文/墨無聲清
01
陳勤選擇在臉書公司樓頂結(jié)束自己年輕的生命，這是很多人始料未及的花沉。是遭遇了什么才能讓他放棄本來的大好年華柳爽？
陳勤媳握，出生在福建一個(gè)相信知識(shí)可以改變命運(yùn)的工薪家庭。父母從小就督促他學(xué)習(xí)泻拦，他甚至一整個(gè)童年都是泡在學(xué)習(xí)里毙芜。
于是，他從小學(xué)時(shí)就戰(zhàn)績滿滿争拐，一直名列前茅腋粥。高考時(shí)，更是成功地以福建省理科狀元的身份考入了浙江大學(xué)架曹。到了大學(xué)之后隘冲，也不曾隨波逐流或浪費(fèi)時(shí)光，最后憑借著自己各個(gè)學(xué)科的優(yōu)異成績順利在浙大畢業(yè)绑雄。
若是尋常人家展辞，可能就止步于此了⊥蛭可是一向要強(qiáng)罗珍，在別人眼里這一路考過來挺順利的他并不滿意心理學(xué)的專業(yè)，畢業(yè)后便開始奔向計(jì)算機(jī)領(lǐng)域的旅途脚粟。
遠(yuǎn)離喧囂覆旱，沒有陪伴，最終以優(yōu)異的成績獲得美國南加州的大學(xué)計(jì)算機(jī)系全額獎(jiǎng)學(xué)金博士研究生的名額核无，之后也順利畢業(yè)扣唱。
02
留外發(fā)展的他收到臉書拋過來的橄欖枝，拿到154萬的年薪团南。這次的應(yīng)聘太讓人喜出望外噪沙，只是就職崗位的一路開始波折四起。
他擅長的軟件工程在臉書公司沒有用武之地吐根，反而被安排到了廣告組正歼。多次與領(lǐng)導(dǎo)協(xié)商未果，也只能努力工作期待有機(jī)會(huì)換崗佑惠。但隨之而來的是密集的加班朋腋，這些壓力悄悄地影響了他的心理。
當(dāng)時(shí)公司也在實(shí)行“強(qiáng)制淘汰機(jī)制”膜楷，陳勤在第三個(gè)季度的考核中因沒有達(dá)到考核標(biāo)準(zhǔn)被辭退旭咽。與此同時(shí)，由于沒有辦到美國綠卡赌厅，父母也將遣返回國穷绵。
生活的重壓以及湊在一塊的挫折，對(duì)于從小就成績優(yōu)異特愿，自尊心極強(qiáng)又習(xí)慣了努力好像就能獲得自己想要的陳勤來說仲墨，顯然是致命打擊勾缭。
在該玩該社交的時(shí)候?qū)⒆约褐糜谔察o又太安全的空間，缺乏交流與磨礪目养。于是無法承受一連串的不如意俩由，也無法面對(duì)自己和父母，最終放棄了生命癌蚁。
時(shí)代賦予的機(jī)會(huì)越來越多幻梯，隨之而來的挑戰(zhàn)也越來越多。陳勤并不是個(gè)案努释，在他身上可以看到碘梢，新時(shí)代的我們不僅追求身體健康，更要重視心理健康伐蒂，提高耐挫力和心理免疫力煞躬。
03
在安妮的《心理韌性》這本書中，就給出了五個(gè)提高耐挫力和心理免疫力的方法逸邦。
第一恩沛，降低對(duì)事事順利的期望。告訴自己缕减，不如意才是生活的常態(tài)复唤。用解決問題的心態(tài)看事情，讓自己客觀起來烛卧。
第二，避免特權(quán)感妓局∽芊牛“怎么偏偏是我這么倒霉？”這其實(shí)是一種被害者心態(tài)好爬，每個(gè)人都有倒霉的時(shí)候局雄，只是自己沒看見。不過度關(guān)注自己存炮，更能看到全局炬搭。
第三，認(rèn)識(shí)到負(fù)面事件對(duì)提升自己心理韌性的積極意義穆桂。用辯證的眼光看問題宫盔，事物都有正反兩面，就像陽光背后會(huì)有陰影享完，陰影出現(xiàn)代表也有陽光一樣灼芭。把挫折當(dāng)成提升自己的機(jī)會(huì)，成長得會(huì)更快般又。
第四彼绷，逐漸暴露于可控的壓力巍佑。用“暴露療法”來幫助自己先開始面對(duì)與適應(yīng)小挫折，逐漸提升難度寄悯，多練習(xí)能幫助自己減少敏感度萤衰。有時(shí)候需要遲鈍些，才能發(fā)現(xiàn)快樂猜旬。
第五脆栋，提升應(yīng)對(duì)技能。學(xué)會(huì)管理自己的情緒昔馋，調(diào)整積極的心態(tài)筹吐，讓身心與內(nèi)外平衡。當(dāng)自己看得到自己變強(qiáng)大時(shí)秘遏，反而會(huì)期待磨礪丘薛。
04
機(jī)會(huì)與挑戰(zhàn)并行，優(yōu)越的環(huán)境也會(huì)帶來人生就該順風(fēng)順?biāo)腻e(cuò)覺邦危。在孩子年幼時(shí)就該適當(dāng)讓他們自己面對(duì)問題洋侨，解決能力范圍內(nèi)的問題。
每一次的磨礪都會(huì)讓他們獲得成長倦蚪，為長大后面對(duì)現(xiàn)實(shí)的殘酷積累經(jīng)驗(yàn)和能量希坚。對(duì)于成年人也一樣適用。
