旁隙郑“B”吹上天了匿垄，也不會(huì)掉下來一顆米；雞湯喝的再多也不會(huì)給身體有很好的補(bǔ)助归粉，反而容易上火……
關(guān)注戶外圈多年椿疗，今年的熬太事件，決定讓我重新推出這篇公微糠悼。它不僅僅是寫給熬太届榄，是寫給所有徒步運(yùn)動(dòng)的。
由鰲山沿秦嶺山脊徒步至太白山倔喂，被戶外界稱為“鰲太穿越”铝条。
鰲山，也叫西太白席噩。位于陜西省太白縣班缰，海拔3476米，是秦嶺第二高峰悼枢。
太白山埠忘，位于陜西眉縣與周至縣交界處，主峰拔仙臺(tái)馒索，海拔3767.2米莹妒，秦嶺最高峰。
由鰲山沿秦嶺山脊徒步至太白山绰上，被戶外界稱為“鰲太穿越”旨怠。
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逝者已矣，不去評(píng)論對(duì)錯(cuò)渔期。愿安息运吓！
2001年7月渴邦，8名學(xué)生登山秦嶺，其中一位探路失足摔落懸崖遇難拘哨。
2002年5月谋梭，上海登山愛好者華某只身前往太白山登山探險(xiǎn)，遭遇暴風(fēng)雪失蹤倦青，其遺體在海拔3600多米的第四紀(jì)冰川遺跡石海北梁頂被發(fā)現(xiàn)瓮床。
2008年6月24日，西安戶外活動(dòng)者張某产镐、宗某隘庄、邊某在鰲太穿越，當(dāng)行進(jìn)至2881米的跑馬梁中部時(shí)癣亚，邊某獨(dú)自一人在東源走失丑掺，至今下落不明。
2010年1月2日述雾，西安楊女士在穿越鰲太時(shí)街州，脫離團(tuán)隊(duì)，最終迷路走失在太白山玻孟，雖經(jīng)多方搜救唆缴，至今杳無音信。
2010年兩名當(dāng)?shù)厮庌r(nóng)在萬仙陣附近采藥時(shí)遭遇暴風(fēng)雨及大霧黍翎，走了五天五夜后面徽，一人失溫致死，另一人后被路過的驢友發(fā)現(xiàn)并獲救匣掸。
2011年4月22日趟紊，陜西一家戶外運(yùn)動(dòng)俱樂部領(lǐng)隊(duì)帶領(lǐng)三名信陽戶外愛好者穿越鰲太線路時(shí)，在至麥秸嶺附近碰酝，領(lǐng)隊(duì)因?yàn)楦忻皩?dǎo)致肺水腫织阳，搶救無效失去生命。
2012年8月砰粹，西安9名驢友登鰲山唧躲，5人失蹤，最終4人獲救碱璃，1名驢友遇難弄痹。
2012年9月，北京11名驢友從塘口進(jìn)山嵌器，其中1人中途走失肛真。
2012年11月，10名驢友穿越鰲山爽航，突遇暴風(fēng)雪和強(qiáng)冷空氣蚓让，在導(dǎo)航架附近3人因高反和失溫死亡乾忱。
2013年6月，張先生與2名網(wǎng)友結(jié)伴穿越鰲太历极，穿越中與其他2人分開窄瘟，在九層石海遇難。
2013年6月12日趟卸，湖北驢友施曼在飛機(jī)梁附近失蹤蹄葱。
2013年9月27日，楊某參加鰲太七天穿越锄列，在金字塔遭遇大霧降溫图云，因失溫失去生命。
2014年邻邮，五一期間竣况，3人因暴風(fēng)雪受困，救援隊(duì)救出筒严。
2014年7月帕翻，青島游客在拔仙臺(tái)附近走失，至今未找到萝风。
2014年8月初，大石河營(yíng)地附近一具雨披蓋著的尸體紫岩，身份不明规惰。
2014年9月，井岡山驢友遇雨失溫泉蝌，在藥王廟附近失去生命歇万。
2015年9月，驢友知足在2800營(yíng)地失去生命勋陪。
2017年5月贪磺，四十多人失聯(lián)，最后有兩名驢友截肢诅愚、三名驢友身亡寒锚。
那些讓生命暴露在風(fēng)險(xiǎn)中的因素
一文不值的噱頭
古話說的好，名氣壓死人违孝。強(qiáng)驢刹前、老驢、專業(yè)驢友雌桑、骨灰級(jí)玩家……
小編想弱弱的問一句：哥們喇喉，你知道這些身份代表的是什么么？
強(qiáng)驢：一個(gè)身體素質(zhì)超強(qiáng)的戶外行者校坑，可以說是一種硬功夫拣技。但并不是強(qiáng)驢就是專業(yè)級(jí)驢友（戶外人）千诬。戶外探旅或者探險(xiǎn)，僅僅依靠過硬的體能素質(zhì)膏斤，你只達(dá)到了五分之一職業(yè)素養(yǎng)徐绑。而且體能素質(zhì)除了天賦以外，需要進(jìn)行具有專業(yè)性的訓(xùn)練才能達(dá)到掸绞。天賦的不會(huì)讓你持續(xù)太長(zhǎng)時(shí)間就會(huì)損耗過大而停止這類運(yùn)動(dòng)泵三。專業(yè)的訓(xùn)練并不是健身房、操場(chǎng)等體能訓(xùn)練衔掸，需要進(jìn)行不同地域環(huán)境的綜合素質(zhì)訓(xùn)練烫幕。可以說你要達(dá)到這個(gè)級(jí)別敞映，承擔(dān)的成本不是一點(diǎn)點(diǎn)的大较曼。僅僅是走完一次熬太增淹，你只能算是一個(gè)走完150公里的驢友必逆。并不能讓你感到躋身一個(gè)強(qiáng)驢的自豪感，或許你會(huì)有莫名的澜公、虛偽的那點(diǎn)噱頭冕末，用來彌補(bǔ)自己內(nèi)心的恐懼感萍歉。
