來三亞快兩周了宦赠，流了不少汗陪毡，有主動的，也有被動勾扭。
來這邊跑了兩次步毡琉，第一次在鄉(xiāng)間田野的水泥路上，第二次在大東海的岸邊妙色。三亞的清晨帶著些許的微熱绊起，運動不到一公里，汗水就大顆大顆的滴落燎斩。
運動過程中虱歪，注意力會關(guān)注呼吸和步伐，汗水溢出皮膚栅表、滑過臉頰的感受不明顯笋鄙，只有濕潤眼眶，影響視線時才會覺察汗水太多怪瓶。用手擦拭后萧落，一會兒視線又模糊。
體驗出汗最清晰的時候洗贰，是跑步結(jié)束找岖，做拉伸運動以及緩步行走時。此刻的注意力會回到身體的感覺上敛滋，能體驗到汗水從毛孔溢出的力量许布，能感受到汗水由小變大的過程，能看到汗水一滴一滴滑落地面绎晃。
當以當下心態(tài)去體驗時蜜唾，出汗這種習以為常的生理狀態(tài)杂曲，能給人以超脫身心疲憊、靜聽萬物生長的感覺袁余，這也許就是冥想能達到的禪定初始體驗擎勘。
跑步是自己選擇的，干活則是處于職業(yè)需要的颖榜。
上船處理問題棚饵，對于我而言，是個耗費體力和腦力的過程掩完，怕臟怕累蟹地，干不了這個工作。
當臃腫的身體在船上匍匐爬行時藤为，當油污爬進還沒來得及修剪的指甲縫時怪与，當發(fā)燙的金屬炙烤得皮膚疼痛時，當持續(xù)嘈雜的噪音將雙耳淹沒時缅疟，我似乎看到了汗水在體內(nèi)翻騰分别，積聚能量，一次次沖破毛孔的限制存淫，像決堤的洪水一樣耘斩，傾瀉而出。
稀疏的頭發(fā)被汗水濕透桅咆，粘接在一塊兒括授，裸露著頭皮暴露在烈日下；眼鏡掛在鼻梁上岩饼，一次次因汗水滑落荚虚；衣服早已濕透，那上面參雜著擦臉的汗水籍茧、背上的汗水版述、肚子上的汗水。
這個狀態(tài)的自己寞冯，能接受渴析，甚至能習慣，但不喜歡吮龄。
我試圖從自己的這些感受中找到那個真實的自我俭茧，我看到的是一個平凡之人的平凡之軀，在折騰著不平凡的舉動漓帚。
思考母债、體驗和行動，這三者的關(guān)系胰默，才是精進修習的所在场斑。對于多數(shù)人漓踢，體驗會直接觸發(fā)行動牵署，那是下意識的漏隐。累了就停下來，痛了就哭起來奴迅，被罵了就罵回去……青责，這是世俗的生活。
我所追求的取具，是將體驗與行動隔絕斷開脖隶，痛苦的我依然可以淡定從容，疲憊的我可以再堅持一會兒暇检，緊張腿抖的我可以談笑風生……
思考在體驗和行動中間把著關(guān)产阱，理性駕駛著感性和實踐的馬車，如此做個平凡但不落俗的人块仆。
