一：學(xué)習(xí).成長(zhǎng)贬媒。
1:書(shū)法
本周寫(xiě)了5天字帖际乘，硬筆漂佩，每天一張紙。現(xiàn)在有三個(gè)同事一起練养葵，每天互相監(jiān)督鼓勵(lì)港柜，非常有動(dòng)力。
2:閱讀爽锥。
①花了兩天的早起時(shí)間氯夷，掃尾閱讀了2018年沒(méi)讀完的《當(dāng)我談跑步時(shí)腮考，我談些什么》玄捕，在最后的100多頁(yè)枚粘，村上春樹(shù)寫(xiě)了他參加馬拉松和鐵人三項(xiàng)賽的心路歷程馍迄，艱苦與毅力、忍耐與目標(biāo)暴凑，讓人不由地心生敬佩现喳，堅(jiān)持不易拿穴！若非熱愛(ài)默色，若非自律狮腿，不輕言放棄，又怎么能做到呢吃度？跑步如此，寫(xiě)小說(shuō)也是如此伊者。
②讀完《財(cái)富自由之路》的其中幾章亦渗，有些是跳著讀的法精，翻目錄找到最感興趣的章節(jié)，然后筆記閱讀搂蜓，讀的慢帮碰，但是很有收獲收毫。
二：體驗(yàn).突破
線(xiàn)下讀書(shū)會(huì)籌備中
三：休閑.放松
本周冥想4次，每次5分鐘玲销，靜心努力摘符。
四：家庭.生活
1逛裤、家庭會(huì)議
周日上午吃完早餐就開(kāi)始带族，全部發(fā)言之后，女兒給我們分享了升學(xué)易網(wǎng)通里的專(zhuān)家講座：怎樣提高孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)阳堕？
第一點(diǎn)是努力程度與學(xué)習(xí)成績(jī)并不是成正比關(guān)系的前普，學(xué)習(xí)成績(jī)是努力的滯后反應(yīng)∫佳撸現(xiàn)階段的努力并不一定馬上就能考到好成績(jī)贱纠。
第二點(diǎn)是高考的好成績(jī)還與平時(shí)的學(xué)習(xí)時(shí)間長(zhǎng)短有關(guān)系目木，平時(shí)學(xué)生的學(xué)習(xí)時(shí)間太短懊渡，一般是45分鐘左右剃执，而考試時(shí)則有兩個(gè)半小時(shí)，所以很多學(xué)生適應(yīng)不了這個(gè)節(jié)奏摹恰，因?yàn)檫_(dá)不到興奮點(diǎn)俗慈，很多平時(shí)會(huì)做的題在考試時(shí)就錯(cuò)了闺阱，而那些能夠超常發(fā)揮的學(xué)生舵变，在平時(shí)單次訓(xùn)練能達(dá)到三個(gè)小時(shí)纪隙，那么在考試時(shí)始終能夠保持興奮狀態(tài)碘饼，能夠全面細(xì)心地保障做題質(zhì)量派昧，不丟分秆吵。專(zhuān)家分析的太對(duì)了五慈，女兒特意分享給我們泻拦，可能也是升級(jí)了她的認(rèn)知争拐，找到努力的方向架曹。
2展辞、美言錄：
本周寫(xiě)了四天，要努力尋找話(huà)題万牺，不然真不知道說(shuō)什么罗珍。
3、愛(ài)心早餐：
五：工作.事業(yè)
清單管理旭咽，每天早晨第一件事會(huì)去列清單。周五會(huì)提前把下周要做的事提前列出來(lái)。每天用番茄鐘提高專(zhuān)注。
六：人際.社群
1、周日晚間朋友聚會(huì)一次。
好朋友的女兒到西班牙留學(xué)一年半未回，直到這次考上博士才請(qǐng)假回家探親饿自，我們?cè)缭谝粋€(gè)多月以前就定下了要幫她接風(fēng)烛卧。見(jiàn)面我們熱烈擁抱好爬，還聊了很多西班牙求學(xué)的經(jīng)歷蜈漓，孩子很刻苦有额，兩年的碩士只用一年就提前畢業(yè)了苛预，還考上博士，真贊筹吐！
2洋侨、和早起群小伙伴交流裁僧。
2019年沪悲，根據(jù)新年計(jì)劃握截，我要重新分配時(shí)間和精力胯努，和在一起合作運(yùn)營(yíng)了一年多的社群小伙伴們私聊了很多灰署，大家每個(gè)人在新年都有自己新的目標(biāo)和想法，為大家打call寡痰，一起努力贪婉！
七：財(cái)務(wù).理財(cái)
有記錄郑气。本周主要房貸支出讳侨。
八：健康.身體
1、瑜伽：
練習(xí)兩次萨螺，感覺(jué)不錯(cuò)。每周三次一定要堅(jiān)持准浴。
2条霜、跑步：