用心走完一個(gè)中級(jí)戶外探旅線路的人，心中增加對(duì)自然環(huán)境更深一步的敬畏之心档桃，這種敬畏伴隨著恐懼枪孩。
至于老驢、專業(yè)驢友和骨灰級(jí)玩家就不解釋了藻肄，有興趣的繼續(xù)關(guān)注博足計(jì)戶外公微推送的內(nèi)容蔑舞，里面會(huì)有對(duì)身份的具體分析，你可以借助這些來揭開你身邊那些偽善的面孔……
有了炫耀的資本嘹屯、晉升為強(qiáng)驢攻询、躋身高端戶外項(xiàng)目
晉升強(qiáng)驢，躋身中高級(jí)戶外探旅和探險(xiǎn)項(xiàng)目州弟，僅僅走完熬太差的還很遠(yuǎn)钧栖。不同的環(huán)境，變動(dòng)的威脅因素都有不同的差異婆翔，比如氣象桐经、水文、地質(zhì)浙滤、路況阴挣、植被分布、水域面積纺腊、通信阻礙等等等等畔咧。你可以系數(shù)一下你身邊的強(qiáng)驢茎芭、老驢等等，有沒有人能做一個(gè)中級(jí)戶外項(xiàng)目的保障體系誓沸、應(yīng)急預(yù)案和風(fēng)險(xiǎn)把控方案梅桩。
能躋身高端戶外運(yùn)動(dòng)的，需要有充足的時(shí)間拜隧、經(jīng)濟(jì)和戶外運(yùn)動(dòng)技能以及儲(chǔ)備足夠多的戶外運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目（資歷）宿百。
矯情
這個(gè)嫌貴，那個(gè)嫌棄拍照不好看洪添，這個(gè)口感不好垦页，那個(gè)不和你胃口，這個(gè)身上有汗臭干奢，那個(gè)睡覺打呼嚾福……你這么多事，干脆選擇私人訂制旅行忿峻，戶外探旅或者探險(xiǎn)不適合你的薄啥。
就像川人到西北評(píng)價(jià)西北美食一樣，沒有我們當(dāng)?shù)氐暮贸怨渖小Ｄ强刹宦⒕澹阌媚惝?dāng)?shù)氐奈队X和習(xí)慣去評(píng)價(jià)另一個(gè)地域環(huán)境的飲食，能收到好的品鑒么绰寞？
你應(yīng)該根據(jù)地域環(huán)境類型到逊、氣候、項(xiàng)目的強(qiáng)度難度以及項(xiàng)目的性質(zhì)去調(diào)整自己的心態(tài)克握、思維和認(rèn)知價(jià)值。別用旅游枷踏、旅行菩暗、郊游去評(píng)判探旅和探險(xiǎn)。
不甘心旭蠕，瞎算計(jì)
不管你的出行成本多大停团，在特殊事件面前你應(yīng)該拋棄你的這些廉價(jià)的出行成本，既定目標(biāo)和一文不值的精神和噱頭掏熬∮映恚活著才是唯一的真諦。
崇尚戶外精神或探險(xiǎn)精神
恩旗芬，說到戶外精神和探險(xiǎn)精神舌胶，16年我跟國(guó)內(nèi)新起的一個(gè)圈子有過一番爭(zhēng)論的。戶外探險(xiǎn)是人性的一個(gè)擴(kuò)張部分疮丛，并不能說它是一種精神幔嫂。要說精神辆它，知識(shí)給自己捏造的加入一個(gè)圈子的一種謊言。
把生命寄托給別人
這兩年一直處于修養(yǎng)狀態(tài)履恩，好進(jìn)行下一階段的戶外探險(xiǎn)和探旅旅程锰茉。也有了足夠多的時(shí)間整理和反思近幾年的戶外事件。突然發(fā)現(xiàn)一個(gè)通睬行摹：
絕大多數(shù)人喜歡把自己的生命安全寄托在別人身上飒筑，比如隊(duì)友、領(lǐng)隊(duì)绽昏、網(wǎng)上像垃圾一樣多的攻略和各類紙媒协屡、視頻以及語音分享會(huì)。
你永遠(yuǎn)記住一條而涉，路一定是靠自己的雙腳去走著瓶，沒有人能替代；必備的生存裝備和應(yīng)急物資永遠(yuǎn)不要交給別人幫你背啼县。有資質(zhì)的俱樂部材原、明星領(lǐng)隊(duì)、當(dāng)?shù)叵驅(qū)Ъ揪臁⒙殬I(yè)領(lǐng)隊(duì)或者自己總以為信得過的隊(duì)友余蟹。在特殊環(huán)境下，他們都在謀求自保子刮；或許會(huì)有人有心去幫你威酒，在特殊環(huán)境下，也只能是有心而已挺峡。
零認(rèn)知的自然因素
大多數(shù)的戶外愛好者對(duì)自然的認(rèn)識(shí)幾乎等于零葵孤，其實(shí)大多數(shù)人接受過中學(xué)教育的。中學(xué)的地理課本上的知識(shí)橱赠，完全足夠讓你了解中國(guó)陸地上的自然環(huán)境尤仍。不至于讓你處在一種無知的狀態(tài)下，涉入一個(gè)你前所未知的地域環(huán)境狭姨。
零認(rèn)知的路況環(huán)境
大多數(shù)的人都在接收戶外攻略提供的信息宰啦，有很少的人會(huì)去思考這個(gè)資料的可行性，又有很少的人會(huì)去利用現(xiàn)有的資料去做一份應(yīng)對(duì)突變的威脅因素為參考的應(yīng)急預(yù)案饼拍。
