最近幾周文章寫(xiě)得少思灰，花在工作上的精力多了些玷犹，不過(guò)還是有些感受想寫(xiě)篇文章和大家聊聊。
我在過(guò)去的文章中有說(shuō)到過(guò)官辈，自己在30歲的時(shí)候箱舞，格外的焦慮。那是種莫名的焦慮拳亿、無(wú)助甚至感覺(jué)自己一事無(wú)成般的挫敗晴股。
都說(shuō)男人會(huì)得這個(gè)“30歲焦慮病”肺魁。不知和我一樣經(jīng)歷30歲的人是否有過(guò)相同的一段時(shí)期电湘，剛過(guò)這個(gè)年齡，近半年來(lái)鹅经，發(fā)現(xiàn)自己頭上陸陸續(xù)續(xù)冒出了幾根白發(fā)瘾晃，沒(méi)有過(guò)的時(shí)候感受不到蹦误，當(dāng)?shù)谝桓恳龋诙谌舆B冒出的時(shí)候熟吏，就會(huì)想是不是自己最近壓力太大了缸剪。
上周在工作的時(shí)候身邊一個(gè)女孩（也是我們團(tuán)隊(duì)的設(shè)計(jì)師）對(duì)著電腦哭一直在哭奋渔。發(fā)現(xiàn)后我就和她在樓下轉(zhuǎn)了轉(zhuǎn)、聊了聊藤树。
其實(shí)都一樣微王，就是工作壓力太大了钧大，猛一下來(lái)很多工作啊央，做不完压固，但好像又必須要做愧膀，在恰巧碰上家里有些什么事情媚朦，自己就繃不住了询张。她抗了兩天孙乖，也病倒了... ...
焦慮才是人生真相。
這個(gè)時(shí)代份氧，如果用一個(gè)詞來(lái)形容我們之間的共同特征唯袄，我想很多人都會(huì)提到【焦慮】。
二十幾歲的時(shí)候我們焦慮自己的愛(ài)情蜗帜、焦慮收入恋拷、焦慮職業(yè)前景。
三十幾歲的時(shí)候我們焦慮家庭钮糖、焦慮職場(chǎng)關(guān)系梅掠、焦慮職業(yè)瓶頸。
四十幾歲的時(shí)候我們也許會(huì)焦慮子女的學(xué)業(yè)店归、焦慮父母的健康...
作為設(shè)計(jì)師阎抒，由于我們工作的“特殊性”，每一天都是對(duì)著電腦做著相同的工作消痛，但每一天的工作似乎又不能套用和重復(fù)且叁。
再加上你的老板、客戶或是朋友要求“隨便搞個(gè)LOGO”秩伞、“今天就要”逞带、等等的事兒，對(duì)于設(shè)計(jì)師而言都是身心俱疲的損耗纱新。
有人選擇用運(yùn)動(dòng)去對(duì)抗焦慮展氓。
我一直用這個(gè)方法對(duì)抗這“30歲焦慮病”。每周固定次數(shù)的健身脸爱，不圖健身能夠給自己帶來(lái)多大“維度”上的突破遇汞，只希望通過(guò)健身，通過(guò)大量的流汗讓焦慮一起排出體外簿废，也許你適合跑步空入、適合游泳、或是瑜伽族檬、羽毛球...