拖到周日晚間才完成裆悄。凡事提前是真理肄方。
【一周的感恩日記】
2018/1/14
1、中午婆婆燒了一個(gè)紅燒羊肉廓啊，配了胡蘿卜，羊肉酥爛鸽心，別有滋味蟀淮，還燉了鮮美的老雞湯，我和女兒吃的特別幸福茂翔，感恩！
2卓箫、下午去洗車(chē)烹卒，沒(méi)有排隊(duì)，洗車(chē)的是三個(gè)人：一對(duì)老夫妻和一個(gè)成年的兒子泥从，他們默契配合昼弟，洗的很仔細(xì)翎猛，卻只花了10分鐘就搞定了胖翰，真是速度，有史以來(lái)洗車(chē)最快的一次切厘，開(kāi)心萨咳！
3、晚上8點(diǎn)鐘去跑三公里疫稿，忘記帶耳機(jī)了培他，想著這樣也挺好，那就正念跑步吧遗座，于是在車(chē)棚長(zhǎng)廊里來(lái)回跑著舀凛，用心感受兩只腳交替接觸地面的感覺(jué)，一步一步的前進(jìn)著途蒋，內(nèi)心寧?kù)o猛遍，結(jié)果跑出了16分56秒的好成績(jī)，開(kāi)心！
2018/1/15
1螃壤、上午下班前20分鐘到走廊跑三公里抗果，同時(shí)聽(tīng)谷應(yīng)老師的語(yǔ)音分享，心情要做到平靜如水奸晴，才能照到周?chē)娘L(fēng)景冤馏，說(shuō)的太好了，想著這句話(huà)寄啼，心里真的很平靜逮光，跑步也是特別有感覺(jué)，17分鐘49秒墩划，很不錯(cuò)的成績(jī)涕刚，開(kāi)心！
2乙帮、晚上23期早起盛大結(jié)營(yíng)杜漠，班委們事先做了大量的工作，聯(lián)系導(dǎo)師察净，找學(xué)員分享驾茴，制作ppt流程，評(píng)選優(yōu)秀氢卡，統(tǒng)計(jì)報(bào)表锈至，他（她）們本身都是兼職，有自己的工作生活译秦，年底都特別忙碌峡捡，卻是盡心盡責(zé)全力完成，此為感恩一筑悴；澤陽(yáng)老師和小伙伴們的互動(dòng)非常棒们拙，為新年種下了希望；四位導(dǎo)師今天也全部捧場(chǎng)雷猪，谷應(yīng)老師上午做了專(zhuān)場(chǎng)分享睛竣，寶月老師寫(xiě)了留言，肖爺?shù)恼Z(yǔ)音分享親切又激勵(lì)求摇，得姐的互動(dòng)更是撩動(dòng)了好多人要去投奔運(yùn)動(dòng)營(yíng)射沟；優(yōu)秀學(xué)員的分享更是打動(dòng)人心，每個(gè)人都為自己的成長(zhǎng)與改變感到欣喜与境，感謝都是特別真誠(chéng)验夯，此為感恩二。
3摔刁、晚上老公搶著和我接孩子挥转，我知道他是心疼我外面冷，哪有躺在床上刷手機(jī)舒服呢？感恩绑谣！
2018/1/16
1党窜、下班路上聽(tīng)唯庫(kù)的課程，搜索術(shù)還是非常有趣又實(shí)用的借宵，這是聽(tīng)小伙伴天藍(lán)分享的幌衣，謝謝！
2壤玫、晚上去練了一小時(shí)的瑜伽豁护，地暖特別享受；回家后又去車(chē)棚跑了三公里欲间，速度5分54秒楚里，發(fā)現(xiàn)跑了500公里以后，成績(jī)有提升猎贴，我倒不是追求速度班缎，但是發(fā)現(xiàn)自己跑的輕松，成績(jī)也不錯(cuò)她渴，還是非常開(kāi)心的吝梅，也許這就是堅(jiān)持的力量，時(shí)間看得見(jiàn)惹骂，感恩！
3做瞪、女兒晚自習(xí)回家后对粪，跟我說(shuō)學(xué)校的事情，眉飛色舞装蓬，停不下來(lái)著拭，最后看時(shí)間太晚還是打斷了她，但是我的傾聽(tīng)還是給了她極大的滿(mǎn)足牍帚，她非常愉快的結(jié)束了談話(huà)儡遮，傾聽(tīng)，我要做得還很多暗赶，感恩鄙币！
2018/1/17
1、上午在辦公室老大姐的桌上發(fā)現(xiàn)一本最新的《讀者》蹂随，看著設(shè)計(jì)精美的封面十嘿，熟悉親切的感覺(jué)撲面而來(lái)，曾幾何時(shí)岳锁，《讀者》《青年文摘》等雜志是辦公室的搶手貨绩衷，我也是每期必讀的，但不知從幾時(shí)起，辦公室訂閱的雜志報(bào)紙堆積如山咳燕，也沒(méi)人讀了勿决，人人手中都捧著一部手機(jī)。這是一種潮流趨勢(shì)無(wú)法更改招盲，但我想說(shuō)低缩，紙質(zhì)閱讀自有其獨(dú)特魅力，這是電子書(shū)無(wú)法替代的宪肖。我把老大姐的《讀者》拿過(guò)來(lái)慢慢翻著表制，仔細(xì)品味，感恩控乾！