小編給你透露一下赡模，現(xiàn)在主流的幾個(gè)戶外平臺(tái)的攻略指南，可操作性非常小师抄。相信它漓柑，就等于把自己裸露的帶入了危險(xiǎn)地帶。
今年我在博足計(jì)和給戶外探險(xiǎn)媒體推送了三篇戶外攻略，分別是年保玉則欺缘、七藏溝和烏孫古道栋豫。每一篇攻略都是20頁以上。攻略是死的谚殊，環(huán)境是動(dòng)態(tài)的活動(dòng)丧鸯。環(huán)境每年都會(huì)有微小的變化，風(fēng)險(xiǎn)威脅可能就會(huì)有非常大的變化嫩絮。
現(xiàn)在停止了壓縮版全攻略推送丛肢。原因很簡(jiǎn)單：很多組織者和戶外愛好者會(huì)死板的拿著你的攻略區(qū)進(jìn)行探旅或探險(xiǎn)行為，這是一個(gè)很可怕的事剿干。
零認(rèn)知的身體素質(zhì)
大多數(shù)人隊(duì)體能素質(zhì)的理解存在偏差蜂怎。比如耐力、柔韌性置尔、力量杠步、速度等等。它是需要在一個(gè)動(dòng)態(tài)的空間內(nèi)去認(rèn)知的榜轿。
有不少隊(duì)員喜歡去哪一個(gè)健身房的教練和一個(gè)戶外愛好者比戶外運(yùn)動(dòng)的身體素質(zhì)幽歼。這完全是不成比的。動(dòng)態(tài)領(lǐng)域和靜態(tài)領(lǐng)域所需要的身體素養(yǎng)是兩個(gè)概念谬盐。在戶外你的身體需要面對(duì)更多的心理甸私、生理、身體飞傀、額外負(fù)重皇型，路況、海拔砸烦、氣壓弃鸦、氣流、水域幢痘，植被等因素的沖擊唬格。所以你要有一個(gè)適應(yīng)戶外運(yùn)動(dòng)的體能而不是健身房整天流汗曬肌肉的身體素質(zhì)。
零應(yīng)急預(yù)案
說到應(yīng)急預(yù)案雪隧，很多人都在說我們講大道理西轩。很少有人真正去做的一個(gè)事员舵，而且是一個(gè)必須要接受的事項(xiàng)脑沿。那么應(yīng)急預(yù)案是什么鬼呢？
應(yīng)急預(yù)案（ERP-emergency response plan）：對(duì)可能發(fā)生的事件和事故马僻，達(dá)到迅速庄拇、有序、有效地開展應(yīng)急處理、救援行動(dòng)預(yù)先制定的行動(dòng)方案措近。
戶外應(yīng)急預(yù)案里面有哪些要素呢：氣象溶弟，自然災(zāi)害、災(zāi)難瞭郑，地質(zhì)災(zāi)害辜御、災(zāi)難，裝備損毀屈张、損壞擒权，身體損傷、傷害以及死亡阁谆，行程更改碳抄、改變行程方案和被迫撤退路線，應(yīng)急通信裝備场绿，物資補(bǔ)給剖效，自救和尋求救援，安全防護(hù)焰盗，動(dòng)植物襲擾以及反恐等璧尸。
除了制定可識(shí)別和預(yù)警的風(fēng)險(xiǎn)威脅還要對(duì)突發(fā)性的事件做備用的處理方案，一個(gè)團(tuán)隊(duì)的每一個(gè)成員都需要明白應(yīng)急預(yù)案中的每一項(xiàng)行動(dòng)方案并攜帶副本和給家屬留一份備副本作為備用（他就參考信息）姨谷。領(lǐng)隊(duì)或隊(duì)長(zhǎng)需要對(duì)應(yīng)急預(yù)案進(jìn)行綜合性管理逗宁，根據(jù)每個(gè)隊(duì)員的素養(yǎng)進(jìn)行責(zé)任分配。
還有一條一定謹(jǐn)記梦湘，這份應(yīng)急預(yù)案最好是在探旅或探險(xiǎn)項(xiàng)目中不用的瞎颗，但一定要在行程中做一個(gè)詳細(xì)的記錄。用來自己學(xué)習(xí)捌议，也可以作為這個(gè)戶外線路對(duì)他人的幫助資訊哼拔。
零風(fēng)險(xiǎn)管控
風(fēng)險(xiǎn)管控是應(yīng)急預(yù)案的執(zhí)行方案，是對(duì)已經(jīng)識(shí)別和部分未識(shí)別的事件做細(xì)分管理瓣颅。我們也叫風(fēng)險(xiǎn)節(jié)點(diǎn)管控倦逐。
風(fēng)險(xiǎn)節(jié)點(diǎn)管控主要是幾個(gè)要素：風(fēng)險(xiǎn)規(guī)避，損害控制宫补，風(fēng)險(xiǎn)轉(zhuǎn)移（我們叫轉(zhuǎn)嫁風(fēng)險(xiǎn)壓力）和風(fēng)險(xiǎn)保留檬姥。
有隊(duì)友會(huì)問，教官有簡(jiǎn)單的完全規(guī)避風(fēng)險(xiǎn)的技能嗎粉怕？
小編弱弱的回答你：不可能健民。
這些風(fēng)險(xiǎn)不管你怎么規(guī)避或者最大化的降低事件來臨時(shí)的傷害程度，它們都不會(huì)消失贫贝，你沒有遇到或者遇到的風(fēng)險(xiǎn)損傷比別人小秉犹，證明你有比他人處理該風(fēng)險(xiǎn)更多的經(jīng)驗(yàn)和技能蛉谜。
零現(xiàn)場(chǎng)救護(hù)
