歷時(shí)近四個(gè)月的方糖小組學(xué)習(xí)于2019年9月19日結(jié)業(yè)了茁帽。課程結(jié)束玉罐，對(duì)整本書(shū)的復(fù)盤(pán)，我最初選擇了方糖模式潘拨，手寫(xiě)代替了電腦〉跏洌現(xiàn)在用電腦補(bǔ)上√罚“自由書(shū)寫(xiě)季蚂，筆隨心動(dòng)！”
此刻我依然激動(dòng)與緊張！激動(dòng)是因方糖給我?guī)?lái)的巨大改變扭屁！緊張是擔(dān)心自己才疏學(xué)淺算谈，配不上方糖的魅力！無(wú)論怎樣料滥，復(fù)盤(pán)仍是需要的然眼，關(guān)注當(dāng)下，調(diào)整呼吸葵腹，真實(shí)反應(yīng)高每。
書(shū)寫(xiě)文章之前，我翻閱書(shū)籍践宴，簡(jiǎn)書(shū)鲸匿，生命故事手賬，每堂課的復(fù)盤(pán)文字將我拉回到課堂阻肩，象放電影带欢，重學(xué)一遍。
“隱喻”烤惊，讓我更形象地了解自己洪囤，想成為一個(gè)什么樣的人。
“貼標(biāo)簽”撕氧，讓親人瘤缩，朋友對(duì)我的生命品質(zhì)進(jìn)行反饋，讓我明白自己的好伦泥。
“愛(ài)自己的微小行動(dòng)”通過(guò)生命故事手賬剥啤，把自己愛(ài)回來(lái),從一份水果，一束花不脯，一次精致的早餐開(kāi)始府怯！
“直接醒來(lái)，聚焦自己”療愈防楷，不是在夢(mèng)里修修補(bǔ)補(bǔ)牺丙，是直接醒來(lái)！
“生命時(shí)間軸”與過(guò)去和解复局，把握現(xiàn)在未來(lái)冲簿，書(shū)寫(xiě)個(gè)人史詩(shī)，面對(duì)情緒背后的原因亿昏！
“四個(gè)工具峦剔，一次送給你”透過(guò)死亡冥想，復(fù)盤(pán)角钩，推演與故事性思維吝沫，真正關(guān)注內(nèi)在需求呻澜，挖掘它，滿足它惨险。
“看見(jiàn)羹幸，懂得，放下”辫愉，“情緒被控與自由”栅受，“擁抱內(nèi)在小孩，唯有你一屋，只有你“通過(guò)21天故事療愈日記，脫離”故事漩渦“”木馬程序“”關(guān)系纏縛“”情緒結(jié)石“”白光冥想“讓我們自我療愈袋哼，走出情緒事件冀墨。
“向好而生”“屋檐下，天地間” 養(yǎng)出生命的厚重感涛贯！
“因?yàn)橛袗?ài)诽嘉，每一句話都要好好說(shuō)”教會(huì)我與人相處之道。
“與神對(duì)話弟翘，用心溝通”神是你內(nèi)在的聲音虫腋，所有的困惑都有答案，問(wèn)內(nèi)在的智者稀余，將教會(huì)我們凡事內(nèi)求悦冀！
“與神性開(kāi)會(huì)五步曲”唯有行動(dòng)，方有進(jìn)步睛琳！
整個(gè)方糖課程的學(xué)習(xí)中盒蟆，我做到每課一復(fù)盤(pán)，該聽(tīng)的課师骗，該看的電影历等，我絕不挪下，我看到我的改變辟癌，我的心變得柔軟寒屯，活在當(dāng)下，學(xué)會(huì)討好自己黍少！在暗暗自喜之時(shí)寡夹，方糖結(jié)業(yè)前的課給我當(dāng)頭一棒！《越書(shū)寫(xiě)越明白》中的書(shū)寫(xiě)是“自由書(shū)寫(xiě)”厂置，隨時(shí)隨地要出，拿起筆，我手寫(xiě)我心农渊！而我自己書(shū)寫(xiě)練習(xí)較少患蹂，基本由電腦替代或颊。
9月15日，拆掉思維里的墻“我的字很丑传于！”“我一用筆囱挑，手就會(huì)痛”“直接書(shū)寫(xiě)，會(huì)涂涂改改”這些通通被我拋棄沼溜，我現(xiàn)在需要刻意練習(xí)“自由書(shū)寫(xiě)”平挑！不管它是好是壞，不否定系草，不批評(píng)通熄，每日發(fā)生的故事，偶爾的情緒找都，內(nèi)心的疑惑唇辨，思維的改變，讓它們隨心而動(dòng)能耻，不在乎別人怎么說(shuō)赏枚，怎么看，怎么想晓猛，內(nèi)心的想法源源不斷地吐出來(lái)饿幅，書(shū)寫(xiě)的過(guò)程，也是思緒整理的過(guò)程戒职，是相信自己的過(guò)程栗恩，是自我療愈的過(guò)程，書(shū)寫(xiě)中洪燥，我看到事情背后的原因摄凡，遵從內(nèi)心，不討好他人蚓曼，同時(shí)也滋生出同理心亲澡！自由書(shū)寫(xiě)，我很專(zhuān)注纫版，投入床绪，讓我與故事融合在一起,外在的我與內(nèi)在的我緊密的連接在一起，一起面對(duì)生活其弊！從9月15日已堅(jiān)持到今天癞己，每天都寫(xiě)，我愛(ài)上了“手寫(xiě)”梭伐，國(guó)慶放假七天痹雅，我居然沒(méi)有沖動(dòng)坐在電腦前碼字，習(xí)慣坐在桌前書(shū)寫(xiě)糊识，原來(lái)用筆書(shū)寫(xiě)绩社，我也是可以的摔蓝！
每天“生命故事手賬”與“自由書(shū)寫(xiě)”群內(nèi)打卡，群里的姐妹們?cè)絹?lái)越多的參與進(jìn)來(lái)愉耙，評(píng)論贮尉，書(shū)寫(xiě)，有些只寫(xiě)“生命故事手賬”有些“自由書(shū)寫(xiě)”朴沿，有些堅(jiān)持打卡猜谚，有些隔天打卡，有些發(fā)表簡(jiǎn)書(shū)赌渣，有些使用美篇魏铅，形式多樣，方法多多坚芜，我們互相督促览芳，互相鼓勵(lì)，共同進(jìn)步货岭！我們約定每月一聚路操，共讀一本書(shū)疾渴，暢談成長(zhǎng)與改變千贯。我們的宗旨是“努力把日子過(guò)好！”一個(gè)人走得快搞坝，一群人走得遠(yuǎn)~