2么介、上午組建了“寫(xiě)出我心”書(shū)法小組，三個(gè)同事都決心練字蜕衡，于是我拉了一個(gè)小群壤短，每周五天，每天完成一篇慨仿，沒(méi)有完成的發(fā)10元紅包久脯，大家積極性高漲，哈哈镰吆，2019年要重新練字帘撰，而且必將會(huì)長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，沒(méi)有組織不行啊万皿，加油吧摧找，開(kāi)心！
3牢硅、晚上和老公在家牛肉小火鍋蹬耘，配上一杯泡了10年的人參酒，邊喝邊聊减余，開(kāi)心综苔！
2018/1/18
1、上午聽(tīng)親子時(shí)間管理位岔，很多地方深有感觸如筛，譬如我每天早上出現(xiàn)的高頻詞“快點(diǎn)”，其效果非常差赃承，應(yīng)該換一種方式提醒孩子妙黍，把“快點(diǎn)”換成“現(xiàn)在幾點(diǎn)，離還有幾分鐘瞧剖，我們還有事情要做”拭嫁。這樣可以給孩子留有嘗試和進(jìn)步的空間可免，協(xié)助她掌控自己的生活節(jié)奏。老師說(shuō)的太好了做粤，馬上踐行起來(lái)浇借，感恩！
2怕品、下午去洗車(chē)換坐墊妇垢，小洗車(chē)行，我們當(dāng)?shù)刈罴t的阿芳洗車(chē)肉康，老板一家五口人闯估，異常忙碌，流水線(xiàn)作業(yè)吼和，同時(shí)能洗四輛車(chē)涨薪，和老板娘聊天時(shí)，她說(shuō)從早晨到現(xiàn)在一點(diǎn)都沒(méi)停歇炫乓，他們夫妻倆加上兒子刚夺、女婿，還有侄子來(lái)幫忙末捣，一天下來(lái)全部累的不行侠姑，晚上倒頭就睡。確實(shí)箩做，生活不易莽红，為他們的勤勞點(diǎn)贊，感恩邦邦！
3船老、晚上糾結(jié)要不要去練瑜伽，最終戰(zhàn)勝懶惰圃酵，去練了一個(gè)小時(shí)，地暖特別舒服馍管，冥想放松時(shí)差點(diǎn)睡著郭赐，開(kāi)心！
2019/1/19
1确沸、上午花了三個(gè)小時(shí)整理書(shū)房捌锭，淘汰了一些我和女兒的舊書(shū)，準(zhǔn)備捐贈(zèng)罗捎。把2019年要讀的書(shū)全部集中放在書(shū)柜中最醒目的位置观谦，還丟棄了一些雜物，整理后的書(shū)房清爽多了桨菜，是我想要的環(huán)境豁状，開(kāi)心捉偏！
2、下午收到Annie寄來(lái)的車(chē)?yán)遄有汉欤w顆飽滿(mǎn)夭禽，色澤誘人，味道可口谊路，貝店的品質(zhì)真心不錯(cuò)讹躯，謝謝你，感恩缠劝！
3潮梯、晚上全家人看了今年的第一部電影《少年時(shí)代》，將近3個(gè)小時(shí)惨恭，加上休息秉馏，看完已經(jīng)快11點(diǎn)了，電影獲得多項(xiàng)大獎(jiǎng)喉恋，也是家庭主題的電影沃饶，所以放在首場(chǎng)，很有內(nèi)涵也很有趣轻黑，看點(diǎn)很多糊肤，此處不多評(píng)論，晚睡也很開(kāi)心氓鄙，感恩馆揉！
2019/1/20
1、早上天天向上隊(duì)6點(diǎn)鐘開(kāi)月度總結(jié)大會(huì)抖拦，大家踴躍發(fā)言升酣，每個(gè)人的狀態(tài)都特別棒，春節(jié)也要早起和寫(xiě)作态罪，我給群里引入了一個(gè)新隊(duì)友噩茄，也是在自控力成長(zhǎng)起來(lái)的網(wǎng)絡(luò)簽約作家，希望新鮮血液能夠促進(jìn)小群的再發(fā)展复颈，感恩绩聘！
2、中午老公又是買(mǎi)洗燒一條龍服務(wù)耗啦，其實(shí)他也不是那么擅長(zhǎng)廚藝凿菩，只是責(zé)任和義務(wù)讓他更愿意去付出，感恩帜讲！
3衅谷、晚上為朋友的女兒接風(fēng)洗塵，她前天才從西班牙回國(guó)似将，兩年了获黔，還是第一次回來(lái)蚀苛。別說(shuō)當(dāng)?shù)鶍尩募?dòng)，我們這些朋友都特別激動(dòng)呢肢执！見(jiàn)面和分別時(shí)我們都熱烈擁抱枉阵，開(kāi)心！