屬于應(yīng)急救援系統(tǒng)中的一個(gè)分支，也是最有效的一個(gè)領(lǐng)域之一崇堵。去年我給陜西的某支救援隊(duì)做訓(xùn)練指導(dǎo)型诚，重申了現(xiàn)場(chǎng)救援的重要性。
面對(duì)任何事件或?yàn)?zāi)難的救援來說鸳劳，能在第一時(shí)間和第一現(xiàn)場(chǎng)進(jìn)行有效的處理狰贯，是救援過程中最重要的一步。
拋開自然赏廓、地質(zhì)災(zāi)難或?yàn)?zāi)害暮现，從最基本的損傷和傷害事件的處理上，國(guó)內(nèi)大部分的戶外組織者和領(lǐng)隊(duì)都不具備這樣的經(jīng)驗(yàn)和技能楚昭，更別說毫無準(zhǔn)備的隊(duì)員栖袋。
所以現(xiàn)場(chǎng)救護(hù)技能的欠缺，是身體走向死亡的第二階段的開始抚太。
零通信
戶外探旅或者探險(xiǎn)涉足的地域環(huán)境塘幅，絕大部分不支持你的常規(guī)移動(dòng)通信工具。需要借助有效的單位距離的通信工具（對(duì)講機(jī)）尿贫，備用遠(yuǎn)程應(yīng)急通信工具（衛(wèi)星電話）电媳，安裝了模擬地圖的定位導(dǎo)航工具（手持GPS或北斗系列等）。還有一個(gè)是非常重要的一個(gè)工具就是基于通信衛(wèi)星的定位跟蹤系統(tǒng)--**芯片（我們目前北斗正在應(yīng)用）庆亡，他可以像衛(wèi)星電話一樣借助衛(wèi)星通信像外界發(fā)送信息匾乓，并提供準(zhǔn)確的定位和行走軌跡棺榔。
對(duì)講機(jī)有一個(gè)局限就是帶電時(shí)間低昧辽、防水性能差和抗干擾能力差怠硼。以熬太為列子噩死，部分路段對(duì)講機(jī)的通信距離不超過20m，中級(jí)山地戶外線路中你即使使用摩托羅拉的對(duì)講機(jī)哥童，通信距離平均不會(huì)超過2.5公里递宅。就是這樣的簡(jiǎn)易的點(diǎn)對(duì)點(diǎn)的通訊裝備歪泳，大多數(shù)團(tuán)隊(duì)的持有率連五分之一都不到任斋。
衛(wèi)星電話和GPS設(shè)備更是少得可憐继阻。
在真正的事故性救援過程中，僅有極少數(shù)人能利用衛(wèi)星電話和定位系統(tǒng)進(jìn)行救援中非常重要的一步——有效通聯(lián)废酷。所以即使是具備良好的氣象條件和自然地質(zhì)條件瘟檩，救援難度仍然非常大。
戶外徒步探險(xiǎn)或者探旅澈蟆，你該怎么樣準(zhǔn)備墨辛，準(zhǔn)備些什么？
戶外運(yùn)動(dòng)因?yàn)槎鄻踊沫h(huán)境丰介，需要你有足夠多的資本去挑戰(zhàn)和涉入背蟆，比如體能素質(zhì)、心理素質(zhì)哮幢、生理素質(zhì)带膀、戶外裝備、和足夠多的戶外技能橙垢，這一期我們列舉以下幾個(gè)事項(xiàng)垛叨，可以提升戶外人對(duì)戶外探旅項(xiàng)目的認(rèn)識(shí)。
身體素質(zhì)訓(xùn)練
身體素質(zhì)是能不能選擇戶外探旅的第一道關(guān)卡柜某，我們這里說的身體素質(zhì)主要指的是體能素質(zhì)嗽元。比如心肺耐力，肌肉喂击、骨骼的強(qiáng)度剂癌、力量，機(jī)體的柔韌性翰绊，爆發(fā)力和持久的耐力等佩谷。
有朋友會(huì)問，某某某怎么怎么樣监嗜，也能進(jìn)行戶外探險(xiǎn)谐檀、登山和潛水項(xiàng)目。我想給你說的是裁奇，不要去攀比什么桐猬。選擇真正適合自己的高度、強(qiáng)度和難度才是真正的對(duì)得住自己刽肠。
不同海拔和地域環(huán)境所需要的體能素質(zhì)略有不同溃肪，但有一樣是相同的，你需要儲(chǔ)備足夠的體能音五、耐力乍惊、柔韌性和持久的抗氧能力。
心理抗壓能力訓(xùn)練
這一條是非常重要的放仗，除了來自環(huán)境的壓力和自身身體承受的壓力润绎，還有一個(gè)是面對(duì)選擇的壓力。從近幾年戶外災(zāi)難數(shù)據(jù)分析得出诞挨，近80%的事故是由自己錯(cuò)誤的選擇造成的莉撇。比如不甘心，算計(jì)出行成本惶傻，調(diào)整行程線路棍郎，選擇是否下撤和停止探旅或探險(xiǎn)行動(dòng)。
我們經(jīng)常講银室，任何探旅項(xiàng)的最終贏家是：活著完成既定的目標(biāo)涂佃。也就是所有的選擇和抉擇都要以生命安全為最終的參考標(biāo)準(zhǔn)去衡量你的利益得失的励翼。換句話講，活著才能繼續(xù)辜荠、才能走的更遠(yuǎn)……
徒步裝備
這一期簡(jiǎn)單的談?wù)勓b備汽抚。大多數(shù)驢友對(duì)裝備存在著一種非常荒謬的觀點(diǎn)伯病。比如輕量化造烁，發(fā)燒級(jí)裝備（奢侈品），高逼格裝備以及摳摳搜搜的計(jì)算著自己兜里多少錢去買探險(xiǎn)裝備午笛。
