已經(jīng)習(xí)慣于在年底寫(xiě)一篇總結(jié)性的文章甫男，就像是一種儀式，每一次整理和深化思緒的過(guò)程验烧，都能幫助我尋得內(nèi)心的方向板驳，汲取力量，繼續(xù)篤定前行碍拆。
現(xiàn)代人都很忙碌若治，我們總說(shuō)一年忙到頭，會(huì)有加班感混，有出差端幼，有忙不完的KPI，有陪孩子上課外班弧满，有各種家長(zhǎng)里短婆跑。匆匆忙忙之后，也許會(huì)有一些外在的收獲庭呜，但除了這些滑进，我們還需要思考，為何而忙募谎，是否有內(nèi)在的成長(zhǎng)扶关，而不是停留在生活的表面。這種深度思考與整理的過(guò)程如同一個(gè)挖井人去打一口水井数冬，越往下挖掘节槐，越能有源源不斷的活水往上涌出。
忙碌本身其實(shí)并沒(méi)有意義拐纱，是我們的思考提煉了它的意義铜异；經(jīng)歷本身并沒(méi)有意義，是我們的解讀帶給了它意義秸架；體驗(yàn)本身也沒(méi)有意義揍庄，是我們的感悟賦予了它意義。這種用心的體察與深度的體驗(yàn)咕宿，可以讓我們抵御歲月滾滾向前的洪流币绩，不被它輕易裹挾，并在心底留下吉光片羽府阀。我們可以成為時(shí)光的過(guò)客缆镣，時(shí)光卻不用成為我們?nèi)松倪^(guò)客。
寫(xiě)這篇文章的時(shí)候试浙，正在出差返程的高鐵上董瞻。聽(tīng)著火車(chē)有節(jié)奏感的轟鳴，看著窗外倏忽而過(guò)的風(fēng)景田巴，指尖在電腦鍵盤(pán)上飛舞钠糊，四周仿佛筑起了一堵墻，喧囂頃刻間消失不見(jiàn)壹哺，讓我沉浸于此時(shí)此刻的安寧抄伍。這種專(zhuān)注的狀態(tài)，用心理學(xué)的詞匯叫“心流”（flow）管宵。心理學(xué)家米哈里.契克森米哈賴(lài)在他的著作《心流》里這么來(lái)形容：“心流是指我們?cè)谧瞿承┦虑闀r(shí)截珍，那種全神貫注、投入忘我的狀態(tài)箩朴。這種狀態(tài)下岗喉，你甚至感受不到時(shí)間的存在，在這件事情完成之后我們會(huì)有一種充滿(mǎn)能量并且非常滿(mǎn)足的感受炸庞∏玻”
心流是一種最優(yōu)體驗(yàn)，它給人帶來(lái)充實(shí)感埠居，并尋得內(nèi)心的秩序查牌。它讓我們重新成為生活的主人，靜下心來(lái)拐格，全情投入僧免，抽絲剝繭般地應(yīng)對(duì)人生的忙碌與難題，化被動(dòng)為主動(dòng)捏浊，化繁復(fù)為簡(jiǎn)單懂衩，化紊亂為秩序，化功利為純粹金踪。
也許心流會(huì)帶來(lái)外在的獎(jiǎng)賞浊洞，但每一個(gè)沉醉其中的人更愛(ài)它帶來(lái)的心靈上的滿(mǎn)足和愉悅，也就是米哈里所說(shuō)的“內(nèi)獎(jiǎng)”胡岔，在追隨目標(biāo)的過(guò)程中實(shí)現(xiàn)自我的成長(zhǎng)和內(nèi)在的秩序法希，遠(yuǎn)比外在的獎(jiǎng)賞更為重要，因?yàn)樗屛覀冋嬲刈杂珊歪尫虐腥常幸环N在任何環(huán)境下自得其樂(lè)的能力苫亦。
《心流》一書(shū)里提到：“攀巖的神秘就在于攀巖本身毛肋；你爬到巖頂時(shí)，雖然很高興已經(jīng)大功告成屋剑，而實(shí)際上卻盼望能繼續(xù)往上攀登润匙，永不停歇。攀巖的最終目的就是攀登唉匾，正如同寫(xiě)詩(shī)的目的就是為寫(xiě)作一樣孕讳；你唯一征服的是自己的內(nèi)心。寫(xiě)作就是詩(shī)存在的理由巍膘。攀登也一樣厂财，只為了確認(rèn)自己是一股心流。心流的目的就是持續(xù)不斷地流動(dòng)峡懈，不是為了到達(dá)山頂或?yàn)跬邪盍ПァＫ皇窍蛏系膭?dòng)作，而是奔流不已肪康；向上爬只是為了讓流動(dòng)繼續(xù)帜平。爬山除了爬山之外，沒(méi)有別的理由梅鹦，它完全是一種自我溝通裆甩。”
沉浸于事物本身齐唆，就是心流嗤栓。
