年輕的時(shí)候官卡，我曾經(jīng)看過一部港劇蝗茁，名字就忘記了，其中有個片段我的記憶很深刻寻咒，大概是說某位成功商界人仕每天睡眠都很少哮翘，有時(shí)甚至幾天都不睡。當(dāng)時(shí)天真的我就覺得要想成為偉人的秘訣就應(yīng)該是比別人睡得少毛秘，那自然可操控的時(shí)間就比別人多了饭寺。每天晚上我都撐到實(shí)在困得受不了才愿意睡，白天的精神就越來越差叫挟，后來當(dāng)然沒再堅(jiān)持做這么傻的事了艰匙。
那睡眠為什么重要呢？
朱利奧·托諾尼（Giulio Tononi）和他在威斯康星大學(xué)麥迪遜分校的團(tuán)隊(duì)在2016年提出了一個有趣的理論：睡眠的目的是為了我們的大腦可以在沉睡時(shí)修剪不必要的神經(jīng)連接（突觸）霞揉，為第二天新的記憶提供空間旬薯。他們稱之為“管家理論” （housekeeping theory）——睡眠就像大腦的管家。
以下我就以比喻與畫圖的方式來解釋一下睡眠的原理适秩。
首先我們的大腦就像是一個農(nóng)場绊序，而里面的神經(jīng)突觸就相當(dāng)于農(nóng)場里的雞。
當(dāng)然這些雞（突觸）當(dāng)中秽荞，有一些是活躍的骤公，我們經(jīng)常使用的，我們就稱它們?yōu)椤盎铍u”吧扬跋；也有一些是很少用阶捆，甚至是像垃圾一樣的，我們就叫那些很沒用的雞叫“呆雞”吧钦听。
這個農(nóng)場中有一位管家叫“星形膠質(zhì)細(xì)胞”洒试。當(dāng)人正常睡眠的時(shí)候這位管家就會去捉走一些“呆雞”出來，好騰出農(nóng)場的空間讓活雞生出更多的活雞來朴上，這個農(nóng)場才能活躍起來垒棋。
那么被管家捉出來的“呆雞”就會被拋給農(nóng)場邊上的黃鼠狼飽餐一頓，這只黃鼠狼就叫“小膠質(zhì)細(xì)胞”痪宰。
實(shí)驗(yàn)證明叼架，當(dāng)人缺少睡眠的時(shí)候畔裕，農(nóng)場的管家就會很勤奮地捉更多的雞出來喂給黃鼠狼。
結(jié)果呢乖订，黃鼠狼的胃口被慣得越來越大扮饶，吃完了管家給它的“呆雞”，它還是餓乍构，甚至?xí)肋M(jìn)農(nóng)場去吃掉一些“活雞”甜无。這樣大腦的一些有用的神經(jīng)突觸就被除掉了，大腦變得脆弱人也更容易變癡呆蜡吧。
研究表明經(jīng)常缺少睡眠的人更容易患上阿爾茨海默病毫蚓，即是老人癡呆癥。
以后大家就不要再熬夜了昔善。