這些荒謬的觀點(diǎn)拿出任何一個(gè)都可以認(rèn)定“這貨”是菜鳥級(jí)別的惭蟋。我們簡(jiǎn)單的分享一下：
輕量化：近幾年戶外界流行的一個(gè)名詞，也可以說是動(dòng)詞药磺。都在追捧輕量化告组，兜里沒錢的只能處在裝備競(jìng)賽的邊緣地帶。
今天小編講講什么是輕量化：額外負(fù)重的輕量化癌佩。包含必須的裝備惹谐、食物、和應(yīng)急救護(hù)裝備以及心理壓力驼卖、腸胃壓力和肌體壓力氨肌。
是不是昂貴的產(chǎn)品就一定是輕量化的呢？從重量上來講是有一定道理酌畜，但未必適用于你選擇的探旅項(xiàng)目怎囚。我們的一個(gè)觀點(diǎn)是：根據(jù)你的經(jīng)濟(jì)能力最大化的選擇輕量化的裝備，但某些裝備時(shí)不可以去打折的桥胞。比如鞋子恳守、登山杖、帳篷贩虾、睡袋催烘、保暖衣物、和護(hù)具缎罢。
除了額外的裝備負(fù)重以外伊群，還有一部分來自自身的因素。比如腸胃負(fù)擔(dān)策精、心理負(fù)擔(dān)舰始、身體、生理突發(fā)性傷病帶來的病痛負(fù)擔(dān)等咽袜。這兩個(gè)方面結(jié)合起來才是戶外輕量化負(fù)重的標(biāo)準(zhǔn)丸卷。
怎么選擇裝備呢？在下面的負(fù)重管理里面詳細(xì)描述询刹。
通信工具
通信工具市場(chǎng)上非常齊備谜嫉，但用到探旅團(tuán)隊(duì)中的卻并不多萎坷，至于旅行那就更是少得可憐。一個(gè)強(qiáng)有力的探旅團(tuán)隊(duì)需要什么樣的通信保障呢沐兰？
衛(wèi)星電話哆档，GPS/北斗，對(duì)講機(jī)僧鲁，跟蹤、搜索象泵、報(bào)警定位芯片（我們團(tuán)隊(duì)正在開發(fā)）寞秃，激光筆，求生口哨和手機(jī)（需要安裝模擬地球的APP）等偶惠。
衛(wèi)星電話通常是一個(gè)團(tuán)隊(duì)1-2臺(tái)春寿，對(duì)于5-7天行程的戶外線路需要增配電池，（須保溫處理）忽孽。
GPS/北斗定位系統(tǒng)一個(gè)團(tuán)隊(duì)2-4臺(tái)（根據(jù)團(tuán)隊(duì)大小來說绑改，一個(gè)7-12人的分隊(duì)可配備1-2臺(tái)），各須配備一塊備用電池（須做保溫處理）兄一。
對(duì)講機(jī)厘线，嚴(yán)格意義是每人一臺(tái)出革，并配備1-2塊備用電池（做保溫處理）骂束。
定位芯片目前國(guó)內(nèi)的戶外界并未使用。在部分拓展培訓(xùn)中有某些團(tuán)隊(duì)再用旨枯，但是性能存在比較大的缺陷。
激光筆攀隔，一個(gè)非常實(shí)用的戶外救援、求生和定位指引工具筹煮。尤其可以應(yīng)對(duì)大霧本冲、風(fēng)雪檬洞、黑夜等極端氣象和時(shí)分的戶外突發(fā)性事件。博足計(jì)公眾平臺(tái)在前面的救援板塊有過激光筆的應(yīng)用分享。
求生口哨時(shí)一個(gè)非常廉價(jià)和使用的求生幼驶，報(bào)警和指引裝備购桑。但在戶外徒步界的驢友中并不全部配備勃蜘。
安裝模擬地球APP的手機(jī)。很多戶外旅行者喜歡用手機(jī)固有的攝像頭拍攝“到此一游”照，總以為攜帶一個(gè)充電寶就可以應(yīng)付突如其來的斷點(diǎn)穆端。更具收集的災(zāi)難數(shù)據(jù)顯示，大多數(shù)的遇難者荒勇，手機(jī)都耗光了電。另外說明一下座咆，手機(jī)可下載奧維互動(dòng)或者行圖APP地圖軟件漂羊，上面有三維地形圖、衛(wèi)星地形圖粱哼，等高線地形圖以及各類數(shù)據(jù)標(biāo)尺。雖然存在不小的誤差傲霸。只要你用心做一份應(yīng)急預(yù)案和行程距離、目標(biāo)管理計(jì)劃。在求救時(shí)可以利用衛(wèi)星電話等設(shè)備同救援隊(duì)進(jìn)行有效通聯(lián)，縮小搜救范圍，及時(shí)獲得救援驰唬。
醫(yī)護(hù)裝備
戶外探險(xiǎn)或者探旅上炎，應(yīng)急救援和救護(hù)裝備是必須要攜帶的，比如輔助繩索，求生/捆綁扁帶樊破，刀具档押，捆綁繩，鎖具粒没，應(yīng)急醫(yī)護(hù)包（消毒消炎、加固繃帶，止血枫甲，固定夾板，冰袋，縫合針線抄沮，創(chuàng)可貼砂代，凡士林，棉球，紗布片等），個(gè)人醫(yī)護(hù)包主要是個(gè)人常備的止血晨川、止瀉、救心丸、繃帶，凡士林音诫，解暑梨撞，牛黃解毒丸和奧美拉挫时肿，防曬霜等，對(duì)于高海拔還需要攜帶高原病針對(duì)性的藥物宁炫。
食物水源
說到食物，國(guó)內(nèi)的戶外圈簡(jiǎn)直是一個(gè)大雜燴，說明自家小炒，鹵制品搅吁，咸菜，方便面，自熱米飯，等等一大堆蛉威，好像是去郊游丙躏；有的攜帶點(diǎn)小酒栅盲、碳酸飲料和功能飲料等扒寄。
想要達(dá)到輕量化的食品選擇，你必須這么做：