今年還讀到了另一本好書(shū)《深度工作》，作者是卡爾. 紐波特箍邮。里面提到的深度工作的狀態(tài)完美契合了心流茉帅。當(dāng)今職場(chǎng)人都要應(yīng)對(duì)巨量的信息和繁雜的任務(wù)，我們不能只是被動(dòng)地接受信息和任務(wù)锭弊，卻沒(méi)有主動(dòng)地去規(guī)劃和處理堪澎。我們需要深度工作的時(shí)間去幫助整理哪些是重要的，哪些是不重要的味滞，提高效率樱蛤，最大化產(chǎn)出。設(shè)定好目標(biāo)剑鞍，集中注意力昨凡，專(zhuān)注地完成它。這將使我們從心力交瘁中脫身出來(lái)蚁署，實(shí)現(xiàn)時(shí)間和精力的價(jià)值最優(yōu)化便脊。集中注意力的背后，是你對(duì)自己意志力的控制和不斷積蓄的精神能量光戈。
這種全情投入的狀態(tài)哪痰，不僅適用于工作遂赠，還適用于生活。當(dāng)我們用每一次的深度體驗(yàn)來(lái)貫穿生活晌杰，人生便充滿(mǎn)了質(zhì)感與內(nèi)涵解愤，不再是行色匆匆的浮光掠影。它可以是陪孩子讀一次繪本乎莉，玩一次游戲；在出差的旅途中讀一兩本好書(shū)（我經(jīng)常是去一本書(shū)奸笤，回來(lái)一本書(shū)）惋啃；與好友或者伴侶愉快地暢談；認(rèn)真地品嘗一次美食监右，看一次電影边灭；在旅行的途中靜靜地欣賞一處風(fēng)景；在地鐵里看一些好文健盒；在上下班的路上聽(tīng)?zhēng)资紫矏?ài)的音樂(lè)绒瘦；在孩子們熟睡后看著他們可愛(ài)的臉龐，長(zhǎng)長(zhǎng)的睫毛扣癣，嘟嘟的嘴惰帽，聽(tīng)著他們均勻的呼吸，然后在一旁安靜地處理當(dāng)天沒(méi)有做完的事情父虑「眯铮看哪，有這么多心流的時(shí)刻士嚎，這些生命的瞬間呜魄，就好像是在繁忙之中與時(shí)光小小的爭(zhēng)奪，透過(guò)生活的縫隙看到點(diǎn)點(diǎn)的星光莱衩，它對(duì)抗了瑣碎爵嗅，對(duì)抗了焦慮，對(duì)抗了疲憊笨蚁，也對(duì)抗了時(shí)間睹晒。
它的美好在于置身其中的體驗(yàn)，在于享受每一個(gè)過(guò)程的心境括细。
當(dāng)下就是當(dāng)下册招，沉浸其中，它無(wú)關(guān)過(guò)去勒极，也無(wú)關(guān)將來(lái)是掰，過(guò)程本身既是意義，綻放出時(shí)光最純粹的魅力辱匿。
工作有工作的魅力
生活有生活的魅力
忙碌有忙碌的魅力
休閑有休閑的魅力
悲傷有悲傷的魅力
快樂(lè)有快樂(lè)的魅力
熱鬧有熱鬧的魅力
安靜有安靜的魅力
等待有等待的魅力
收獲有收獲的魅力
一天一天細(xì)心累積
一點(diǎn)一滴存在心里
當(dāng)你縱身躍入這種全情投入的深度體驗(yàn)键痛，便如同川流匯入大海炫彩，紛繁的情緒逐漸化為平靜和浩瀚，深邃而廣闊絮短。這是對(duì)內(nèi)心的極致探索江兢，是一段回歸本源、內(nèi)在覺(jué)醒的旅程丁频。內(nèi)心有序了杉允，生活便有序。
在紀(jì)錄片《西南聯(lián)大》里席里，一名清華的校友說(shuō)：“Make the most of everyday.” 不可蹉跎歲月叔磷，不可辜負(fù)時(shí)光。我們都不知道什么時(shí)候會(huì)走到生命的盡頭奖磁，那就把生活的每一天都當(dāng)作賺到改基，多活一天，就多出了無(wú)數(shù)個(gè)瞬間咖为。就這樣秕狰，把人生活出溫暖氤氳的煙火氣，那裊裊的炊煙也可以綻放出絢爛的焰火躁染。愿你的心境可以隨時(shí)遠(yuǎn)離塵囂鸣哀，寧?kù)o致遠(yuǎn)。又可以隨時(shí)投入滾滾紅塵吞彤，奮不顧身诺舔。
Wish you a happy, healthy and inspiring new year, full of amazing experiences and moments.
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 寫(xiě)于2019年底
