√
10．述情障礙：對(duì)情緒的認(rèn)識(shí)和理解不足√
長大以后的對(duì)內(nèi)在的父母與內(nèi)在的孩子理解和包容记舆，對(duì)過去他們的言行看見與理解鸽捻，
當(dāng)我的精力的焦點(diǎn)聚焦于尋找問題，問題太多了泽腮，多的像天上的星星數(shù)也數(shù)不清御蒲。
當(dāng)我想識(shí)別不知名的感受，識(shí)別诊赊，命名厚满，我也更樂意去尋求幫助！
綠水老師說碧磅，
讀你的這篇文章碘箍，我腦中出現(xiàn)一個(gè)畫面：
一頭牛被關(guān)在一個(gè)狹小的房子里遵馆，左奔右突，四面亂撞丰榴。
撞破了一個(gè)小口子团搞，但還是出不去。
好貼徹地形容６嗤А！像吻！
綠水老師給出了一套有效的方法峻黍！
怎么樣才能出去呢？
其實(shí)需要你安安靜靜的坐下來拨匆，像雷鋒塔下的白娘子一樣安心打坐姆涩。
兩年以后，回頭一看惭每，牢籠已經(jīng)不在了骨饿。你已經(jīng)自由了。
當(dāng)年千方百計(jì)想出去的時(shí)候台腥，你會(huì)被困的越緊
當(dāng)你安安心心的做好當(dāng)下的事情宏赘，不經(jīng)意間回頭一看，你已經(jīng)在外邊了黎侈。
當(dāng)下你在跳舞察署，就安心的跳舞
當(dāng)下你在讀書，就安心的讀書
當(dāng)下你的跟孩子談話峻汉，就安心的談話贴汪，享受親子互動(dòng)
我們不需要去關(guān)注問題，我們只需要去安住當(dāng)下休吠。
那怎么樣叫做安住當(dāng)下扳埂？
就是當(dāng)你的情緒升起來的時(shí)候，保持正念瘤礁。
那什么叫正念阳懂？
比如，你現(xiàn)在感覺到憤怒蔚携。
正念：是的希太，我現(xiàn)在感覺到憤怒，憤怒是可以的酝蜒。
那我是因?yàn)槭裁丛蚋杏X到憤怒呢誊辉？是因?yàn)椤?/p>
那憤怒背后未被滿足的需要是什么呢？是……亡脑。
誰來滿足我堕澄？我自己邀跃。
如果需要?jiǎng)e人來滿足我的話，我如何向別人發(fā)出請(qǐng)求蛙紫？
非暴力溝通拍屑，可執(zhí)行的請(qǐng)求：
然后去做，自己滿足自己坑傅，或者請(qǐng)求別人僵驰。
方法總是方法。沒有行動(dòng)的方法唁毒。是無效的蒜茴。加油！