專用的戶外即食食品。并不是自熱米飯盒稠氮，一個(gè)自熱米飯盒的重量是即食餐包的3-5倍寂拆。戶外即食餐包有山屋鬓长，山之廚，戶外廚房等等啤覆；再攜帶必要的應(yīng)急能量食品和備用食品，比如牛肉棒笨觅，白巧克力幽邓，和其他類型的能量棒柒啤。
如果你選擇的線路有足夠多的水源補(bǔ)充，又想來頓戶外美食，你得這么做：干菜包（香菇拳话、黃花菜，百合，木耳，蔥等）激涤，一頓一包侠草，需要用抽真空機(jī)器進(jìn)行壓縮包裝晤碘；攜帶大油，風(fēng)干牛肉包，臘肉包呀癣，臘腸包等。一定要按照每天的計(jì)劃消耗進(jìn)行分包壓縮包裝。
除了這兩種方案，你還要攜帶干果包（瓜子仁访递，紅花生米米旱函，核桃踪古，松子等）也是一餐一包的分配纷纫。
關(guān)于水源的攜帶有兩類情況烟瞧，是由涉入?yún)^(qū)域的可飲水源多少和經(jīng)過處理后的可飲水源數(shù)量來劃分的锻弓。如果水源充足过蹂，你只需攜帶一個(gè)500-800ml的保溫杯扳躬，一個(gè)500-750ml的保冷水杯就可以（高海拔（4000+）登山击胜，探險(xiǎn)除外）促脉；你也可以只攜帶一只儲(chǔ)水保溫杯。
對(duì)于水源匱乏的區(qū)域旁仿，你需要攜帶更大的儲(chǔ)水器藕夫。比如水袋。在一個(gè)補(bǔ)水點(diǎn)需要補(bǔ)充到維持你行進(jìn)到下一個(gè)補(bǔ)充點(diǎn)的消耗水量毅贮。根據(jù)每天消耗大約1.5-2L的隊(duì)員來說滩褥，下一補(bǔ)水點(diǎn)是在2天后，你需要攜帶5-7L水萤捆。這是一個(gè)非常大的負(fù)重阿蝶∫荒漠探險(xiǎn)是由專門的駝隊(duì)負(fù)責(zé)馱運(yùn)水源卤橄，對(duì)于沒有馱隊(duì)協(xié)助馱運(yùn)裝備的純徒步項(xiàng)目來說窟扑，這是一個(gè)極大的壓力和考驗(yàn)嚎货。即便是攜帶這么多的水源情況下殖属，你的身體和生理仍然處在輕微到中度脫水的處境中。
風(fēng)險(xiǎn)管控
風(fēng)險(xiǎn)管控和應(yīng)急預(yù)案是戶外行程中最難的難題外潜。比起行程管理和隊(duì)員體能耐力管理要高兩個(gè)級(jí)別橡卤。細(xì)分一下各類風(fēng)險(xiǎn)有哪些呢损搬？地震巧勤、塌方颅悉、落石驹溃、滾石豌鹤、泥石流布疙，洪水灵临，河流儒溉，植被宦焦，動(dòng)物，氣像睁搭，氣壓笼平，中暑，痙攣寓调，骨折锌唾，碰傷夺英，腹瀉晌涕，猝死，脫水余黎，過敏，中毒，細(xì)菌感染扭仁，迷失方向，滑墜熊泵，扭傷徐许，凍傷，失溫怯邪，高反绊寻，荒原癥、死亡等等等等。
這幾類地質(zhì)澄步、自然冰蘑、氣象、傷痛村缸、疫情祠肥、等等的范疇中，大多數(shù)是可識(shí)別的梯皿，有一大半是遇不到的仇箱。你在做風(fēng)險(xiǎn)節(jié)點(diǎn)管控時(shí)，需要針對(duì)最壞的打算去做东羹。還需要根據(jù)行程計(jì)劃剂桥，協(xié)調(diào)隊(duì)員體能、耐力的分配属提，行程目標(biāo)管理和物資供給等权逗。
面對(duì)這些讓你增加恐懼的東西，你需要學(xué)習(xí)更多的生存技能冤议，你所選擇的領(lǐng)隊(duì)除了具有豐富的戶外經(jīng)驗(yàn)斟薇，還需要掌握應(yīng)急救護(hù)的技能。
應(yīng)急預(yù)案
大多數(shù)的團(tuán)隊(duì)對(duì)應(yīng)急預(yù)案的設(shè)置僅處在一個(gè)非常淺的領(lǐng)域內(nèi)恕酸，以為買個(gè)高額戶外保險(xiǎn)堪滨，帶個(gè)衛(wèi)星電話就足夠的。你需要做以下幾個(gè)事項(xiàng)：
通信備案：隊(duì)員每人需要一份團(tuán)隊(duì)的通信方式副本蕊温，在特殊事件下可以通過聯(lián)系相應(yīng)的隊(duì)友進(jìn)行信息確認(rèn)和搜集袱箱；
行程計(jì)劃備案：行程方案是一個(gè)完整的行程計(jì)劃，包括距離寿弱、路線犯眠、強(qiáng)度、難度症革、備用路線筐咧，下撤路線，補(bǔ)給情況噪矛，隊(duì)員信息量蕊，裝備信息，備用裝備信息艇挨，應(yīng)急救護(hù)裝備等残炮，需要一份副本備案在監(jiān)護(hù)人或者親屬，最大可能是在涉入地區(qū)的體育部門等相關(guān)單位進(jìn)行備案（也就是國(guó)內(nèi)所謂的合法涉入）缩滨；
風(fēng)險(xiǎn)管控備案：是處理各類可識(shí)別風(fēng)險(xiǎn)和可能發(fā)生的惡性事件的程序和方法势就，以及具備相應(yīng)的救援救護(hù)裝備泉瞻、風(fēng)險(xiǎn)規(guī)避、如何轉(zhuǎn)嫁風(fēng)險(xiǎn)沖擊苞冯，風(fēng)險(xiǎn)處理的人事安排等等袖牙。需要明確的人員分配計(jì)劃。
