今天的晨讀教我們跟對象吵架了怎么辦灌危，我建議單身狗不要看這篇晨讀，是吧碳胳，誰讓我們沒對象呢
不過早做準備還是很好的
跟對象吵架了勇蝙，自己氣得要死怎么辦？
先把自己安撫好很重要挨约，不能被動地等著對方來安撫自己味混，要把情緒的掌控里握在自己手里。
不管男人女人诫惭，情緒一上來那都是凡人翁锡，看誰都煩人。我們先找個屬于自己的空間先安靜一下夕土，深呼吸馆衔，深呼吸，調(diào)整好呼吸隘弊，慢慢來哈踱，慢慢的氣荒适，比較不傷身梨熙，然后想像自己喜歡的美好畫面，比如風(fēng)景刀诬，比如自己的愛豆咽扇，充分調(diào)動你的五感邪财，沉浸于美好快樂的畫面。
平靜了就可以找對方交流了
然而质欲，很容易一看見對方树埠，那平靜的心又火氣洶涌
所以，其實情緒管理不易嘶伟，需要慢慢的來怎憋，前幾次調(diào)整的再好也很容易反彈，不過九昧，不要怪自己绊袋，已經(jīng)很好了，慢慢來铸鹰。
由于火氣容易反彈癌别，跟對方溝通的時候就要注意自己的措辭，不要故意惹怒對方蹋笼，也不要幻想對方故意惹怒你展姐。
比如，“你老愛忽略我的感受”這種強烈情緒指責(zé)的話就不要說剖毯，換成“你這樣我感受不到你的理解”圾笨，不著急指責(zé)對方，尊重對方的感受
當(dāng)然速兔，我們不是圣人墅拭，我們都更愛尊重自己的感受，說對方“你老愛忽略我的感受”涣狗，情有可源谍婉，在尊重對方感受的前提，是先尊重自己的感受镀钓，覺得被忽略了穗熬，就覺得被忽略了，只是不要一副貶低對方抬舉自己的模樣丁溅。
我就覺得唤蔗，情侶之間，避免消極的指責(zé)窟赏，你的目的是讓他在乎你妓柜，不是指責(zé)他，我的意思是涯穷，不要完全不指責(zé)棍掐，只是指責(zé)要講究技巧，講究效率拷况，排他性的指責(zé)作煌，特別影響對方接受你話的效率掘殴，畢竟達到自己的目的才是王道。
