《心 流》 作者：米哈里.契克森米哈賴
“心流”這個(gè)詞這兩年聽得不少俊马，心流是什么呢不狮？是專注嗎猪半？怎樣可以達(dá)到心流的狀態(tài)呢兔朦？
001.心流，快樂的源泉
心流磨确，是一個(gè)完全沉浸在某種活動(dòng)當(dāng)中沽甥，無視其他事物存在的狀態(tài)。
002.當(dāng)面對(duì)一件事乏奥，由易到難的這個(gè)過程摆舟，你不斷的提升自己，去迎接并戰(zhàn)勝它邓了，期間帶來的成就感恨诱，讓你感到自豪。因此骗炉，心流的關(guān)鍵在于成長(zhǎng)照宝。
003.構(gòu)成心流的要素
①具有挑戰(zhàn)性的活動(dòng)：挑戰(zhàn)和技巧有黃金比例，行動(dòng)的時(shí)機(jī)和當(dāng)事人的能力相當(dāng)時(shí)句葵，樂趣就會(huì)出現(xiàn)厕鹃，挑戰(zhàn)和行動(dòng)能力恰好平衡。否則乍丈，太強(qiáng)讓你焦慮剂碴，太弱又覺無趣。
②知行合一并且全神貫注：俗稱一種忘我的境界轻专。
③明確目標(biāo)與即時(shí)反饋：心流體驗(yàn)之所以能達(dá)到完全投入忆矛，是因?yàn)橛忻鞔_的目標(biāo)，而且能得到及時(shí)的回饋请垛。
④掌控自如：一種掌控感催训，不擔(dān)心會(huì)失控。
⑤時(shí)間感異常：當(dāng)事情進(jìn)展順利時(shí)會(huì)覺得時(shí)間飛快宗收，當(dāng)遇到困難時(shí)又覺得時(shí)間異常的慢瞳腌。
004.在日常生活中尋找心流：有些人與生俱來就擁有控制意識(shí)、獲得心流的稟賦镜雨，屬于先天嫂侍。家庭的影響是后天儿捧。而具有最優(yōu)體驗(yàn)的家庭環(huán)境具備五個(gè)特質(zhì)：
①清晰（清楚的知道父母對(duì)自己的期望）
②重視（孩子覺得父母對(duì)他目前所做的事有濃厚的興趣）
③選擇（有很多選擇，自己也會(huì)承擔(dān)后果）
④投入（讓孩子有足夠的信心挑宠，全心全意去做自己感興趣的事）
⑤挑戰(zhàn)（由父母為孩子安排復(fù)雜漸進(jìn)的行動(dòng)機(jī)會(huì)）
005.擁有控制意識(shí)菲盾、獲得心流的方法
①確立目標(biāo)
②全神貫注
③避免過于自我：一個(gè)只謀私利的人，自我或許覺得很安全各淀，但是跟一個(gè)愿意為了互動(dòng)而投入周遭活動(dòng)的人相比懒鉴，前者的自我顯得非常貧瘠。
④從當(dāng)前體驗(yàn)中尋求樂趣：能控制心靈就能使發(fā)生的事情成為樂趣的來源碎浇。
006.對(duì)于工作的不滿临谱，主要來源三個(gè)方面：缺乏變化與挑戰(zhàn)，工作中的人際沖突以及壓力太大奴璃。解決的方法是：學(xué)會(huì)從工作中發(fā)掘樂趣悉默，也不浪費(fèi)閑暇時(shí)間帶來的樂趣，會(huì)覺得人生越來越有價(jià)值苟穆。
感悟：
書中說到：幸福要靠個(gè)人的修持抄课，事先充分準(zhǔn)備、刻意培養(yǎng)與維護(hù)雳旅。
這幾句話看到好幾本書的影子《少有人走的路》里對(duì)于成長(zhǎng)的定義跟磨，要經(jīng)歷“痛苦”才能走向成熟；《干法》中理解工作的意義攒盈；《刻意練習(xí)》中的刻意培養(yǎng)抵拘；以及《幸福的方法》中講到要有目標(biāo)，能不能實(shí)現(xiàn)在其次型豁，目標(biāo)是意義而不是結(jié)局仑濒，即為未來努力，也懂得享受當(dāng)下偷遗。
作者認(rèn)為，幸福不是人生的主題驼壶，而是附帶現(xiàn)象氏豌。
成長(zhǎng)，順便幸福热凹！