同時(shí)需要具備第一時(shí)間和現(xiàn)場(chǎng)的救援和救護(hù)預(yù)案副本舅锄。
負(fù)重管理
這部分內(nèi)容是大多數(shù)人都能理解的鞭达。帶什么樣的裝備，負(fù)重極限是多少皇忿，那個(gè)裝備更合適等等畴蹭。
個(gè)人自身的因素我們不在這里講述，僅分享額外的負(fù)重管理鳍烁。
背包：這是一個(gè)不可能將就的裝備叨襟，你非得這么將就，意味著你比擬的隊(duì)員多損耗8%-18%的體能和耐力老翘。
戶外重裝用包集中在55L—75L芹啥，其中60-65L是一個(gè)最集中的范疇。那么這個(gè)容積的背包在不影響極限負(fù)重系統(tǒng)受力分配的負(fù)重量是多大呢——18-32KG铺峭。也就是說即使在 熬太這樣很少補(bǔ)給的項(xiàng)目中你的額外負(fù)重最好控制在30公斤以內(nèi)。事實(shí)上大多數(shù)人的負(fù)重都超過35公斤汽纠。推薦的背包是多特卫键，花崗巖，格里高利或者小鷹75升的登山包虱朵。
很多人不相信莉炉，你怎么能把6-7天的線路控制在這個(gè)額外負(fù)重量以內(nèi)呢？請(qǐng)往下看……
保暖服：首選羽絨（鵝絨）衣褲（一定是分體式的碴犬，這不是6000級(jí)以上的攀登項(xiàng)目）絮宁，一定是可壓縮的。溫標(biāo)在零下20度左右的衣褲重量大概是320g左右服协。
備用保暖服：羊絨衣褲绍昂，配合防風(fēng)保暖衣褲裝備可以抵擋零下13-15度的極限氣溫。重量大概在500g左右偿荷。
防風(fēng)保暖服：軟殼窘游、沖鋒衣褲。應(yīng)對(duì)可能性的突降暴雨跳纳，和5-8級(jí)的大風(fēng)氣象條件忍饰，你需要攜帶沖鋒衣，如果沒有這類暴雨寺庄，軟殼是首選艾蓝。重量在600g左右（基本是著身的力崇，額外負(fù)重不計(jì)如背囊的重量，另需要配備一條軟殼褲備用赢织，大概320g）餐曹。
速干衣褲：兩套+一個(gè)常規(guī)天氣的營(yíng)地短袖，重量大概在650g左右敌厘。其中僅有400g左右計(jì)入背囊負(fù)重?cái)?shù)量台猴。
抓絨帽+頭巾：除了備用三條頭巾計(jì)入背囊負(fù)重，其他不計(jì)入大概不到100g俱两。
護(hù)具：護(hù)膝饱狂、護(hù)腕、偏光鏡宪彩，保暖手套休讳，不計(jì)入背囊負(fù)重量。
技術(shù)裝備：登山杖尿孔，中高幫徒步登山鞋俊柔，通信等。同樣不計(jì)入背囊負(fù)重量活合，一臺(tái)對(duì)講機(jī)卡在胸部或者肩帶雏婶，算負(fù)重200g。
食物水源：這是一個(gè)大頭白指，如果是按6+2計(jì)算留晚，這部分負(fù)重在3500-8000g左右(水源極度匱乏的地區(qū)，水源補(bǔ)給線拉長(zhǎng))告嘲。
燃料餐具：這部分是可以分?jǐn)偟难b備错维，一顆320g的燃料大概在高海拔燃燒時(shí)間是2.5小時(shí)。純做飯和燒熱水足夠可以維持2.5-3天橄唬。也就是說一套鍋具可以共享2-3人赋焕，燃料配備是各600g左右。
庇護(hù)所：除了睡袋和防潮墊外同樣是分擔(dān)的仰楚，一個(gè)專業(yè)三季帳篷+底墊的重量是2.4-2.8kg隆判；如果是要達(dá)到極限溫標(biāo)在零下25度的，你需要配備鵝絨1100-1300g充容的睡袋（每個(gè)品牌不同缸血，如果是華巍蜜氨，SEA，等高品質(zhì)品牌是可以的捎泻，如果是國(guó)內(nèi)的那些虛標(biāo)產(chǎn)品飒炎，你至少需要攜帶1300g充容量的睡袋）；防潮墊推薦兩類笆豁，一種是超輕充氣墊郎汪，一類是熱輻射泡沫防潮墊（厚度在2.5+）重量在2900g左右赤赊。
應(yīng)急救護(hù)包，個(gè)人的醫(yī)療包大概是320g煞赢。
應(yīng)急裝備：火種抛计、定位導(dǎo)航、能量食物照筑，保溫毯吹截，生存工具等，重量在700g左右凝危。
其他防護(hù)和應(yīng)急波俄、個(gè)人裝備：雨披、求生包蛾默、清潔包等懦铺。算上在身上穿的鞋子、衣服支鸡、和護(hù)具冬念。大概是6000-8000g。
算一算你的負(fù)重有多少牧挣？沒錯(cuò)急前，大概是17.5-25kg。
很多人不太相信浸踩，細(xì)數(shù)一下你的戶外經(jīng)歷叔汁，你的背包內(nèi)除了應(yīng)急生存物資，有30%的是背來背去的家當(dāng)检碗。再加上所謂的戶外美食、口感码邻、個(gè)人喜好等折剃。你的負(fù)重基本會(huì)多5-8kg。多么可怕的額外負(fù)重?cái)?shù)據(jù)像屋。
隊(duì)友選擇