總之歪赢，如果問(wèn)你這些年來(lái)，哪個(gè)運(yùn)動(dòng)一直陪伴著你单料，你的腦海里必須要有一個(gè)埋凯。你要有一個(gè)適合自己身體去“發(fā)泄”的方式点楼。在最焦慮的時(shí)候放下眼前的工作，去運(yùn)動(dòng)递鹉，去進(jìn)入運(yùn)動(dòng)時(shí)的另一個(gè)場(chǎng)景中盟步。
有人選擇用旅行去對(duì)抗焦慮。
旅行可以去感受相同世界下另一個(gè)自己不熟知的世界躏结。
但焦慮常有而旅行卻不能常有。說(shuō)到底狰域，旅行只是一種暫時(shí)的放下媳拴，有人說(shuō)旅行可以感受、可以?xún)艋约旱男撵`兆览。所以屈溉，有人選擇去云南、去西藏抬探，甚至去印度等等子巾，去選擇似乎時(shí)間在哪里都變慢了的城市。去傾聽(tīng)那里的人小压、感受那里的佛线梗，讓自己從焦慮的都市中抽離出來(lái)，再回到那個(gè)讓自己焦慮的都市中怠益。
過(guò)往仪搔，我也保持固定的旅行頻率，不過(guò)我一直把旅行當(dāng)成給自己充電的方式蜻牢，談不上擺脫焦慮烤咧。或者說(shuō)焦慮還在那里抢呆，可能只是自己暫時(shí)的選擇了逃避而已煮嫌。
有人喜歡用交流對(duì)抗焦慮。
如果說(shuō)運(yùn)動(dòng)是讓身體“排泄”焦慮抱虐，那么交流就是讓大腦去排泄焦慮昌阿。敢于去表達(dá)，哪怕找一個(gè)不那么擅長(zhǎng)言辭的人讓他坐在你的對(duì)面傾聽(tīng)也是一種“排泄焦慮”的方式梯码。
很多時(shí)候宝泵，自信就是焦慮的對(duì)立面。焦慮的時(shí)候轩娶，要學(xué)會(huì)暗示自己“我很重要”儿奶。去找家人、前輩或是你認(rèn)為的“人生導(dǎo)師”說(shuō)說(shuō)自己最近的事情鳄抒，聽(tīng)聽(tīng)你認(rèn)為對(duì)你來(lái)說(shuō)很重要的人給你的建議闯捎。
前兩天聽(tīng)吳曉波老師也提到了焦慮這個(gè)話題椰弊，他提到了美國(guó)心理學(xué)家羅洛.梅和他寫(xiě)的一本書(shū)“【焦慮的意義】。在書(shū)中他反駁了當(dāng)時(shí)美國(guó)主流認(rèn)為的精神健康就是沒(méi)有焦慮這樣的觀點(diǎn)瓤鼻，他認(rèn)為秉版，適度的焦慮對(duì)人的創(chuàng)造力和成就有正相關(guān)的聯(lián)系。
很多時(shí)候茬祷，解藥和毒藥是并行交織的清焕。減緩焦慮的手段，也許就是要直面眼前的工作祭犯，去瘋狂的工作秸妥。對(duì)抗焦慮，除了之前提到的那些“術(shù)”之外沃粗，最本質(zhì)和有效的方法也許是不安于現(xiàn)狀粥惧，去努力、逼迫自己去進(jìn)步最盅。在這個(gè)過(guò)程中突雪，通過(guò)對(duì)時(shí)間、精力的消耗去對(duì)抗自己內(nèi)在的焦慮涡贱。也就是用工作對(duì)抗焦慮咏删，用工作產(chǎn)生的焦慮對(duì)抗自己的工作。
焦慮才是人生真相盼产。
正視焦慮饵婆，面對(duì)焦慮的時(shí)候不要把一切責(zé)任歸咎于自己。從源頭上看戏售，往往很多事情的觸發(fā)并不是自己的責(zé)任侨核。
巴頓將軍不是說(shuō)過(guò)：衡量一個(gè)人的成功標(biāo)準(zhǔn)不是看他達(dá)到頂峰的高度，而是看他跌路低谷時(shí)候的反彈力灌灾。
焦慮去吧搓译！找一種合適自己的方式，去正視焦慮锋喜、去直面焦慮些己、去對(duì)抗焦慮，最終甚至能和焦慮成為朋友嘿般，也未必不是件好事段标。
關(guān)于大寶（我本人）：
互聯(lián)網(wǎng)領(lǐng)域設(shè)計(jì)師，跨界于廣告炉奴、創(chuàng)意逼庞、工業(yè)設(shè)計(jì)、用戶體驗(yàn)等領(lǐng)域瞻赶，喜歡潮流赛糟，本身卻很土派任，定期寫(xiě)文，歡迎提出你感興趣的設(shè)計(jì)璧南、藝術(shù)掌逛、創(chuàng)意等話題，試著做一個(gè)書(shū)寫(xiě)設(shè)計(jì)來(lái)影響你的人司倚。