這是一個(gè)必須要做的事怕犁。近幾年戶外事故有很大一部分原因是隊(duì)員的素質(zhì)問題，組織者為了吸收更多的利潤(rùn)己莺，不去嚴(yán)格審查參與隊(duì)員奏甫。是國(guó)內(nèi)戶外圈的一個(gè)通病。最近兩年戶外圈又有人在提倡AA戶外精神和以一種玩的心態(tài)去選擇中級(jí)探旅項(xiàng)目凌受。一定要在戶外出行中遠(yuǎn)離這群人阵子。
AA是什么？是一種責(zé)任胜蛉，一種各自承擔(dān)經(jīng)濟(jì)挠进、負(fù)重色乾、風(fēng)險(xiǎn)和團(tuán)隊(duì)的責(zé)任。從來沒有一起磨合過3-5次的驢友通過一個(gè)網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)相約挑戰(zhàn)中級(jí)戶外項(xiàng)目领突，這是一件相當(dāng)不靠譜的事情暖璧。其中95%的人根本遇到好的運(yùn)氣，安全走完出山君旦，都不知道自己走在什么樣的危險(xiǎn)環(huán)境中澎办。也就是說95%隊(duì)員只是跟道走，并沒有能力也沒有去做一個(gè)自己應(yīng)該做的行程規(guī)劃金砍、風(fēng)險(xiǎn)管控以及提出系統(tǒng)的可行性方案局蚀。
依靠一個(gè)據(jù)說是多年行走的“老驢”當(dāng)隊(duì)長(zhǎng)，是多么可怕的一次真正的冒險(xiǎn)捞魁。
? ? ? ? ? ? ?熬太探旅&你應(yīng)該這樣準(zhǔn)備
心理
拋棄城市生活中的生活節(jié)奏和習(xí)慣至会；忘記你的那些徒有虛名的資歷和噱頭，你只是山野中的生物谱俭；在沒有可能的情況下奉件，立刻選擇下撤或停止行進(jìn)；在沒有后援保障昆著，物資供給县貌，通信保障和體能保障的情況，不要去試圖挑戰(zhàn)自己身體的極限和自然的忍耐性凑懂。
結(jié)伴
團(tuán)隊(duì)很重要煤痕，隊(duì)員很重要。把自己融入這個(gè)團(tuán)體接谨，當(dāng)你沒法承受英雄的孤寂和隨時(shí)面臨的消亡時(shí)摆碉，選擇結(jié)伴是最好的選擇。一個(gè)三人小組的小團(tuán)隊(duì)足夠應(yīng)付和支撐到壞天氣過去或救援隊(duì)到來脓豪。記得你們需要佩戴足夠的應(yīng)急通信巷帝，保暖和備用水源和口糧。
基礎(chǔ)裝備
不要去將就你的基礎(chǔ)裝備扫夜。帳篷楞泼，睡袋，防潮墊笤闯，保暖服堕阔，鞋子，護(hù)膝颗味，登山杖超陆，手套，帽子和通信裝備脱衙。他們是最終決定能不能堅(jiān)持到最后的裝備保障侥猬。
應(yīng)急預(yù)案
多做一點(diǎn)準(zhǔn)備例驹，多學(xué)一些求生技能，多留一份應(yīng)急預(yù)案退唠【樾猓可能遇到的或者已經(jīng)識(shí)別的威脅一定做好處理計(jì)劃，多留設(shè)置一道生命防火墻瞧预。
裝備要求
鞋服裝備：軟殼屎债、沖鋒衣褲，速干衣褲垢油，速干褲盆驹，排汗T恤（長(zhǎng)袖），排汗內(nèi)衣滩愁，壓縮保暖衣褲躯喇，羊絨保暖衣褲，中高腰徒步襪（羊毛）硝枉，廉丽，全指保暖、半指防滑手套妻味，中高幫幫徒步登山鞋正压，冰爪（冬季）。
注：1责球、因在集散前的行程中需要更城市化的鞋服裝備焦履，以便在城市體驗(yàn)旅行。小編建議可增加一套可供城市旅行的行裝（存放在集散地下榻酒店）雏逾；2嘉裤、所有衣物均為長(zhǎng)管，禁止短袖短褲栖博。
防護(hù)裝備：登山杖（雙杖）,護(hù)膝价脾，偏光鏡，頭巾（3條）笛匙，遮陽帽，雨披犀变，雪套妹孙，三季帳篷（配防水底墊/建議雙人帳），防潮墊获枝，1100-1300g充容的羽絨睡袋（鵝絨），60-65L專業(yè)徒步登山背包。
注：1蛔趴、每個(gè)團(tuán)隊(duì)須可攜帶40m繩索（4mm輔助繩/捆綁扁帶），每位隊(duì)員攜帶一把梨形鎖笨触。
通訊裝備：衛(wèi)星電話，對(duì)講機(jī)雹舀，求生口哨芦劣，激光筆，頭燈说榆。
其他工具：野營(yíng)鍋具一套（3-4人可共享一套虚吟，配海拔4500+氣罐320罐裝4-5個(gè)），打火石签财，防風(fēng)打火機(jī)串慰，戶外生存片刀，保溫杯（1/800ml）唱蒸，水袋一個(gè)邦鲫，凈水器，衣物防水壓縮袋（2個(gè)）環(huán)保收納袋（1個(gè)）神汹。
醫(yī)護(hù)裝備：凡士林庆捺，雙氧水，冰袋慎冤，棉球（非酒精）疼燥，紗布片，潤(rùn)唇膏蚁堤，創(chuàng)可貼（12片）醉者，，防蚊貼披诗，體溫表撬即，醫(yī)藥繃帶，氟哌酸呈队，奧美拉挫剥槐，馬油1支，鋁箔求生毯宪摧。
食物備選：即食土豆泥粒竖，牛肉干，黃瓜几于，即食餐包蕊苗，干果包（400g/5*2包），白巧克力,姜糖沿彭，蜂蜜朽砰，熟大油；
體能訓(xùn)練
動(dòng)態(tài)負(fù)重訓(xùn)練，遠(yuǎn)程肌肉耐力訓(xùn)練瞧柔，心肺耐力訓(xùn)練漆弄，平衡性訓(xùn)練，肌肉抗疲勞訓(xùn)練以及飲食調(diào)節(jié)等
作者 ?王傅
來源:博足計(jì)
